Vida nos Trilhos

Neste episódio, Edward e Jeferson exploram a rotina impressionante de Helmut Strabl, o austríaco conhecido por manter apenas 4% de gordura corporal aos 56 anos. A conversa gira em torno dos princípios do treino, alimentação estratégica e, claro, a disciplina necessária para atingir esse nível. Mas será que dá pra aplicar algo disso na vida real? Spoiler: sim — e de forma bem mais simples do que parece. Vem descobrir!OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar metas. https://vidanostrilhos.com.br/Neste material te guiamos para transformar este momento que você está vivendo hoje, na melhor fase da sua vida.✍️ Se você já baixou e fez os exercícios, compartilhe sua opinião conosco aqui e mencione nos comentários do vídeo.COMUNIDADE METAS NOS TRILHOS🌍 Comunidade Metas nos Trilhos https://vidanostrilhos.com.br/metasSe você deseja atingir todo o seu potencial, mas sente-se sobrecarregado, frustrado e patinando no dia-a-dia, e deixa as suas metas “de lado ou esquecidas”, a comunidade é pra você.A comunidade é para quem ainda não realizou TUDO aquilo que sabe que é capaz. Comece a transformar hoje mesmo os seus sonhos em realidade e tenha contato direto com Edward e Jeferson em um Grupo Fechado e Aulas Quinzenais ao Vivo e Exclusivas. Saia do ponto morto e comece a viver a vida que você desejou.Coloque sua “Vida nos Trilhos”. Atinja suas metas Pessoais, Familiares e Profissionais: https://vidanostrilhos.com.br/metasNOSSAS REDES SOCIAIS: Instagram: https://www.instagram.com/vida_nos_trilhos/Facebook: https://www.facebook.com/VidanostrilhospodcastLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/vida-nos-trilhosTikTok: https://www.tiktok.com/@vida.nos.trilhosTwitter/X: https://x.com/vidanostrilhosSpotify: https://open.spotify.com/show/4aR9nsaJoYIdbxSd07FLI0Site/blog - https://www.vidanostrilhos.com.brQUEM SOMOS NÓS?Dois sujeitos que adoram Desenvolvimento Pessoal e decidiram compartilhar seus conhecimentos através do Podcast Vida nos Trilhos. Através dos conteúdos dos nossos canais compartilhamos estratégias e ferramentas baseadas em evidências para ajudá-lo a colocar a sua vida nos trilhos e ser mais feliz, realizado e a construir uma vida com significado.CAPÍTULOS00:00 – O homem mais definido do mundo01:13 – A meta do Edward e a curiosidade sobre o protocolo03:30 – Importância da execução correta nos exercícios05:24 – Duração e foco do treino06:35 – Comunidade Metas nos Trilhos07:14 – Divisão da rotina de treinos do Helmut11:34 – Princípios fundamentais do treino21:03 – Alimentação: foco em alto carboidrato e proteína27:35 – Claras vs. gemas: o que ele come mesmo?31:36 – Juros compostos da saúde33:36 – A história do marshmallow e o valor da disciplinaMENÇÕES E LINKS:Helmut Strabl (bodybuilder austríaco) – https://x.com/winston_zin/status/1899839311425765873?s=46&t=EpqxgkEACvEuZ0BuJtf_kALivro The 4-Hour Body, Tim Ferriss – https://amzn.to/41ZxKnxArroz Basmati – https://pt.wikipedia.org/wiki/Arroz_basmatiComunidade Metas nos Trilhos – https://vidanostrilhos.com.br/metas🎤 Academia do Podcast: https://escoladopodcast.com/academiaNa comunidade Academia do Podcast você aprender tudo o que precisa para ter um Podcast de Sucesso. Mas você está procurando um lugar para ganhar dinheiro rápido e alcançar milhares de seguidores da noite para o dia, então esqueça, a Academia do Podcast não é para você.Porém, se você busca um lugar para construir um podcast, transmitir sua mensagem, crescer sua audiência e entender as estratégias para monetizar o seu Podcast, então seja muito bem vindo para a Academia. Acesse: https://escoladopodcast.com/academiaEQUIPAMENTOS E RECURSOS QUE USAMOS:Riverside (Gravação remota): https://www.riverside.fm/?via=escoladopodcastVocaster Two (microfone e interface do Edward): https://amzn.to/3RI1dwPATR2100 (microfone do Jeferson): https://amzn.to/3wZFeKBOptimizepress 3.0 (construção de páginas e funis): http://www.optimizepress.com?fpr=edward20

