Visita de Médica

Já tentaste tudo. Dieta, exercício, mais disciplina, menos comida. E há partes do teu corpo que simplesmente não mudam. E tu continuas a achar que é falta de esforço.

Pode não ser.

Existe uma condição que afeta milhões de mulheres, que é frequentemente confundida com obesidade ou falta de força de vontade, e que o sistema de saúde ainda demora demasiado tempo a diagnosticar. Chama-se lipedema. E a gordura que acumula não responde à dieta nem ao exercício porque não é gordura comum. É uma doença do tecido adiposo.

Neste episódio, descobres o que é o lipedema e por que é que tantas mulheres chegam ao diagnóstico depois de anos a culpar-se, por que é que fazer dieta e treinar pode estar a piorar a tua condição sem saberes e qual o papel da drenagem linfática clínica no tratamento

A gordura que não desaparece com dieta e exercício tem nome. E tem tratamento.

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A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida.

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Toda a gente usa IA. Pouquíssima gente percebe o que está realmente a fazer.

A Mariana Almeida vive de ensinar pessoas a usar inteligência artificial todos os dias. Trabalha com mulheres empreendedoras, vê os resultados de perto, e acredita genuinamente no potencial desta tecnologia. E é precisamente por isso que ela é a primeira a dizer: estamos a usar a IA sem olhar para a bula.

A IA foi construída para ser convincente. Não para ter razão. E nós, seres humanos, confundimos confiança com competência. Quando algo fala com certeza, acreditamos. Mesmo quando está errado. Mesmo quando alucina. Mesmo quando nos diz exatamente aquilo que queremos ouvir.

Isso não significa que a IA é má. Significa que merece ser usada com consciência.

Neste episódio, descobres por que é que a IA não erra da forma que pensas, por que é que a personalização da IA cria uma falsa confiança que pode ser mais perigosa do que uma resposta genérica e como é que podes usar a IA de forma a ganhar tempo e capacidade sem perderes o teu espírito crítico no processo.

A IA é uma das ferramentas mais poderosas que já existiu. Como qualquer ferramenta poderosa, o resultado depende de quem a usa e de como.

O problema não é a IA errar. É não saberes quando confiar nela.

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Há coisas que as mães pensam e nunca dizem em voz alta. Porque não se pode. Porque o que é que as pessoas iam pensar. Porque uma boa mãe não sente isso.

Uma delas é esta: posso amar os meus filhos de todas as formas possíveis e não gostar de ser mãe.

Neste episódio descobres porque é que a maternidade se tornou uma performance e o que isso custa às mulheres que tentam caber nesse papel, como é que a culpa materna se instala mesmo quando fazes tudo bem e porque é que o sistema inteiro te empurra de volta para ela quando tentas largar, e porque é que a maternidade suficientemente boa não é a maternidade perfeita e nunca precisou de ser.

Podes amar os teus filhos e não gostar de ser mãe. As duas coisas coexistem. E já era altura de alguém dizer isso com clareza.

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Tens dor. Páras tudo. Descansas. Esperas que passe.

É o instinto natural. É o que toda a gente faz. E, muitas vezes, é o maior erro que podes cometer.

A dor não significa que estás a destruir o corpo. E o descanso não significa que estás a recuperar. Há uma diferença enorme entre proteger uma lesão e ter medo de a mexer e essa diferença é o que separa uma recuperação rápida de uma dor que fica meses, anos ou para sempre.

Neste episódio descobres porque é que parar completamente pode ser a pior resposta a uma lesão, como é que o movimento certo feito da forma certa pode ser parte do tratamento e não o inimigo da recuperação, por que é que podes ter um tendão roto sem sentir dor e o que é que o teu ombro precisa realmente para recuperar, que provavelmente não é o que achas.

A dor que ignoraste ontem é a cirurgia de amanhã. Mas a dor que trataste com medo de mexer pode ser a dor crónica que carregas para o resto da vida.

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Já tentaste criar um hábito e desististe. Provavelmente mais do que uma vez. E provavelmente culpaste a falta de disciplina, o mau timing, a vida que não te deixou.

Mas e se o problema não fosse nada disso? E se o verdadeiro motivo estivesse nos teus sentidos e em como tudo isso molda as tuas decisões muito antes de pensares nelas?

