Vida en Armonía

¿Es posible convertirte en mamá sin dejarte a ti misma en el camino?

La maternidad transforma nuestra identidad, nuestras prioridades y la manera en la que nos relacionamos con el trabajo. Pero entre las exigencias, la culpa y el cuidado de otra persona, también puede ser muy fácil olvidarnos de nosotras.

En este episodio conversé con Erika, financiera de profesión, emprendedora, mamá de Constanza y especialista en bienestar, respiración consciente y distintas terapias holísticas.

Hablamos del duelo por la mujer que eras antes de convertirte en mamá, de cómo cambia la productividad y de la importancia de reconocer que la maternidad se vive por etapas, sin pretender mantener un equilibrio perfecto todo el tiempo.

También platicamos sobre el autoabandono, la culpa de dedicarte tiempo, las señales que muestran que necesitas un descanso y por qué una red de apoyo puede ayudarte a disfrutar más tu maternidad, tu trabajo y tu vida.

Porque cuidarte no te aleja de tu bebé. También le enseña, a través de tu ejemplo, que el bienestar, el descanso y pedir ayuda son parte de una vida en armonía.

¿Qué parte de ti te daría miedo perder al convertirte en mamá?

Déjame tu respuesta en los comentarios y comparte este episodio con una mujer que esté atravesando esta transformación.

00:00 La maternidad te transforma
00:34 Introducción
01:20 ¿Quién es Erika?
03:11 Del mundo financiero a las terapias holísticas
04:09 Estrés laboral, burnout y cambio profesional
05:15 Llevar el bienestar a las empresas
07:12 La decisión de renunciar y emprender
08:05 Cómo su trabajo le permitió vivir su maternidad
09:12 El duelo por la mujer que eras antes
11:20 Cambiar de identidad también implica dejar algo atrás
12:13 Convertir a tu bebé en parte de tu propósito
14:35 Productividad, maternidad y perspectiva
15:10 La maternidad como una maestra para soltar el control
16:31 Cómo cambian las metas después de tener hijos
18:35 El riesgo de abandonarte en la maternidad
20:04 Cómo seguir nutriendo tu brillo
22:16 Dedicarte tiempo sin sentir culpa
23:18 La pregunta que Erika se hace todos los días
25:08 Educar a través del ejemplo
28:15 Cuestionar la idea de la mamá sacrificada
29:17 Señales de que necesitas tiempo para ti
32:18 El burnout dentro de la maternidad
35:04 Permanecer en el presente
38:10 Maternidad, trabajo y perfeccionismo
40:14 Elegir tus prioridades y aprender a decir no
41:13 La maternidad se vive por etapas
44:08 Aceptar que no siempre estarás al 100 en todo
45:21 La importancia de una red de apoyo
48:01 Cómo los bebés perciben nuestro estrés
49:21 Aprender a pedir ayuda
50:00 Un mensaje para quienes están por convertirse en mamás

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#MaternidadConsciente #MaternidadYTrabajo #BienestarEmocional

¿La tranquilidad también se construye con dinero?

Cuando pensamos en bienestar, normalmente hablamos de alimentación, ejercicio o salud mental. Pero nuestra relación con el dinero también puede ser una de nuestras mayores fuentes de estrés.

En este episodio conversé con Diego Hernández Amezcua, emprendedor y fundador de FinMexGo, un proyecto que enseña educación financiera y emprendimiento a niños y jóvenes de forma práctica y divertida.

Hablamos de las creencias que heredamos sobre el dinero, de por qué llegamos a la vida adulta sin saber administrar nuestras finanzas y de cómo aprender estos temas desde la infancia puede ayudarnos a tomar decisiones con mayor libertad.

También platicamos sobre tarjetas de crédito, ahorro, inversión, creatividad, emprendimiento y cómo empezar a hablar de dinero en familia sin convertirlo en un tema de miedo.

Porque la educación financiera no se trata solamente de ganar más, sino de construir tranquilidad, posibilidades y libertad.

¿En tu familia se hablaba abiertamente de dinero o era un tema del que nadie podía hablar?

Déjame tu respuesta en los comentarios y comparte este episodio con alguien que quiera mejorar su relación con sus finanzas, especialmente si tiene niños cerca.