Neste episódio, falamos dos princípios fundamentais do sucesso, baseando-se nas ideias de Napoleon Hill. Exploramos a importância do desejo ardente e da fé como pilares para alcançar metas e transformar a vida. A fé inabalável e a visualização de metas podem impactar positivamente a vida de uma pessoa. Além disso, enfatizamos a necessidade de um planejamento organizado e a importância de tomar decisões, mesmo que difíceis, para alcançar resultados. A conversa também aborda a relação entre desejo, fé e ação, destacando que a indecisão pode ser um grande obstáculo.OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar metas. https://vidanostrilhos.com.br/Neste material te guiamos para transformar este momento que você está vivendo hoje, na melhor fase da sua vida.✍️ Se você já baixou e fez os exercícios, compartilhe sua opinião conosco aqui e mencione nos comentários do vídeo.COMUNIDADE METAS NOS TRILHOS🌍 Comunidade Metas nos Trilhos: https://vidanostrilhos.com.br/metasSe você deseja atingir todo o seu potencial, mas sente-se sobrecarregado, frustrado e patinando no dia-a-dia, e deixa as suas metas “de lado ou esquecidas”, a comunidade é pra você.A comunidade é para quem ainda não realizou TUDO aquilo que sabe que é capaz. Comece a transformar hoje mesmo os seus sonhos em realidade e tenha contato direto com Edward e Jeferson em um Grupo Fechado e Aulas Quinzenais ao Vivo e Exclusivas. Saia do ponto morto e comece a viver a vida que você desejou.Coloque sua “Vida nos Trilhos”. Atinja suas metas Pessoais, Familiares e Profissionais: https://vidanostrilhos.com.br/metasNOSSAS REDES SOCIAIS: Instagram: https://www.instagram.com/vida_nos_trilhos/Facebook: https://www.facebook.com/VidanostrilhospodcastLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/vida-nos-trilhosTikTok: https://www.tiktok.com/@vida.nos.trilhosTwitter/X: https://x.com/vidanostrilhosSpotify: https://open.spotify.com/show/4aR9nsaJoYIdbxSd07FLI0Site/blog - https://www.vidanostrilhos.com.brQUEM SOMOS NÓS?Dois sujeitos que adoram Desenvolvimento Pessoal e decidiram compartilhar seus conhecimentos através do Podcast Vida nos Trilhos. Através dos conteúdos dos nossos canais compartilhamos estratégias e ferramentas baseadas em evidências para ajudá-lo a colocar a sua vida nos trilhos e ser mais feliz, realizado e a construir uma vida com significado.CAPÍTULOSMENÇÕES E LINKS:🎤 Academia do Podcast: https://escoladopodcast.com/academiaNa comunidade Academia do Podcast você aprender tudo o que precisa para ter um Podcast de Sucesso. Mas você está procurando um lugar para ganhar dinheiro rápido e alcançar milhares de seguidores da noite para o dia, então esqueça, a Academia do Podcast não é para você.Porém, se você busca um lugar para construir um podcast, transmitir sua mensagem, crescer sua audiência e entender as estratégias para monetizar o seu Podcast, então seja muito bem vindo para a Academia. Acesse: https://escoladopodcast.com/academiaEQUIPAMENTOS E RECURSOS QUE USAMOS:Riverside (Gravação remota): https://www.riverside.fm/?via=escoladopodcastVocaster Two (microfone e interface do Edward): https://amzn.to/3RI1dwPATR2100 (microfone do Jeferson): https://amzn.to/3wZFeKBOptimizepress 3.0 (construção de páginas e funis): http://www.optimizepress.com?fpr=edward20

