"Một nghịch lý thú vị là, chỉ khi tôi chấp nhận bản thân mình đúng như những gì tôi đang là, thì tôi mới có thể thay đổi." — Carl Rogers.

Đã bao giờ bạn tự hỏi: Sự thay đổi mà mình đang theo đuổi là để trở nên tốt hơn, hay chỉ là để… "vừa mắt" người khác hơn?

Trong tập podcast tuần này của Vitamin for the Soul, Vân muốn mời bạn ngồi lại, hít một hơi thật sâu và cùng nhìn vào những "lớp vỏ bọc" mà chúng ta vô tình khoác lên mình để được công nhận, được thuộc về, hoặc đơn giản là để tránh bị đánh giá. Chúng ta sẽ cùng bóc tách khái niệm "Conditions of Worth" (Những điều kiện của giá trị) và nhìn nhận lại xem, liệu chúng ta có đang tự chối bỏ những mảnh ghép chân thật nhất của chính mình hay không?

Trong tập này, chúng ta sẽ cùng trò chuyện về:

✨ Cái bẫy "phiên bản tốt hơn": Sự khác biệt giữa sự phát triển bản thân lành mạnh và việc chối bỏ chính mình.

✨ Tiếng nói của ai đang dẫn lối bạn? Cách nhận diện những kỳ vọng từ xã hội, gia đình đang lấn át tiếng nói nội tâm.

✨ Hệ quả của việc đánh mất chính mình: Khi bản sắc, các mối quan hệ và sự sáng tạo bắt đầu héo mòn.

✨ Thực hành Trở về: Những bài tập nhỏ để bạn tìm lại kết nối với bản thân trọn vẹn.

Đôi khi, trưởng thành không phải là trở thành một con người hoàn toàn mới. Mà có lẽ, trưởng thành… là đủ an toàn và dũng cảm để trở thành chính mình một cách đầy đủ nhất.

Kết nối với Vân:

Nếu bạn đang trên hành trình quay về kết nối với chính mình và cần một người đồng hành, Vân luôn sẵn sàng lắng nghe bạn qua:

🌱 Khóa học về Tarot

🌱 Những buổi trải bài cá nhân

🌱 Đồng hành thấu hiểu bản thân qua các phiên trò chuyện lắng nghe sâu

🌱 Manifest Coach & Các sản phẩm tinh thể (crystals) hỗ trợ tần số rung động.

👉 https://forms.gle/Xw5CiWp9T6Hb2wPz7

Hãy nhớ, mọi mảnh ghép của bạn đều đáng được yêu thương. Hẹn gặp lại bạn ở tập sau!

#VitaminForTheSoul #SelfDiscovery #Authenticity #SelfAcceptance #Psychology #Spirituality #HealingJourney

Ở tuổi nào chúng ta cũng có thể phải đối mặt với khủng hoảng. Mình cũng vừa trải qua một khoảng thời gian như vậy. 

Nhưng giờ, làn sương mù “khủng hoảng” đỡ bớt dày đặc và dần cho mình thấy sự sáng rõ hơn trên hành trình hiện tại. 

Mong rằng ở đâu đó, mình đã có thể giúp bạn trong hành trình này 🌷

Cảm ơn bạn đã lắng nghe và chọn đồng hành cùng mình trên hành trình quay trở về bên trong.

Nhắn mình để được tư vấn:

Tarot Reding 1-1

Tarot Coaching 1-1 / small group

🎀 Kết nối với Vân:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61578786250316

Tiktok: https://www.tiktok.com/@vitamin.forthesoul

Instagram: https://www.instagram.com/vitamin.forthesoul🍵 

Buy me a matcha: 19033225941013 - Techcombank

 #vitaminforthesoul #phattrienbanthan #podcast #starseed

Thực ra Tính Nữ luôn lên lỏi, trôi dịu dàng theo dòng chảy tự nhiên của cuộc sống.

Tính Nữ vẫn luôn ở đó, bên trong ta, chờ đợi ta nhận diện và hòa hợp với nó.

Tập Podcast này cũng là một món quà 8-3 mình muốn gửi tặng cho các bạn nữ, những người luôn biết yêu thương bản thân mình theo những cách riêng, mong bạn luôn có thể chạm vào Tính Nữ bên trong mình một cách dịu dàng và chân thành nhất. 🥰

Mong rằng ở đâu đó, mình đã có thể giúp bạn trong hành trình này 🌷

Cảm ơn bạn đã lắng nghe và chọn đồng hành cùng mình trên hành trình quay trở về bên trong.