Neste episódio descobres por que é que compramos e criamos hábitos pela emoção, como é que o ambiente que te rodeia está a sabotar ou a reforçar os teus comportamentos sem que te apercebas, o que são os arquétipos de personalidade e porque é que o teu tem mais influência sobre as tuas escolhas do que imaginas, e por que é que a música que odeias, o cheiro que te incomoda ou a textura que não suportas têm sempre uma memória por baixo.

Não desistes por falta de força de vontade. Desistes porque o teu ambiente não foi desenhado para manter a tua rotina. E isso, ao contrário do que pensas, tem solução.

Instagram da Ana: https://www.instagram.com/anaaranda.pt/

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Toda a gente aceita que o trabalho cansa. Que é normal chegar a casa esgotada. Que os turnos pesam. Que o stress faz parte.

Não faz.

Neste episódio descobres o que é a medicina do trabalho, por que é que tens direito a um médico dentro da tua empresa que quase ninguém usa, por que é que o burnout não aparece de repente e por que é que o teu local de trabalho pode estar a afetar a tua saúde de formas que nunca associaste ao trabalho.

O trabalho não devia custar-te a saúde. E há toda uma especialidade médica dedicada a garantir isso. Só nunca ninguém te disse.

Instagram Carina: https://www.instagram.com/dracarinaalvesdasilva

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Já saíste de uma consulta sem perceber bem o que te disseram? Acenaste que sim, pegaste na receita e foste à tua vida?

Toda a gente já fez isso. E nenhum médico te culpa por isso. Mas o silêncio que levaste contigo naquele dia não foi compreensão. Foi um risco.

Neste episódio descobres por que é que o silêncio nas consultas é assumido como compreensão quando quase nunca o é, como é que uma pergunta simples pode mudar o teu prognóstico e por que é que participar ativamente nos teus próprios cuidados não é desconfiança, é a barreira de segurança que falta.

Fazer perguntas aos profissionais de saúde não é desrespeito. É a tua primeira linha de defesa.

Instagram do Tiago: https://www.instagram.com/protocolodevida/

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Toda a gente sabe que deve escovar os dentes duas vezes por dia. Mas quase ninguém sabe o que acontece ao resto do corpo quando a saúde oral falha.

A boca não é um compartimento separado. É a entrada. E o que cresce ali dentro, quando não é tratado a tempo, não fica ali.

Neste episódio descobres por que é que a saúde oral está diretamente ligada ao risco de Alzheimer, diabetes e doença cardiovascular, por que é que escovar os dentes não chega e por que é que a prevenção oral pode proteger a tua saúde geral a longo prazo.

A tua boca revela coisas sobre a tua saúde que o resto do corpo ainda não disse em voz alta. Já estava na hora de ouvires.

Há uma palavra que se usa demasiado para descrever adolescentes. Preguiçoso.

E quando se repete vezes suficientes, o adolescente acredita. Pára de tentar. Não porque não quer, mas porque já decidiu que não vai conseguir. E essa decisão foi tomada muito antes de chegar a casa.

Preguiça não existe. Existe medo de falhar. Existe falta de método. Existe uma criança que aprendeu que tentar é perigoso porque falhar dói mais do que não fazer.

Neste episódio descobres por que é que uma frase de um professor pode definir a autoestima do teu filho para o resto da vida, o que está mesmo por baixo quando um adolescente desiste antes de começar e o que podes fazer para mudar isso, e por que é que o afastamento que sentes na adolescência não significa que o teu filho já não precisa de ti - significa que está a tentar perceber quem é.

O teu filho não é preguiçoso. Nunca foi. Faltou alguém que acreditasse nele antes de ele acreditar em si próprio.

Instagram Ana Morais: https://www.instagram.com/anamorais_studentcoach/

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O pós-parto é a fase mais exigente da vida de uma mulher. E é a menos acompanhada.

Há uma consulta às seis semanas. E depois a mulher desaparece do sistema.

Neste episódio, a Sara Condeço explica por que é que voltar ao corpo de antes não é um objetivo, por que é que podes amar ser mãe de todas as formas possíveis e ainda assim ter saudades de quem eras, o que significa realmente o luto da identidade no pós-parto e como é que a carga mental invisível está a destruir casais.

A maternidade transforma tudo. O corpo, a identidade, a relação, a forma como te vês.

Não tens de passar por isto sozinha. E não tens de fingir que está tudo bem.

A Sara Condeço é Médica de Família e consultora de lactação IBCLC. Dedica o seu trabalho à Saúde da Mulher, ajudando mulheres a recuperarem a sua identidade no pós-parto.

Instagram Sara: https://www.instagram.com/saracondecomd/

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