Мы устали и решили поговорить про это. Мы уставшие готовились, устало записывали и устало оформляли этот эпизод. Но кажется у нас получилось что-то поддерживающее вас в вашей усталости:

- Что такое эмоциональное выгорание, какие у него стадии и последствия;

- Какие виды эмоционального выгорания существуют;

- Кора работает, а амигдала спит;

- Пытаемся отличить усталость от выгорания, выгорание от депрессии;

- И снова важен контекст;

- Ну и немного про то, как справляться с выгоранием и усталостью;

- Когда безопасно с нами взаимодействовать (спойлер: почти никогда 😆)

P.s.: Если вы хотите в санаторий или детской лагерь, то мы с вами 🙃

Аудио монтаж: Вадим Золотухин.

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.

Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

Мы хотели обсудить, как кино и музыка может нас поддерживать в сложные и простые времена нашей жизни, а в итоге, просто 40 минут говорили о том, какие кино и музыка нам нравится. Что-то на нарциссическом. В эпизоде мы затрагиваем:

- нормальная музыка для нас и странная для остальных;

- диффузия старого кассетника;

- музыка, как способ коммуникации;

- эволюция наших плейлистов;

- детский музыкальный контент ;

- музыка и кино как селфхарм;

- ассоциации с Марвел;

- личность может расти без говнеца в жизни;

Аудио монтаж: Вадим Золотухин.

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.

Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

В этом эпизоде говорим о термине "принятие". Обсуждение вышло долгим, не всегда линейным, наверное, как и сам процесс принятия, как он происходит в жизни. Хотя казалось бы, да? Просто прими как есть! И вот одной из нас и правда легко с этим, а другой совсем нет. Пытаемся разобраться в живом диалоге:

- легко ли принимать других?;

- реальность такова и больше никакова - как же осознать это порой сложно;

- как принятие снижает количество страданий;

- нереалистичные ожидания от снижения страданий и от жизни;

- бонусом образовалась метафора заплыва на сап борде по ерику и высадка на острове с белками (и это тоже про попытку принятия!);

- ДБТ практики от Марши Линехан, способствующие принятию;

Аудио монтаж: Вадим Золотухин.

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.

Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

У нас снова выпуск с приглашенной гостьей, на этот раз это психиаторка - Мария Карпова. Она занимается активным психпросветом и мы решили задать ей где-то глупые, но остающиеся актуальными, вопросы про СДВГ. И, что важно, говорим о проявлениях СДВ и СДВГ у взрослых, отдельно затрагиваем то, как проявляется это нейроотличие у женщин. Надеемся и вам станет чуть понятнее про: 

- сложность диагностики СДВГ;

- как работает при такой особенности мозг и почему его называют дырявым;

- что такое в принципе "маскинг", "нейроотличие", "коморбодность";

- что можно в этом во всем поменять, а что придется принять;

Аудио монтаж: Вадим Золотухин.

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.

Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

тг канал проекта Марии "Психиатрия для психологов"

https://t.me/psyho_psy1

*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

Когда мы договаривались о теме этого эпизода, мы собирались говорить про лимеренцию. Что это, спросите вы, а это одержимость другим человеком, жажда эмоциональной взаимности с его стороны. Потом про влюбленность в общем и её виды. И собирались мы говорить легко и весело о чем-то приятном. А вышло как обычно, мы скатились в какое-то душнилово о том, что надо прояснять, говорить, наблюдать, смотреть, принимать, работать и вот это вот все. В общем, про влюбленность или: 

- эволюцию чувств;

- страдания и омут;

- не картина по номерам, а свободное творчество;

- тургеневских и пушкинских дев;

- узнавание из интереса и нужды;

Аудио монтаж: Вадим Золотухин.

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.

Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

В этом эпизоде на примере публичного кейса о харассменте внутри психологического сообщества, обсуждаем неоднозначные реакции на случившийся факт. Мы тут находимся в солидарном диалоге и призываем к бОльшей толерантности и слушателей. Но и объясняем, почему это важно. Если вы находите в себе сомнения "А точно она сама не виновата?", размышляя об ответственности пострадавшей стороны в любой ситуации с харассментом, то приглашаем к прослушиванию. И диалогу в канале, если захотите. 

Хочется предупредить еще, оцените ваши силы, слушать о насилии непросто!

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.

Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

В этом эпизоде говорим о изначально не конструктивных конфликтах, которые случаются уже на повышенных градусах эмоций или с незнакомыми людьми, о диалогах, где не получается договориться. Есть в таких случаях правильная "инструкция"? Как быть достаточно экологичным, не токсичным, мы же тут пытаемся в осознанность! И вообще, как разобраться, кто из вас мудак? Надеемся, вам помогут наши рассуждения о:

- Какого размера ваш контейнер терпимости сейчас?

- Знание не облегчает проживание;

- Как не оправдывать точно "плохое"? 

- Как научиться себе сострадать и вообще за что? 

- Дерьмо и кризисы будут случаться и это нормально;

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.

Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

В этом эпизоде говорим, как личный опыт бытия ребенком, ожидания от себя, как от родителя и контекст среды влияют на материнскую роль. Конечно, опираемся, помимо норм возрастной психологии, на личный опыт материнства. Но, если по честному, еще от души ноем про своих самых чудесных детей) Так вот, здесь будет:

- Как все-таки получить травму в детстве;

- Никогда такого не было и вот опять - о, боже, делаю как мои родители!

- Любимое чувство вины в родительстве и поиск, с кем бы его разделить;

- Как так организовать эту чертову надежную привязанность, чтобы ребенок чувствовал себя достаточно любимым;

- Почему стоит стараться договариваться с 4леткой без сарказма, особенно, когда он собрался в 10ый раз уходить из дома;

- Как организовывать опыт безусловной любви для кого-то, если у тебя самой не было такого опыта?

- И, наконец, в финале раскрываем тайну, когда станет легче с ребенком;

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.

Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

Наш эпизод записан на фоне трагичных событий, которые происходят вот прямо сейчас. Возможно, вы послушаете его сейчас, в марте 2024, возможно, в любой другой момент, если вам будет актуально. Мы постарались поговорить о том, что не справляться это тоже ок. Но и в таком случае можно чуть больше заботиться о себе. Что бы не происходило, общее горе или локальная потеря.

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.

Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

Хочется сразу обозначить, что в этом эпизоде очень_много_мата. Тема заряженная, мы подбирали слова, как могли! Писали в начале 2024 года, в ответ на очередные ограничивающие законы. В последние годы в России мало какие законы были иными, конечно. Но с каждым ситуация усугубляется - в социуме, экономике, политике. Пытались обсуждать почему дискриминация это плохо и как именно она проявляется, даже если кажется, что лично не касается.

Важные тейки:

- Как устроена пирамида ненависти;

- Почему закон против экстремистского движения ЛГБТ работает только на усиление энтропии ненависти в обществе;

- Выдуманный кейс потенциального диалога между цис-нормисом и персоны-не-относящейся-к-экстремизму-но-вне-гетеро-нормы;

- Почему не стоит сейчас бояться быть Петей и говорить о волках;

- Движение от деления мир на чёрное и белое (чёрно-белые дни/сны) к градиенту;

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.

Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

* по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

* ЛГБТ — движение, деятельность которого признана экстремистской и запрещена на территории РФ