00:00 Introducción

00:22 El dinero también forma parte de nuestro bienestar

01:15 ¿Cómo comenzó Diego en la educación financiera?

02:17 Enseñar finanzas y emprendimiento desde la infancia

03:52 Emprender desde joven y encontrar oportunidades

06:09 El origen de su interés por los negocios

08:21 La importancia de impulsar la creatividad de los niños

10:34 ¿Por qué pensamos que las finanzas son complicadas?

11:19 Tarjetas de crédito, deuda e inversiones

15:01 Lo que deberíamos aprender antes de comenzar a trabajar

18:15 El miedo de las familias ante caminos profesionales diferentes

21:37 Ahorrar no es suficiente

23:40 Niños, compras digitales y tarjetas de crédito

25:19 Estrés financiero y bienestar

28:28 Cómo comenzar a ordenar tus finanzas

30:51 ¿Qué pueden aprender los adultos de los niños?

34:08 Cómo enseñarles finanzas sin hacerlas aburridas

36:38 Juegos y actividades financieras en familia

40:21 Enseñar a invertir con objetivos claros

42:23 Los niños que ya preguntan sobre negocios y Bitcoin

43:48 Un consejo para quien se siente abrumado por sus finanzas

45:39 Romper el tabú de hablar de dinero en familia

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#EducaciónFinanciera #FinanzasPersonales #BienestarFinanciero

¿La generación Z realmente no quiere trabajar… o está cuestionando una forma de trabajar que ya no le hace sentido?

En este episodio de Vida en Armonía platico con Julita Martínez sobre todo lo que existe detrás de las etiquetas que hemos puesto sobre la generación Z.

Hablamos de cómo crecer con internet, redes sociales, gaming y nuevas posibilidades de generar ingresos ha cambiado su relación con el trabajo, la libertad y la seguridad. También exploramos por qué buscan reglas más claras, retroalimentación constante, flexibilidad y beneficios que realmente se adapten a su vida.

A lo largo de la conversación cuestionamos la idea de que esta generación sea menos responsable o profesional, especialmente cuando muchas empresas esperan que personas de 22 o 24 años lleguen sabiendo trabajar, comunicarse y adaptarse sin recibir suficiente acompañamiento.

También hablamos de salud mental, comunidad, inmediatez, tecnología, diversidad y de todo lo que las demás generaciones podemos aprender de la generación Z para construir mejores espacios de trabajo.

Cuéntame en los comentarios: ¿qué crees que la generación Z está haciendo diferente y qué podríamos aprender de ella?

00:00 ¿La generación Z realmente no quiere trabajar?

00:43 Lo que existe detrás de las etiquetas

01:28 La historia de Julita y su experiencia en tecnología

02:39 Los valores del gaming y la generación Z

03:37 Mujeres, videojuegos y decisiones de carrera

06:02 ¿Por qué la generación Z está cambiando el trabajo?

08:00 Una generación que aprendió a monetizar internet

10:05 Libertad sobre seguridad

12:00 Lo que Julita aprendió entrevistando a jóvenes

16:00 Las nuevas posibilidades para crear una carrera

18:00 Lo que hemos perdido como comunidad

20:37 El riesgo de la inmediatez

21:59 Soledad, salud mental y conexión

25:00 Lo que otras generaciones podemos aprender

30:00 La relación de la generación Z con las redes sociales

34:49 Beneficios laborales que sí les hacen sentido

38:00 ¿Las empresas realmente están escuchando?

40:00 Tecnología, productividad y restricciones

43:29 La generación Z también es cliente

46:00 Valores personales y valores de las empresas

48:12 ¿Por qué algunas empresas están despidiendo a jóvenes?

50:00 El problema de esperar resultados inmediatos

52:00 Cómo pueden adaptarse las empresas

53:52 Diversidad de experiencias y oportunidades

58:00 Dejar de generalizar a las generaciones

60:00 Cierre

🎙️ Vida en Armonía es un espacio para transformar la forma en la que vivimos y trabajamos desde un lado más humano y consciente.

Disponible en YouTube y en todas las plataformas de podcast.

