Cuando era pequeña mi abuela siempre me curaba con "remedios mágicos" así le llamaba. Con el tiempo descubrí que su ingrediente secreto y principal eran los aceites esenciales. Servían para todo.

Actualmente he escuchado mucho sobre los aceites

naturales o esenciales y por eso me puse en contacto Ana, quien es consultora y distribuidora de AE.

Ana, me explica todo sobre los aceites escencias. Como por ejemplo; que se extraen de las plantas, que no son grasos, que son seguros y aptos para todas las edades. Mejoran el estado de ánimo y de nuestra piel. Además, cuáles AE comprar y mucho más.

Escucha, aprende y comparte este episodio sobre aceites esenciales.

¡Esta muy interesante!

¿Cuándo fue la primera vez que escuchaste hablar del SUELO PÉLVICO?

¿Sabes qué es, por qué se debilita y cómo cuidarlo?

Si te soy honesta, yo no lo tenía muy claro y mis amigas tampoco. Por tal razón, en este episodio hablo con Cristina Suárez, experta en entrenamiento funcional y certificada en hipopresivos y pilates. Además, ha creado su propio programa dedicado a la salud del Core.

En la mayoría de los casos cuando hablamos del Suelo Pélvico lo relacionamos únicamente a las mujeres embarazadas o a las que tienen incontinencia urinaria.

Pero cualquiera puede tener un Suelo Pélvico debilitado. Esto incluye también a los hombres y si no lo sabias o quieres aprender más, escucha los consejos y recomendaciones de Cristina para prevenir y mejorar el estado de tu suelo pélvico.

Hoy hablo con el fisioterapeuta y profesor Orlin Germosen sobre las posturas corporales.

Nos cuenta:

- Cuáles son las causas principales de los dolores de espalda.

- Qué es una postura adaptativa.

- Desvela algunos mitos versus realidad de las posturas

corporales.

- Por qué debemos movernos

- Y mucho más.

¡Escucha, comenta y comparte!

Invitado: @orlinfisiofit

Host: @vicxeylinbello

En este episodio te he preparado una cápsula cargada de vitaminas para tu cuerpo, mente y espíritu.

Trata de aplicar la técnica de la repetición espaciada de:

1. Respiración consciente.

2. Dar likes en la vida real.

3. Agradecer por cada detalle.

Según los expertos generamos 60 mil pensamientos diariamente y la mayoría son negativos, repetitivos y del pasado.

Pero, si aplicas estos tres pasos podrás memorizar actitudes de bienestar para tu vida.

¿A qué esperar para sentirte mejor?

¡Escucha y juega!

En este episodio les traigo un relato íntimo sobre la vida de Andreina Pineda, quien es Lcda. en Nutrición y Dietética.

Nos Cuenta cómo superó la anorexia nerviosa a sus 13 años de edad.

La anorexia puede iniciar entre los 13 o 18 años . Es un trastorno de la alimentación y quienes lo padecen sufren miedo a engordar y deseo obsesivo por adelgazar. Teniendo así, un peso corporal bajo.

Según las estadísticas afecta a 1 de cada 10 chicas y solo en los Estados Unidos es la tercera enfermedad crónica más común en mujeres adolescentes, antes están la obesidad y el asma.

Andrina, con su historia quiere inspirar a otras chicas a vencer situaciones difíciles, iguales o similares a la de ella.

No quiero spoilear mucho esta historia ya que es mejor escucharla.

Advierto:

Esta historia llega directo al corazón.

Deseo que la disfrutes , te inspires y aprendas tanto como yo.

RECUERDA COMENTAR Y COMPARTIR ESTE EPISODIO.

Los primates son muy curiosos pero en comparación los humanos somos los único que nos hacemos preguntas por todo.

Y a eso se le llama FILOSOFÍA que significa "amor a la sabiduría".

A través de la filosofía se desarrolla el sentido crítico, creativo y cuidadoso.

Se observa, se cuestiona y se razona TODO.

Y dada la casualidad, hace unos días mientras hablaba con mi sobrino me bombardeó con un montón de preguntas.