Ele é polêmico, acusado de negacionismo, mas agora está à frente da Secretaria de Saúde dos EUA, prometendo mudanças impactantes. Além da sua trajetória política, Robert Kennedy Jr. tem uma rotina de saúde e fitness surpreendente para seus 71 anos. Será que ele pode transformar a forma como os americanos cuidam da saúde? Descubra mais sobre seu protocolo de exercícios, alimentação e mentalidade neste episódio!OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar metas. https://vidanostrilhos.com.br/Neste material te guiamos para transformar este momento que você está vivendo hoje, na melhor fase da sua vida.✍️ Se você já baixou e fez os exercícios, compartilhe sua opinião conosco aqui e mencione nos comentários do vídeo.COMUNIDADE METAS NOS TRILHOS🌍 Comunidade Metas nos Trilhos: https://vidanostrilhos.com.br/metasSe você deseja atingir todo o seu potencial, mas sente-se sobrecarregado, frustrado e patinando no dia-a-dia, e deixa as suas metas “de lado ou esquecidas”, a comunidade é pra você.A comunidade é para quem ainda não realizou TUDO aquilo que sabe que é capaz. Comece a transformar hoje mesmo os seus sonhos em realidade e tenha contato direto com Edward e Jeferson em um Grupo Fechado e Aulas Quinzenais ao Vivo e Exclusivas. Saia do ponto morto e comece a viver a vida que você desejou.Coloque sua “Vida nos Trilhos”. Atinja suas metas Pessoais, Familiares e Profissionais: https://vidanostrilhos.com.br/metasNOSSAS REDES SOCIAIS: Instagram: https://www.instagram.com/vida_nos_trilhos/Facebook: https://www.facebook.com/VidanostrilhospodcastLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/vida-nos-trilhosTikTok: https://www.tiktok.com/@vida.nos.trilhosTwitter/X: https://x.com/vidanostrilhosSpotify: https://open.spotify.com/show/4aR9nsaJoYIdbxSd07FLI0Site/blog - https://www.vidanostrilhos.com.brQUEM SOMOS NÓS?Dois sujeitos que adoram Desenvolvimento Pessoal e decidiram compartilhar seus conhecimentos através do Podcast Vida nos Trilhos. Através dos conteúdos dos nossos canais compartilhamos estratégias e ferramentas baseadas em evidências para ajudá-lo a colocar a sua vida nos trilhos e ser mais feliz, realizado e a construir uma vida com significado.CAPÍTULOS00:00 - Introdução: Quem é Robert Kennedy Jr.?01:10 - Sua relação com a família Kennedy02:18 - A polêmica em torno das vacinas05:12 - A trajetória de Robert Kennedy Jr.06:35 - Comparação curiosa: Bill Gates vs. Kennedy Jr.09:03 - O impacto da indústria farmacêutica e alimentar12:05 - A rotina de exercícios de Robert Kennedy Jr.14:58 - A importância da caminhada diária17:39 - Treinar até a falha muscular: vale a pena?23:07 - O jejum como estratégia de saúde31:08 - Preparação mental e superação de vícios36:08 - Saúde preventiva: um novo caminho?41:08 - Encerramento e reflexões finaisMENÇÕES E LINKS:📌 Livros de Robert Kennedy Jr.:Crimes Against Nature – Robert F. Kennedy Jr: https://amzn.to/3F6whTsThe Real Anthony Fauci – Robert F. Kennedy Jr.: https://amzn.to/4ir5S0O🎤 Academia do Podcast: https://escoladopodcast.com/academiaNa comunidade Academia do Podcast você aprender tudo o que precisa para ter um Podcast de Sucesso. Mas você está procurando um lugar para ganhar dinheiro rápido e alcançar milhares de seguidores da noite para o dia, então esqueça, a Academia do Podcast não é para você.Porém, se você busca um lugar para construir um podcast, transmitir sua mensagem, crescer sua audiência e entender as estratégias para monetizar o seu Podcast, então seja muito bem vindo para a Academia. Acesse: https://escoladopodcast.com/academiaEQUIPAMENTOS E RECURSOS QUE USAMOS:Riverside (Gravação remota): https://www.riverside.fm/?via=escoladopodcastVocaster Two (microfone e interface do Edward): https://amzn.to/3RI1dwPATR2100 (microfone do Jeferson): https://amzn.to/3wZFeKBOptimizepress 3.0 (construção de páginas e funis): http://www.optimizepress.com?fpr=edward20