Julita Martinez en Instagram: @julitamartinez

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#GeneraciónZ #FuturoDelTrabajo #BienestarLaboral

¿Cómo pasar de empleado a emprendedor sin sentir que tienes que renunciar de un día para otro y saltar al vacío?En este episodio de Vida en Armonía platico con Claudia Sierra sobre su camino de empleada a empresaria, la decisión de dejar una carrera corporativa después de 12 años y todo lo que ha aprendido construyendo distintos negocios.Claudia es actuaria, empresaria, emprendedora y maestra. A lo largo de su trayectoria ha creado proyectos muy diferentes entre sí y ha descubierto que emprender no consiste únicamente en tener una buena idea: también requiere observar necesidades, entender el mercado, planear, vender y construir algo que pueda sostenerse.En esta conversación hablamos de cómo saber cuándo es momento de renunciar, la importancia de tener un respaldo económico, comenzar un proyecto mientras todavía tienes un empleo, desarrollar un modelo de negocio y profesionalizar una idea antes de lanzarte por completo.También hablamos de maternidad, propósito, las distintas formas de emprender y la realidad de tener una empresa cuando llegan las nóminas, las ventas no salen como esperabas y las decisiones ya no dependen únicamente de ti.Emprender puede ser una posibilidad, pero no tiene que comenzar con un salto al vacío. También puede construirse poco a poco, con estrategia, paciencia y los pies sobre la tierra.Cuéntame en los comentarios: ¿te gustaría emprender o ya estás construyendo algún proyecto propio?00:00 “Clau, por favor, no es el momento de que renuncies”00:36 Cómo emprender sin lanzarte al vacío01:09 Conoce a Claudia Sierra01:57 Doce años trabajando en una empresa transnacional07:28 Maternidad, trabajo y prioridades09:03 El momento en el que decidió renunciar12:48 ¿Qué diferencia a un empleado de un emprendedor?13:30 Su primer emprendimiento15:04 La realidad de tener que pagar nóminas17:01 Construir una familia de emprendimientos18:35 Cómo surgió la idea de crear una lavandería21:03 Diseñar un negocio escuchando a sus clientes24:09 ¿Encontrar tu propósito significa dejar de trabajar?27:00 La importancia de tener una misión y visión de vida29:41 No todas las personas tienen que emprender33:00 Las diferentes formas de ser emprendedor36:12 Tener un respaldo antes de dar el salto39:01 Cómo comenzar a emprender mientras tienes un empleo41:06 Convertir una idea en un modelo de negocio43:15 ¿El emprendedor nace o se hace?45:04 Las habilidades que también se pueden desarrollar48:42 Aprender a escuchar, ajustar y tolerar la frustración50:43 Reflexiones finalesClaudia Sierra  @Flechadoradelaluna  Sígueme en Instagram: @vitarmoniaEncuentra más recursos: https://vitarmonia.myflodesk.com/tlvbqflli1🎙️ Vida en Armonía, conversaciones para cuestionar cómo estamos viviendo, trabajando y construyendo nuestra vida.#Emprendimiento #DeEmpleadoAEmprendedor #Negocios

¿Cómo desarrollar la creatividad en el trabajo, incluso cuando no tienes un puesto “creativo”?

En este episodio de Vida en Armonía platico con Itzelli Vizcaíno sobre creatividad en el trabajo, innovación dentro de las empresas y cómo combinar una carrera corporativa con un emprendimiento.

Itzelli trabaja en marketing de consumo y también creó Bohana, un proyecto de experiencias creativas. Desde ambos mundos, hablamos de cómo entrenar la creatividad, proponer nuevas ideas y encontrar formas diferentes de hacer las cosas sin pensar que la única opción es renunciar o emprender.

En esta conversación hablamos de cómo entrenar la creatividad, qué hacer cuando rechazan una idea, cómo proponer cambios en el trabajo, tolerar la frustración, combinar empleo y emprendimiento y recuperar la emoción por lo que hacemos.

La creatividad no depende únicamente del puesto que tenemos. También aparece cuando cuestionamos un proceso, hacemos una pregunta diferente, conectamos ideas y nos permitimos experimentar.

Cuéntame en los comentarios: ¿en qué parte de tu trabajo te gustaría permitirte ser más creativa o creativo?

Bohana en Instagram: @vidacreativabohana

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🎙️ Vida en Armonía, conversaciones para cuestionar cómo estamos viviendo, trabajando y construyendo nuestra vida.

#Creatividad #CreatividadEnElTrabajo #DesarrolloProfesional

¿Qué pasa con el amor propio cuando trabajamos?

