En este episódio les comparto mi punto de vista acerca de las expectativas: tanto las que creamos de forma personal como aquellas que nos impone la sociedad de cierta manera y cómo podemos hacer para interpretarlas y lidiar con ellas.

Lucia Valdivia, Health coach, nos cuenta acerca de su especialización como dietista para dedicarse a la nutrición pública. Pudimos conversar con ella acerca del síndrome de ovario poliquísitico y de como actualmente realiza una alimentación plant based o basada en plantas.

Nicole es la co fundadora de "The Fit guide", uno de los perfiles más grandes de Wellness y entrenamiento del Perú. Con ella pudimos conversar acerca de los inicios de este proyecto, de que manera ella percibe el idealismo corporal y, sobretodo, anunciamos una gran noticia relacionada a un proyecto colaborativo que lanzamos en conjunto.

Miguel Tudela es surfer profesional y representante de Perú en los últimos juegos olímpicos en Tokio 2021. Con el pudimos aprender acerca de sus orígenes en el surf, desde cómo aprendió a gatear en la arena y eso genero una conexión única con el mar hasta cuál ha sido su experiencia mas desafiante y amenazante en el agua. Además, pudimos compartir un poco acerca de su experiencia en las olimpiadas de Tokio, un sueño para todo deportista profesional.

Felipe Rodriguez, jugador de futbol profesional, nos cuenta todo acerca de su experiencia personal con la depresión. Con él, pudimos conversar acerca de los distintos aspectos que hicieron de la salud mental un hecho estigmatizado y de qué aspectos son importantes a tener en cuenta para poder lidiar con esto como parte de un proceso.

Rodrigo Cuba, futbolista profesional, nos cuenta todo acerca de su proceso de recuperación post operatorio del 2020; desde el aspecto mental y emocional, cuales fueron los mejores aprendizajes que le dejaron estos 10 meses de constante trabajo y desarrollo personal y profesional antes de su vuelta a la cancha.

Marco Carvajal, medico internista y funcional, nos cuenta acerca de la importancia de la microbiota intestinal; Desde en qué momento se empieza a poblar, cuales son las acciones rompen con la homeostasis y hasta qué posibles problemas podría traer para una persona activa el no consumir fibra vegetal.

Domenica Vallejo, triatleta y mentora, nos cuenta acerca de qué es exactamente el autoconocimiento, qué practicas podemos implementar para conocernos cada vez más y cómo el autoconocimiento puede ser forjado a través del deporte.

Jose Peláez, actor y creador de contenido , n os cuenta acerca de sus inicios en una de sus actual pasiones: El Running. Deporte que actualmente se sitúa como columna vertebral de su propuesta de entretenimiento y cómo esta le ayude a vencer constantemente el miedo.

Brian Shannon, Magister en psicología, nos habla acerca de los diversos problemas que experimentamos hoy en día en relación a nuestra excesiva utilización de las redes sociales. Además, pudimos hablar acerca de la polarización actual y cómo podemos hacer frente a ella.