Neste episódio, falamos sobre a recente viagem de Jeferson aos Estados Unidos e os suplementos que ele trouxe de lá. A conversa gira em torno da importância da suplementação para a saúde, abordando desde multivitamínicos, vitamina D, astragalus e magnésio até probióticos, glutamina, melatonina, ashwagandha, indol 3 carbinol e natokinase.Eles exploram os benefícios e precauções de cada suplemento, destacando seu impacto na imunidade, longevidade, energia e bem-estar geral. Além disso, fazem uma comparação de preços entre Brasil e EUA e reforçam a necessidade de exames de sangue completos para monitorar deficiências e evitar riscos, especialmente em casos de condições específicas.Ao longo do episódio reforçam um ponto essencial: saúde é investimento, não custo!OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar metas. https://vidanostrilhos.com.br/Neste material te guiamos para transformar este momento que você está vivendo hoje, na melhor fase da sua vida.✍️ Se você já baixou e fez os exercícios, compartilhe sua opinião conosco aqui e mencione nos comentários do vídeo.COMUNIDADE METAS NOS TRILHOS🌍 Comunidade Metas nos Trilhos: https://vidanostrilhos.com.br/metasSe você deseja atingir todo o seu potencial, mas sente-se sobrecarregado, frustrado e patinando no dia-a-dia, e deixa as suas metas “de lado ou esquecidas”, a comunidade é pra você.A comunidade é para quem ainda não realizou TUDO aquilo que sabe que é capaz. Comece a transformar hoje mesmo os seus sonhos em realidade e tenha contato direto com Edward e Jeferson em um Grupo Fechado e Aulas Quinzenais ao Vivo e Exclusivas. Saia do ponto morto e comece a viver a vida que você desejou.Coloque sua “Vida nos Trilhos”. Atinja suas metas Pessoais, Familiares e Profissionais: https://vidanostrilhos.com.br/metasNOSSAS REDES SOCIAIS: Instagram: https://www.instagram.com/vida_nos_trilhos/Facebook: https://www.facebook.com/VidanostrilhospodcastLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/vida-nos-trilhosTikTok: https://www.tiktok.com/@vida.nos.trilhosTwitter/X: https://x.com/vidanostrilhosSpotify: https://open.spotify.com/show/4aR9nsaJoYIdbxSd07FLI0Site/blog - https://www.vidanostrilhos.com.brQUEM SOMOS NÓS?Dois sujeitos que adoram Desenvolvimento Pessoal e decidiram compartilhar seus conhecimentos através do Podcast Vida nos Trilhos. Através dos conteúdos dos nossos canais compartilhamos estratégias e ferramentas baseadas em evidências para ajudá-lo a colocar a sua vida nos trilhos e ser mais feliz, realizado e a construir uma vida com significado.CAPÍTULOSChapters00:00 Introdução e Contexto da Viagem03:12 Suplementos e Multivitamínicos05:57 Vitamina D e sua Importância09:06 Astra Galus e Envelhecimento Saudável11:49 Magnésio e Seus Benefícios14:54 Comparação de Preços e Qualidade dos Suplementos28:40 Importância do Magnésio e Suplementação Diária29:51 Protocólo de Suplementação com Probióticos31:21 Glutamina: Benefícios e Precauções34:49 Melatonina e Regulação do Sono37:41 Ashwagandha: O Adaptógeno para o Estresse40:50 Indol 3 Carbinol e Saúde Hormonal43:39 Natokinase: Anticoagulante e Saúde Circulatória47:30 Suplementos e suas Propriedades50:26 A Importância da Cúrcuma na Saúde52:49 Vitamina B12 e sua Relevância55:43 Fosfatidilserina e Saúde Mental01:00:02 A Necessidade de Exames de Sangue01:05:40 Investindo na Saúde e Prevenção