Normalmente hablamos de amor propio en terapia, con amigas o en esos momentos que nos damos de autocuidado, pero ¿qué pasa cuando estamos en una junta, cuando nuestro jefe se molesta o cuando vemos una situación del trabajo que no nos gusta?

En este episodio platico con Sonia Yascov sobre amor propio, autoestima, inteligencia emocional y cómo todo esto también se refleja en la forma en la que vivimos el trabajo.

Sonia es psicóloga, coach, conferencista y creadora de Encuéntrate con tu Amor, un espacio donde acompaña a las personas a sanar heridas emocionales, fortalecer su autoestima y reconectar con el amor que ya existe dentro de ellas.

Y esta conversación me encantó porque no se quedó en el típico “quiérete más”. Hablamos de que amor propio no es gritarte, agredirte, insultarte o decirle que sí a todo el mundo por complacer. Tampoco es pensar solo en ti sin mirar al otro. Amor propio también es respeto, es reconocer tus pensamientos, es cortar patrones que te lastiman y es poner límites con amor.

Y en el trabajo, esto se vuelve todavía más interesante. Porque a veces creemos que lo que pasa en el trabajo se queda en el trabajo, pero no siempre es así. A veces un grito de un jefe no solo nos molesta: nos conecta con una herida. A veces una crítica no solo nos incomoda: nos hace sentir niños otra vez. A veces la necesidad de aprobación no empezó en ese puesto, en esa empresa o con ese líder.

Como dijo Sonia en el episodio: a veces ni siquiera es el jefe, a veces es una herida que ya estaba ahí.

Hablamos de cómo se ve la falta de amor propio en líderes que humillan, aplastan o necesitan sentirse superiores. Pero también en quienes complacen, se quedan largas horas de trabajo, dejan de mirarse a sí mismos y viven tratando de ganarse la validación de alguien más.

También hablamos del niño herido, de la autoexigencia, de la culpa, de los límites, de la diferencia entre límites y limitantes, y de por qué decir que no al otro muchas veces también es decirte que sí a ti.

Algo que me pareció muy poderoso es esta idea de que no puedes quitarte tu tristeza, tu enojo o tu historia antes de entrar a trabajar y dejarlos en la puerta. Llegamos completos al trabajo: con nuestras emociones, con nuestras heridas, con nuestras formas aprendidas de relacionarnos y con nuestras ganas de pertenecer, de ser vistos y de ser suficientes.

Por eso hablar de amor propio en el trabajo no es cursi ni superficial. Es profundamente necesario.

Porque la forma en la que trabajas, lideras, pides, descansas, complaces, reaccionas y pones límites también habla de la relación que tienes contigo.

Si alguna vez has sentido que te cuesta decir que no, que te exiges demasiado, que buscas aprobación en tu trabajo o que ciertas situaciones laborales te mueven más de lo que quisieras, este episodio es para ti.

Temas del episodio: amor propio en el trabajo, autoestima, límites, inteligencia emocional, autoexigencia, heridas emocionales, liderazgo consciente y bienestar laboral.

SONIA IG: @soniayascov
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¿El propósito es algo que tenemos que encontrar… o algo que podemos vivir todos los días?

En este episodio platico con Pilu sobre propósito, trabajo con impacto y la importancia de vivir con intención y coherencia. 

Pilu tiene una empresa donde acompaña a organizaciones, ONGs y empresas socioambientales en temas de comunicación, mercadotecnia, diseño y congruencia interna.

Pero esta conversación no se quedó solo en “encuentra tu propósito y dedícate a eso”.

Porque sí, vivir con propósito puede sonar muy bonito.
Puede sonar a hacer lo que amas, trabajar en algo que tenga impacto y levantarte todos los días sintiendo claridad absoluta.

Pero también puede pasar otra cosa: que esa búsqueda se vuelva presión, deber ser y una nueva forma de exigirnos tener toda la vida resuelta.

Hablamos de cómo el propósito no siempre es un lugar al que llegas, sino una forma de vivir con intención, pasión y coherencia. También platicamos de cómo pequeñas acciones pueden cambiar la vida de alguien, de la importancia de cuestionar desde dónde queremos generar impacto y de por qué no existe una sola forma correcta de vivir una vida con sentido.