🎀 Kết nối với Vân:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61578786250316

Tiktok: https://www.tiktok.com/@vitamin.forthesoul

Instagram: https://www.instagram.com/vitamin.forthesoul🍵

Buy me a matcha: 19033225941013 - Techcombank

#vitaminforthesoul #phattrienbanthan #podcast #starseed

Chia ly chưa bao giờ là dễ dàng cả. Dù chia ly là điều tất yếu xảy ra trong cuộc sống, mà sao đối mặt với nó lại khó khăn đến vậy.

Mình vừa có dịp review lại về những lần chia ly trong 31 năm cuộc đời, và may mắn sao, lần chia ly hiện tại với phiên bản cũ này của mình cũng đã (và đang) vượt qua nó một cách êm dịu hơn.

Trong tập Podcast này, mình muốn nói về những giai đoạn sau chia ly, và vì sao chia ly lại khó khăn đến thế.

Cầu chúc cho mỗi nhân duyên khi hiển lộ và chia ly, ta đều không bị đánh mất chính mình, mà ngược lại, còn yêu và thương mình nhiều hơn nữa.

Mong rằng ở đâu đó, mình đã có thể giúp bạn trong hành trình này 🌷

Cảm ơn bạn đã lắng nghe và chọn đồng hành cùng mình trên hành trình quay trở về bên trong.

🎀 Kết nối với Vân:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61578786250316

Tiktok: https://www.tiktok.com/@vitamin.forthesoul

Instagram: https://www.instagram.com/vitamin.forthesoul🍵

Buy me a matcha: 19033225941013 - Techcombank

#vitaminforthesoul #phattrienbanthan #podcast #starseed

Chào mọi người,

Năm “thanh lọc” đã trôi qua, và chúng ta đang bước sang 1 năm mới với nhiều cơ duyên mới. 

Trong video này mình muốn chia sẻ với mọi người những “nghi thức” của mình để

🌀 Tạm biệt năm cũ

✨ Nhận diện năng lượng năm mới qua thần số học

🌱 Lập kế hoạch và mục tiêu cho 2026

Mong rằng ở đâu đó, mình đã có thể giúp bạn trong hành trình này 🌷

Cảm ơn bạn đã lắng nghe và chọn đồng hành cùng mình trên hành trình quay trở về bên trong.

🎀 Kết nối với Vân:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61578786250316

Tiktok: https://www.tiktok.com/@vitamin.forthesoul

Instagram: https://www.instagram.com/vitamin.forthesoul🍵 

Buy me a matcha: 19033225941013 - Techcombank

 #vitaminforthesoul #phattrienbanthan #podcast #starseed

Gửi tặng những người con một cây cầu kết nối lại với cha mẹ mình một cách sâu sắc hơn. 💕

Mong những lời phân tích và đề xuất của mình phần nào đó có thể giúp bạn trong hành trình này. 

Cảm ơn bạn đã lắng nghe và chọn đồng hành cùng mình trên hành trình quay trở về bên trong.

🎀 Kết nối với Vân:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61578786250316

Tiktok: https://www.tiktok.com/@vitamin.forthesoul

Instagram: https://www.instagram.com/vitamin.forthesoul🍵 

Buy me a matcha: 19033225941013 - Techcombank #vitaminforthesoul #phattrienbanthan #podcast #starseed

Như một thói quen, cứ đến mỗi cuối một năm, mình lại chiêm nghiệm về những điều đã và đang làm được (hay chỉ đơn giản là đang loay hoay và cố gắng làm) trong một năm vừa qua, và viết New Year’s resolution - một lời hứa cho chính bản thân mình ở năm tới.

Tại một quán cafe ở Jakarta, mình có cơ hội được chiêm nghiệm lại chính mình. 

Có lẽ ở năm 2026, mình sẽ còn hạnh phúc hơn nữa, vì mình đang an trú trong ngôi “nhà” của chính mình rồi. 

Nếu cảm thấy video giúp ích phần nào cho bạn, đừng quên like, share và subscribe cho Vitamin for the Soul nha.

Cảm ơn bạn đã lắng nghe và chọn đồng hành cùng mình trên hành trình quay trở về bên trong.