Se você tem mais de 40 e quer ficar em forma sem sofrimento, este episódio é para você! Edward e Jeferson compartilham um plano prático para transformar sua saúde em apenas três meses. Desde manter a motivação até estratégias eficazes de treino e nutrição, descubra como pequenas mudanças podem gerar grandes resultados. Sem lesões, sem dietas malucas—apenas progresso real.OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar metas. https://vidanostrilhos.com.br/Neste material te guiamos para transformar este momento que você está vivendo hoje, na melhor fase da sua vida.✍️ Se você já baixou e fez os exercícios, compartilhe sua opinião conosco aqui e mencione nos comentários do vídeo.COMUNIDADE METAS NOS TRILHOS🌍 Comunidade Metas nos Trilhos: https://vidanostrilhos.com.br/metasSe você deseja atingir todo o seu potencial, mas sente-se sobrecarregado, frustrado e patinando no dia-a-dia, e deixa as suas metas “de lado ou esquecidas”, a comunidade é pra você.A comunidade é para quem ainda não realizou TUDO aquilo que sabe que é capaz. Comece a transformar hoje mesmo os seus sonhos em realidade e tenha contato direto com Edward e Jeferson em um Grupo Fechado e Aulas Quinzenais ao Vivo e Exclusivas. Saia do ponto morto e comece a viver a vida que você desejou.Coloque sua “Vida nos Trilhos”. Atinja suas metas Pessoais, Familiares e Profissionais: https://vidanostrilhos.com.br/metasNOSSAS REDES SOCIAIS: Instagram: https://www.instagram.com/vida_nos_trilhos/Facebook: https://www.facebook.com/VidanostrilhospodcastLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/vida-nos-trilhosTikTok: https://www.tiktok.com/@vida.nos.trilhosTwitter/X: https://x.com/vidanostrilhosSpotify: https://open.spotify.com/show/4aR9nsaJoYIdbxSd07FLI0Site/blog - https://www.vidanostrilhos.com.brQUEM SOMOS NÓS?Dois sujeitos que adoram Desenvolvimento Pessoal e decidiram compartilhar seus conhecimentos através do Podcast Vida nos Trilhos. Através dos conteúdos dos nossos canais compartilhamos estratégias e ferramentas baseadas em evidências para ajudá-lo a colocar a sua vida nos trilhos e ser mais feliz, realizado e a construir uma vida com significado.CAPÍTULOS00:00 - Introdução: Como ficar em forma depois dos 4002:14 - A importância da motivação para alcançar a forma física04:46 - O impacto da alimentação e hábitos saudáveis07:14 - Exercício certo: Caminhada ou sprint?12:04 - Suplementos que ajudam na saúde e na recuperação13:35 - Levantamento de peso para preservar músculos e evitar lesões18:49 - Redução de gordura corporal e testosterona21:59 - Atualização do progresso do Edward no desafio fitness27:56 - Frequência cardíaca baixa e sua relação com a longevidade30:46 - O poder do exemplo: influenciando a família e amigos36:40 - Os 20 hábitos essenciais para saúde depois dos 4047:27 - Encerramento e chamada para açãoMENÇÕES E LINKS:Thread no X sobre fitness: https://x.com/theoliveranwar/status/1879544604489666980?s=46&t=EpqxgkEACvEuZ0BuJtf_kAEntrevista de Jordan Peterson com Tony Robbins: https://youtu.be/mMMQYz_vJFw?si=t3BvPIpGEglMv7SR Livro "O Corpo de 4 Horas" – Tim Ferriss: Amazon: https://youtu.be/mMMQYz_vJFw?si=t3BvPIpGEglMv7SR🎤 Academia do Podcast: https://escoladopodcast.com/academiaNa comunidade Academia do Podcast você aprender tudo o que precisa para ter um Podcast de Sucesso.