También hablamos de empresas con propósito, de la diferencia entre comunicar algo bonito hacia afuera y realmente vivirlo hacia adentro, de la congruencia interna, del cuidado de las personas y de por qué no basta con poner una campaña bonita si no existen acciones reales detrás.

Y al final también hablamos de algo que me pareció muy valioso: el propósito también cambia, evoluciona y se va tejiendo con las experiencias que vivimos. No siempre se trata de mirar hacia adelante buscando “la gran respuesta”, a veces también se trata de mirar con compasión lo que ya hemos vivido y reconocer el propósito que ya ha estado presente en nuestro camino.

Si alguna vez has sentido presión por encontrar tu propósito, o si te preguntas cómo vivir con más intención desde el lugar donde estás hoy, este episodio es para ti.

PILU IG: @fer.piluEmpresa: https://pilu.mxSígueme en IG: @vitarmoniaEncuentra más recursos en https://vitarmonia.myflodesk.com/tlvbqflli1

¿La inteligencia artificial nos está ayudando a trabajar mejor… o solo nos está haciendo trabajar más?

En este episodio platico con Jorge Manzo, sobre productividad, AI y bienestar. Los dos hemos trabajado en áreas relacionadas con eficiencia, procesos y mejora continua, así que queríamos abrir una conversación que fuera más allá de “usa esta herramienta para hacer más en menos tiempo”.

Porque sí, la tecnología puede ayudarnos muchísimo.Puede ahorrarnos tareas repetitivas, abrirnos posibilidades creativas y ayudarnos a trabajar de forma más inteligente.

Pero también puede pasar otra cosa: que ese tiempo “ahorrado” se convierta en más pendientes, más expectativas y más presión.

Hablamos de cómo la AI puede intensificar el trabajo, de la obsesión por optimizarlo todo, de esa creencia tan metida de “tengo que hacer más para valer más” y de por qué la productividad, si no tiene conciencia, puede terminar alejándonos del bienestar.

También platicamos del caso de IKEA, donde usaron AI para resolver preguntas básicas de clientes y capacitaron a sus colaboradores para convertirse en asesores de diseño. Un ejemplo muy interesante de cómo la tecnología también puede ayudarnos a movernos hacia trabajos más humanos, creativos y con más valor.

Y cerramos con una reflexión muy personal desde Taller After Office: en un mundo donde todo parece tener que ser rápido, instantáneo y desechable, también hay algo profundamente humano en crear cosas con las manos, con intención y pensadas para durar años.

Si alguna vez has sentido que la productividad se volvió una presión constante, este episodio es para ti.

Jorge Manzo IG: @TallerAfterOfficeSígueme en IG: @vitarmonia
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¿Tu trabajo te está enfermando… y ni siquiera te has dado cuenta?

En este episodio hablo con Chris Hidalgo sobre algo de lo que casi no hablamos: cómo el estrés, el ritmo de trabajo y las decisiones que tomamos día a día pueden terminar impactando nuestra salud —física y mental— mucho más de lo que creemos.

Platicamos de lo que está pasando hoy en el mundo laboral, de lo que él ha visto en la vida real con personas que llegan a situaciones críticas, y de por qué muchas veces reaccionamos… hasta que ya es demasiado tarde.

También hablamos de prevención, del sistema de salud, y de lo importante que es empezar a elegirnos antes de que algo nos obligue a hacerlo.

Si alguna vez has sentido que tu trabajo te está pasando factura, este episodio es para ti.

Chris Hidalgo en IG: @segurosconchris

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Bienvenida a Vida en Armonía.

En este primer episodio te cuento por qué decidí crear este podcast y qué hay detrás de este proyecto.

Gran parte de esto nace de mi historia personal y de lo que viví alrededor del trabajo, especialmente después de la muerte de mi papá por exceso de trabajo. Eso me llevó a cuestionar muchas cosas que damos por hecho.

Con el tiempo fui entendiendo que el trabajo no está separado de la vida, y que cómo nos relacionamos con él impacta mucho más de lo que creemos.

Este podcast es un espacio para tener conversaciones reales sobre trabajo, vida y todo lo que pasa en medio, para cuestionar lo que hemos normalizado y empezar a construir una forma de vivir y trabajar que haga más sentido para ti.

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