🎀 Kết nối với Vân:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61578786250316

Tiktok: https://www.tiktok.com/@vitamin.forthesoul

Instagram: https://www.instagram.com/vitamin.forthesoul🍵

Buy me a matcha: 19033225941013 - Techcombank #vitaminforthesoul #phattrienbanthan #podcast #starseed

Chỉ cần dành ra 10 phút, bạn có thể xoa dịu lại cảm xúc của mình, hay chỉ đơn giản là nhận diện được cảm xúc thực của mình là gì.

Chào bạn thương mến, rất vui khi được gặp lại bạn trong video của Vitamin for the Soul.

Tiếp nối video tập trước, mình đã nói về việc Ngồi lại với cảm xúc là gì, và như thế nào. Trong video này mình muốn cùng mọi người thực hành Sit with your feelings.

Hy vọng những điều tốt đẹp nhất đến với mọi người.

Nếu cảm thấy video giúp ích phần nào cho bạn, đừng quên like, share và subscribe cho Vitamin for the Soul nha.

Cảm ơn bạn đã lắng nghe và chọn đồng hành cùng mình trên hành trình quay trở về bên trong.

🎀 Kết nối với Vân:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61578786250316

Tiktok: https://www.tiktok.com/@vitamin.forthesoul

Instagram: https://www.instagram.com/vitamin.forthesoul🍵

Buy me a matcha: 19033225941013 - Techcombank #vitaminforthesoul #phattrienbanthan #podcast #starseed

Theo bạn thời gian đóng vai trò như thế nào trong hành trình chữa lành?Đối với mình, thời gian như một người bạn đồng hành. Khi ta đủ dũng cảm hiện diện với tổn thương và cho nó cơ hội được hiện diện và nhìn nhận.Nhưng sẽ là thiếu có trách nhiệm nếu phó mặc tổn thương hay những cảm xúc mạnh mẽ đó cho Thời Gian và mong đợi thời gian trôi qua đủ lâu thì ta sẽ đủ lành.Trong tập Podcast số 48, mình muốn chia sẻ với mọi người về góc nhìn của mình về thời gian có chữa lành vết thương không - hay vai trò của thời gian trong hành trình chữ lành là gì, cũng như giới thiệu với mọi người về cách ngồi lại với cảm xúc của mình (sit with your feelings), điều này mang lại lợi ích gì và làm thế nào để ngồi lại với cảm xúc một cách hiệu quả.Trong video sau mình sẽ cùng mọi người thực hành Sit with your feelings. Các bạn iu đón chờ nha. Nếu cảm thấy video giúp ích phần nào cho bạn, đừng quên like, share và subscribe cho Vitamin for the Soul nha.Cảm ơn bạn đã lắng nghe và chọn đồng hành cùng mình trên hành trình quay trở về bên trong. 🦋 Kết nối với Vân:Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61578786250316Tiktok: https://www.tiktok.com/@vitamin.forthesoulInstagram: https://www.instagram.com/vitamin.forthesoulTham gia vào Group Vitamin for the Soul - nơi chúng ta hiện diện cho nhau và cho chính mình:https://www.facebook.com/share/g/178iPcp4Rz/

Buy me a matcha: 19033225941013 - Techcombank #vitaminforthesoul #phattrienbanthan #podcast #starseed

Mình từng tưởng rằng, nghỉ ngơi đồng nghĩa với việc lên giường, đắp chăn, và tắt não. Nhưng như vậy chưa bao giờ là đủ, và mình không hề cảm thấy có thêm năng lượng sau khi nghỉ ngơi, cho đến khi mình phát hiện ra The Sacred Rest.

Đôi khi ta tưởng mình cần chữa lành, nhưng sự nghỉ ngơi đúng cách sẽ giúp chúng ta hồi phục năng lượng hiệu quả hơn ta tưởng.

Trong video này mình muốn giới thiệu tới mọi người

☁️ 7 loại Nghỉ Ngơi

☁️ Mini Practice: Thực hành bài tập thở ngắn

☁️ Nghỉ Ngơi và Trốn Chạy thực tại khác nhau thế nào

Nếu cảm thấy video giúp ích phần nào cho bạn, đừng quên like, share và subscribe cho Vitamin for the Soul nha.

Cảm ơn bạn đã lắng nghe và chọn đồng hành cùng mình trên hành trình quay trở về bên trong.

🎀 Kết nối với Vân:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61578786250316

Tiktok: https://www.tiktok.com/@vitamin.forthesoul

Instagram: https://www.instagram.com/vitamin.forthesoul

🍵 Buy me a matcha: 19033225941013 - Techcombank #vitaminforthesoul #phattrienbanthan #podcast #starseed