Se você busca um lugar para construir um podcast, transmitir sua mensagem, crescer sua audiência e entender as estratégias para monetizar o seu Podcast, então seja muito bem vindo para a Academia. Acesse: https://escoladopodcast.com/academiaEQUIPAMENTOS E RECURSOS QUE USAMOS:Riverside (Gravação remota): https://www.riverside.fm/?via=escoladopodcastVocaster Two (microfone e interface do Edward): https://amzn.to/3RI1dwPATR2100 (microfone do Jeferson): https://amzn.to/3wZFeKBOptimizepress 3.0 (construção de páginas e funis): http://www.optimizepress.com?fpr=edward20

Neste episódio, destrinchamos os princípios de liderança do clássico Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas de Dale Carnegie.

Descubra:

✔️ O poder do elogio sincero (sem forçar a barra).

✔️ Como corrigir sem parecer um ditador.

✔️ Por que admitir seus próprios erros faz você ganhar respeito.

✔️ O truque de fazer perguntas ao invés de dar ordens (funciona até com crianças 😆).

✔️ Como transformar erros em aprendizado sem medo de punição. Se você quer liderar sem precisar gritar, dar chilique ou ser o chefe chato da firma, dá o play e vem com a gente! 🎧🔥

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02:50 Princípio 1: Elogios e Apreciação Sincera