Antes de responder a las preguntas de mi sobrino, me puse en contacto con un filósofo, el Profesor Leonardo Reyes. Hablamos sobre cuáles son los beneficios de pensar, analizar y cuestionar todo.

Sobre cómo podemos tener una mejor vida a través del pensamiento crítico, cómo tomar mejores decisiones y más.

Espero que esta cápsula te llene de curiosidad y sabiduría.

¡ESCUCHA, COMENTA, COMPARTE!

¿Sientes fatiga al subir escaleras, tienes poca fuerza o un estado de ánimo decaído?

""""SIIIIIII, YESSSS, OUIIIIII""""

Pues... MUÉVETE!

El movimiento sienta bien y muchos estudios lo confirman porque cuando se practica deporte se reduce significativamente el riesgo de padecer algunas enfermedades. Incluso, se mejora el estado de ánimo.

Por tal razón, en este episodio hablo con el Coach, Carlos Vera. Me explica: cómo integrar la actividad física al dia a dia, cuánto tiempo de ejercicios se recomienda, qué le pasa al cuerpo que no se mueve, qué hacer cuando empiezan a doler los músculos y más.

En esta interesante entrevista Carlos responde a esa y a otras preguntas. Estoy segura que luego de escuchar este episodio tendrás muchas ganas de moverte. ‍♀️

RECUERDA que hacer deporte sienta bien!!!

¡ESCUCHA, COMENTA Y COMPARTE

VITAMINAS PA´VIVIR!

Sientes que hay patrones en tu vida que se repiten tal y como lo vivieron tus antepasados???

La Constelación Familiar es un tipo de terapia sistémica familiar que se realiza de manera grupal o individual para que tal y como su nombre indica, las personas aprendan a reconocer si sus conductas actuales están implicadas en el destino de sus antepasados.

En otras palabras, es un proceso grupal o individual que permite descubrir las dinámicas subyacentes u ocultas presentes en la familia, ya sea la presente o de origen.

Suena complejo, pero no lo es. Por eso, mi invitado de hoy, el constelador Massimo Pietrobon me explica de una manera amena y clara qué es y qué no es CONSTELACIÓN FAMILIAR.

¡Escucha, aprende y comparte!

¿Qué es lo primero que piensas cuando escuchas la palabra PLACER?

El sistema está cambiado y ahora las mujeres tienen más acceso para conocer su cuerpo sin remordimientos, ni culpas. Eso que se conoce como autoconocimiento.

Por eso, en este episodio hablo con Yania Concepción, Psicóloga y Sexóloga sobre el autoplacer, un viaje de autodescubrimiento. Juntas hablamos sobre el placer y sus beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu.

Además, desvela algunos mitos relacionados a la masturbación y explica que "TU CUERPO ES TUYO" y cómo a partir de ahí, tienes el derecho de disfrutar en su justa medida de el. A priorizarteeeee!!!

Aprende en este episodio sobre tu sexualidad con las informaciones que nos ofrece la sexologa Yania Concepción.

Estamos en el mes del AMOR Y LA AMISTAD, el mes de SAN VALENTÍN!!!! Por eso, en este episodio hablo sobre AMOR PROPIO con Vanessa Rivas, quien es Coach, mentora y masterTrainer en CRP.

Me cuenta que el AMOR PROPIO es el lente con el que nos vemos y por eso pregunto: ¿CÓMO TE VES AHORA?

Con los años dejamos de amarnos y aceptarnos tal y como somos. Entonces:

¿Eres muy autocrítica?

¿Haces juicios constantemente?

¿Eres inflexible contigo?

Dijiste "Sí" aunque sea a una de las preguntas???

Pues, ESCUCHA este episodio!!

Hoy puedes recuperar la confianza en ti, sentirte suficiente y aceptar todas las cosas buenas que pasan en tu vida.

Te invito a buscar lápiz y papel para anotar los consejos y recomendaciones de Vanessa.

Aprende a reconocer cuándo dejaste de amarTE o desde cuándo vives para cumplir las expectativas de los demás.

Vanessa dice que sí se puede vivir en amor libre y sin condición. Además, te regala 4 etapas para volver a amarte.

Escucha este episodio y aprende cómo VIVIR mejor!