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Pourquoi l’anxiété peut-elle persister pendant des années ? Pourquoi certaines personnes vivent-elles avec une fatigue chronique, des douleurs, des troubles digestifs, des pensées envahissantes ou cette sensation de ne jamais pouvoir vraiment se détendre ?

Dans cette troisième capsule de Cap sur ton système nerveux, je t’invite à regarder les symptômes autrement.

Lorsqu’un organisme a dû rester longtemps organisé autour de la protection, une partie considérable de ses ressources peut continuer à être mobilisée pour anticiper, surveiller, se préparer, se contracter ou se couper de certaines sensations.

On parlera de trauma, de charge allostatique, d’hypervigilance, de fatigue, de douleurs chroniques, mais aussi de ce que signifie concrètement commencer à offrir au corps de nouvelles expériences de sécurité.

Parce que nos symptômes ne sont pas nécessairement nos ennemis. Ils peuvent aussi raconter quelque chose de ce que notre organisme a appris à faire pour nous protéger.

Et surtout : un système nerveux continue d’apprendre tout au long de la vie.

🎧 Dans la prochaine capsule : pourquoi comprendre son histoire et ses mécanismes ne suffit-il pas toujours à les transformer ?

Là où le corps se sent en sécurité, le changement devient possible.

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Pourquoi certaines personnes vont-elles lutter, fuir, se figer ou au contraire tout faire pour apaiser les autres ?

Dans cette deuxième capsule de Cap sur ton système nerveux, je t’emmène à la découverte des quatre grandes stratégies de survie : Fight, Flight, Freeze et Fawn — le combat, la fuite, le figement et la suradaptation.

Ces réponses ne sont pas des défauts de caractère. Elles sont des stratégies automatiques que notre système nerveux a pu apprendre pour nous protéger.

Dans cet épisode, on parle de ce que cela peut donner très concrètement à l’âge adulte : difficulté à ralentir, colère, besoin de contrôle, brouillard mental, épuisement, difficulté à passer à l’action, peur de décevoir, incapacité à dire non ou tendance à s’adapter constamment aux autres.

L’idée centrale : ton système nerveux ne cherche pas à te compliquer la vie. Il continue à utiliser les réponses qui lui ont semblé les plus efficaces pour te protéger.

Pourquoi certaines réactions semblent-elles échapper complètement à notre volonté ? Pourquoi continuons-nous parfois à nous suradapter, à tout contrôler, à nous couper de nos émotions ou à nous sentir en danger alors que, rationnellement, tout semble aller bien ?

Dans cette première capsule, je t’invite à découvrir le système nerveux autonome : ce véritable réseau biologique qui agit comme le chef d’orchestre de ton quotidien. Il influence ta respiration, ton énergie, ta digestion et tes émotions, mais aussi ta manière de penser, de poser tes limites, de prendre des décisions et d’entrer en relation.

Nous verrons également comment notre système nerveux apprend la sécurité au contact d’un autre, grâce à la co-régulation, et pourquoi certaines expériences précoces peuvent l’amener à rester davantage organisé autour de la protection.

L’objectif n’est pas de t’apporter une théorie supplémentaire, mais de t’aider à porter un regard différent sur tes symptômes et tes réactions : non plus comme des défauts à corriger, mais comme les adaptations intelligentes d’un organisme qui cherche à te protéger.

D’où peuvent venir ces sensations de ne pas avoir sa place, de ne pas vraiment mériter d’être là, d’être invisible aux yeux des autres ? Pourquoi pouvons-nous parfois entrer dans une véritable lutte pour être vus, entendus, compris, reconnus ?

Et pourquoi, dans certaines situations de nos vies d’adultes, certaines émotions peuvent-elles devenir si fortes, parfois même disproportionnées par rapport à ce qui est en train de se passer ?

Dans cet épisode, je t’emmène du côté de ces parts de nous qui sont parfois restées profondément seules pendant notre développement.

Pas nécessairement parce que nous avons été physiquement abandonnés. Pas nécessairement parce que nous n’avons pas été aimés.

Mais parfois parce que certains endroits de notre expérience intérieure n’ont pas pu être suffisamment rencontrés.

Je parle ici de trauma développemental et de négligence émotionnelle, notamment de ces formes beaucoup plus silencieuses qui peuvent se construire non seulement à travers ce qui s’est passé, mais aussi à travers ce qui n’a pas suffisamment eu lieu dans la relation.

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SomaRise est mon accompagnement de 3 mois pour apprendre à mieux comprendre, ressentir et réguler ton système nerveux.
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Gabrielle a suivit un accompagnement avec moi et nous raconte l’aventure qu’est de reprendre ses responsabilités.

Des schémas répétitifs aux montagnes russes émotionnelles elle est désormais sorti d’affaire sur bien des plans mais surtout sur la reprise d’une sécurité intérieure.

À quoi ressemble le travail du corps quand on est déjà passé par les thérapies par la parole.

Quels sont les résultats? Vous avez ici sa vision !

Quand le trauma nous retire la capacité de ralentir. Mais ralentir pour quoi faire finalement?

Dans cet épisode, nous explorons :

• ​ Le trauma et la déconnexion de l’environnement
• ​ La part qui bloque au ralentissement. Que protège t’elle?
• ​ Pourquoi ralentir nous permet d’aller plus rapidement dans le processus de libération ?

13:35 : Le travail des parts

17:58 : L’état d’urgence dans lequel le corps se trouve

19:56 : Où ralentir ?

Retrouve nous pour une pratique en ce mois de mars 👇🏼

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