06:01 Princípio 2: Chamar a Atenção para Erros Indiretamente

08:59 Princípio 3: Falar sobre Seus Próprios Erros

11:50 Princípio 4: Fazer Perguntas em vez de Dar Ordens

15:08 Princípio 5: Permitir que a Pessoa Salve seu Prestígio

21:51 Reconhecendo o Progresso

25:55 Construindo Reputação Positiva

28:03 Encorajamento e Aprendizado com Erros

34:25 Felicidade e Satisfação no Trabalho

"Bryan Johnson: O homem que busca a imortalidade"Louco ou visionário? Bryan Johnson está investindo milhões para desafiar o tempo e reverter sua idade biológica. Com protocolos rigorosos, uma rotina extrema e avanços científicos surpreendentes, ele pode estar mais perto da imortalidade do que imaginamos. No episódio de hoje, exploramos sua trajetória, seus métodos e o que podemos aprender com ele para viver mais e melhor!OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar metas. https://vidanostrilhos.com.br/Neste material te guiamos para transformar este momento que você está vivendo hoje, na melhor fase da sua vida.✍️ Se você já baixou e fez os exercícios, compartilhe sua opinião conosco aqui e mencione nos comentários do vídeo.COMUNIDADE METAS NOS TRILHOS🌍 Comunidade Metas nos Trilhos: https://vidanostrilhos.com.br/metasSe você deseja atingir todo o seu potencial, mas sente-se sobrecarregado, frustrado e patinando no dia-a-dia, e deixa as suas metas “de lado ou esquecidas”, a comunidade é pra você.A comunidade é para quem ainda não realizou TUDO aquilo que sabe que é capaz. Comece a transformar hoje mesmo os seus sonhos em realidade e tenha contato direto com Edward e Jeferson em um Grupo Fechado e Aulas Quinzenais ao Vivo e Exclusivas. Saia do ponto morto e comece a viver a vida que você desejou.Coloque sua “Vida nos Trilhos”. Atinja suas metas Pessoais, Familiares e Profissionais: https://vidanostrilhos.com.br/metasNOSSAS REDES SOCIAIS: Instagram: https://www.instagram.com/vida_nos_trilhos/Facebook: https://www.facebook.com/VidanostrilhospodcastLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/vida-nos-trilhosTikTok: https://www.tiktok.com/@vida.nos.trilhosTwitter/X: https://x.com/vidanostrilhosSpotify: https://open.spotify.com/show/4aR9nsaJoYIdbxSd07FLI0Site/blog - https://www.vidanostrilhos.com.brCAPÍTULOS00:00 - Introdução: Louco ou visionário?00:43 - Ninguém quer morrer, certo?01:54 - Quem é Bryan Johnson?05:15 - A transformação física impressionante07:06 - As críticas e controvérsias08:46 - Quanto custa ser "imortal"?10:30 - O protocolo rigoroso de saúde12:44 - Alimentação, jejum e suplementação18:45 - O impacto social da busca pela longevidade21:29 - O que podemos aprender com Bryan Johnson?25:11 - Benefícios do jejum intermitente34:55 - Como viver mais sem gastar milhões?38:30 - Exercícios e o segredo da longevidade41:55 - Suplementação básica e essencial45:29 - Meditação, banho gelado e monitoramento da saúde48:12 - Conclusão e reflexões finaisMENÇÕES E LINKS:📺 Documentário: O Homem que Quer Viver Para Sempre (Netflix) – [Título original: Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever]https://youtu.be/kf9e1o7rUeo?si=LkUK7zxvILiUfDyu📖 Livros e autores mencionados:Lifespan: Why We Age—and Why We Don’t Have To – David Sinclairhttps://amzn.to/3XhDCWbOutlive: The Science and Art of Longevity – Peter Attiahttps://amzn.to/3XhDCWbAndrew Huberman: https://x.com/hubermanlab🔗 Perfil de Bryan Johnson no X (Twitter): https://x.com/bryan_johnson🎤 Academia do Podcast: https://escoladopodcast.com/academiaNa comunidade Academia do Podcast você aprender tudo o que precisa para ter um Podcast de Sucesso. Porém, se você busca um lugar para construir um podcast, transmitir sua mensagem, crescer sua audiência e entender as estratégias para monetizar o seu Podcast, então seja muito bem vindo para a Academia. Acesse: https://escoladopodcast.com/academiaEQUIPAMENTOS E RECURSOS QUE USAMOS:Riverside (Gravação remota): https://www.riverside.fm/?via=escoladopodcastVocaster Two (microfone e interface do Edward): https://amzn.to/3RI1dwPATR2100 (microfone do Jeferson): https://amzn.to/3wZFeKBOptimizepress 3.0 (construção de páginas e funis): http://www.optimizepress.com?fpr=edward20

