Vitamín F ako taký neexistuje. Známy je skôr ako omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. A keďže ide o esenciálne tuky, ktoré naše telo nedokáže vyrobiť, musíme si ho dávkovať my sami. Najvyššie zastúpenie má v rybách, ktoré by sme v ideálnom množstve mali konzumovať aspoň 2-krát týždenne.