04:02 Princípios de Influência e Persuasão

09:53 A Importância da Empatia e Compreensão

13:54 Simpatia e Validação das Ideias dos Outros

19:44 A Corrente Alternada e a Corrente Contínua

21:02 Apelando para Motivos Nobres

23:32 A Perpetuação da Espécie Humana

25:14 Desafios e Motivação no Dia a Dia

26:40 Dramatizando Ideias para Melhor Comunicação

29:15 Lançando Desafios e Contato

31:15 Desafios e Superação Pessoal

Neste episódio, exploramos a técnica Past Year Review (PYR), que é uma maneira prática e transformadora de revisar o ano que passou e se preparar para o próximo. Inspirados por Tim Ferriss e Andrew Huberman, mostramos como separar o positivo do negativo, identificar lições aprendidas e criar um plano de ação com o método PIC (Parar, Iniciar e Continuar).Também compartilhamos dicas de como usar ferramentas como o Bullet Journal e organizar a revisão de forma intencional. Se você quer fazer de 2025 o melhor ano da sua vida, este episódio está cheio de insights valiosos e práticos para você começar agora mesmo.OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar metas. https://vidanostrilhos.com.br/Neste material te guiamos para transformar este momento que você está vivendo hoje, na melhor fase da sua vida.COMUNIDADE METAS NOS TRILHOS🌍 Comunidade Metas nos Trilhos: https://vidanostrilhos.com.br/metasSe você deseja atingir todo o seu potencial, mas sente-se sobrecarregado, frustrado e patinando no dia-a-dia, e deixa as suas metas “de lado ou esquecidas”, a comunidade é pra você.A comunidade é para quem ainda não realizou TUDO aquilo que sabe que é capaz. Comece a transformar hoje mesmo os seus sonhos em realidade e tenha contato direto com Edward e Jeferson em um Grupo Fechado e Aulas Quinzenais ao Vivo e Exclusivas. Saia do ponto morto e comece a viver a vida que você desejou.Coloque sua “Vida nos Trilhos”. Atinja suas metas Pessoais, Familiares e Profissionais: https://vidanostrilhos.com.br/metasNOSSAS REDES SOCIAIS: Instagram: https://www.instagram.com/vida_nos_trilhos/Facebook: https://www.facebook.com/VidanostrilhospodcastLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/vida-nos-trilhosTikTok: https://www.tiktok.com/@vida.nos.trilhosTwitter/X: https://x.com/vidanostrilhosSpotify: https://open.spotify.com/show/4aR9nsaJoYIdbxSd07FLI0Site/blog - https://www.vidanostrilhos.com.brCAPÍTULOS00:00 Introdução e técnica Past Year Review (PYR)01:24 A importância de revisar o ano de forma intencional02:31 Como funciona a nossa Comunidade Metas nos Trilhos03:01 Preparação para a revisão: ambiente e materiais necessários05:10 Dividindo o positivo e o negativo no PYR08:13 Usando o Bullet Journal para facilitar o processo10:30 Estratégias para simplificar a revisão do ano12:28 Reflexões sobre os aprendizados do ano15:02 Aplicando o método PIC: Parar, Iniciar e Continuar20:53 Equilibrando positividade e autocrítica na revisão25:47 Transformando momentos negativos em oportunidades30:06 A importância dos relacionamentos no planejamento35:54 Planejamento prático para 2025 e aplicação do PIC41:38 Compartilhando metas com pessoas de confiançaMENÇÕES E LINKS:O milagre da manhã: O segredo para transformar sua vida (antes das 8 horas): https://amzn.to/49Xwu6uPERGUNTAS PROPOSTAS POR HAL ELROD:👉🏻 Quais foram as suas vitórias neste último ano?👉🏻 Quais lições você aprendeu ao longo do ano que passou?👉🏻 Quais são as áreas que precisam de melhoria?👉🏻 Pelo que você sente profunda gratidão neste ano?O método Bullet Journal: Registre o passado, organize o presente, planeje o futuro: https://amzn.to/3W1vzMVTim Ferrisshttps://www.youtube.com/timferrissAndrew Huberman – Neurocientista da Universidade de Stanford. https://www.youtube.com/@hubermanlab

Se você busca um lugar para construir um podcast, transmitir sua mensagem, crescer sua audiência e entender as estratégias para monetizar o seu Podcast, então seja muito bem vindo para a Academia. Acesse: https://escoladopodcast.com/academiaEQUIPAMENTOS E RECURSOS QUE USAMOS:Riverside (Gravação remota): https://www.riverside.fm/?via=escoladopodcastVocaster Two (microfone e interface do Edward): https://amzn.to/3RI1dwPATR2100 (microfone do Jeferson): https://amzn.to/3wZFeKBOptimizepress 3.0 (construção de páginas e funis): http://www.optimizepress.com?fpr=edward20

Neste episódio, mergulhamos nos princípios atemporais de Dale Carnegie, revelando estratégias práticas para influenciar pessoas de maneira ética e eficaz. 🚀 Descubra como:

Evitar discussões acaloradas pode fortalecer relações.

Admitir erros transforma conflitos em oportunidades.

Começar conversas de forma amigável abre portas inesperadas.

Com histórias reais e insights valiosos, eles mostram como ouvir ativamente e fazer as perguntas certas pode mudar completamente o rumo de uma interação.

Quer melhorar suas habilidades de comunicação e construir relacionamentos mais saudáveis? Vem com a gente.

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04:44 Princípios de Discussão e Conflito

12:39 Admitindo Erros e Construindo Respeito

16:49 Começando de Maneira Amigável

18:59 Histórias de Conflitos e Resoluções

23:01 A Importância do Tom na Comunicação

25:06 Técnicas de Persuasão e o Método Socrático

30:00 A Arte de Ouvir e Construir Relacionamentos

32:37 Princípios de Comunicação Eficaz