Viviendo Presentes y Conscientes

En este episodio te comparto una herramienta sencilla pero poderosa para transformar tus hábitos, acompañada de preguntas que te guiarán en un pequeño ejercicio de coaching personal. Un espacio para escucharte, reconocer lo que quieres cuidar y elegir por dónde empezar.

Quédate hasta la última respiración: una pausa para integrar lo que descubriste y darle un cierre a tu trabajo interior. 🤍 

Todos hemos escuchado frases como “déjalo ir” o “ya suéltalo”, pero pocas veces alguien nos explica cómo hacerlo.

En este episodio hablamos de por qué nos cuesta tanto soltar una relación, una expectativa, un plan o una versión de nosotras mismas.

También exploramos qué puede ayudarnos a transitar este proceso con mayor conciencia y un poquito más de facilidad.

Mi deseo es que este episodio te acompañe en aquello que hoy necesitas dejar ir y que, después de escucharlo, te sientas un poquito más ligera, con mayor claridad y con la confianza de que soltar también puede ser una forma de cuidarte y abrirte a lo nuevo.

Con cariño,

Grisel 🤍

Durante esta temporada vamos a explorar distintas formas de hacer el trabajo interior. Algunas tendrán que ver con la realidad, otras con el cuerpo, otras con las emociones y otras con nuestras relaciones. Pero todas parten del mismo lugar: ayudarnos a conocernos mejor y a vivir con mayor conciencia.

En este episodio hablamos de ese trabajo interior que muchas veces pasa desapercibido. No es el tipo de “trabajo” que puedes marcar en una lista de pendientes; es mucho más sutil.

En esta etapa de mi vida, esa versión más silenciosa del trabajo interior es la que más me interesa seguir cultivando. Porque he visto el impacto que tiene, no solo en los momentos difíciles, sino también en la manera en la que vivo los días más cotidianos.

Por eso quiero compartir cómo se ha visto este proceso para mí y cómo tú también puedes empezar a incorporarlo en tu propia vida de una manera que realmente genere un cambio. 🤍

Con cariño,

Grisel

Este no es un episodio más. Es el comienzo de una nueva temporada y de una nueva etapa de este podcast.

Bienvenida. 🤍

En este episodio descubrirás una tendencia natural de tu mente que probablemente ha estado influyendo en la forma en que experimentas tu vida, sin que te hayas dado cuenta.

Comprenderla puede cambiar la manera en que miras tus pensamientos, tus emociones y aquello a lo que hoy le estás dando más atención.

Gracias por estar aquí. Me emociona muchísimo comenzar esta nueva temporada contigo. Espero que este espacio te ayude a vivir con un poquito más de conciencia… y con más ganas de disfrutar la vida. 🤍

Con cariño Grisel Delegge.

En este episodio de cierre de año te compartimos el ABC para resetear tu cuerpo: verdades simples de la ciencia del peso, preguntas poderosas para tu proceso personal y consejos prácticos para cerrar el año e iniciar el próximo con intención.

A través de una conversación real y transformadora con Daniela —y con herramientas de coaching claras y accesibles— este episodio te abraza y te recuerda que tu bienestar nace de elegirte con amor, no desde la exigencia.

Con cariño, Grisel & Dana.

Este episodio es una dosis de inspiración pura.🫶💫

Decide, decreta y crea te invita a reconectar con tu fuerza interior, soltar lo que pesa y abrirte a un noviembre lleno de propósito.

✨ Btw La palabra “decretar” proviene del latín “decretum”, que significa decidir con autoridad. En este episodio la uso desde un sentido de fe y convicción interna, no como un poder propio, del Ego, sino como la certeza de que lo que creemos con amor y propósito, DIOS  puede hacerlo florecer en nuestra vida.

Vas a sentir cómo las palabras te abrazan y te impulsan a vivir con más claridad, más intención y más amor por tu propia historia.

🎧 Dale play y permite que tu cuerpo recuerde su poder.

Con cariño Grisel 😘

Este episodio es para ti si el miedo a equivocarte te ha detenido más de una vez. Si dudas incluso cuando ya decidiste, o te preguntas si elegiste bien. Este episodio es un  recordatorio suave, pero poderoso. Espero que lo disfrutes muchísimo 🤍

Recuerda guardarlo, compartirlo y dejarme un mensajito si algo resonó contigo.

Con mucho cariño, 🫶 Grisel.

En este mini episodio exploramos cómo el NO —ese que tantas veces callamos— puede ser la llave para recuperar tu energía, tu salud y tu autenticidad. Porque a veces el cuerpo grita lo que la voz calla… Gracias por escucharme y recuerda dejar tu comentario en la cajita de 👇🏼  

Con cariño 🫶 Grisel.

✨ “A veces, lo que parece conciencia… es solo ego con buen maquillaje.” 💄🧠

Este episodio nació desde el corazón 💗 sentimos el llamado de hablar de este tema. Hablamos del “ego emocional” y de cómo, sin darnos cuenta, puede colarse en nuestro trabajo interior.  Sabemos que puede tocar fibras y que cada quien lo escuchará desde su propia historia. Nuestra intención es abrir un espacio para mirarnos por dentro con honestidad y sin juicio… quédate con lo que resuene, dejar ir lo que no, y si algo te movió, velo como una oportunidad para conocerte más. Te lo contamos con datos neurocientíficos y reflexiones fáciles de aplicar, para que tu camino emocional se sienta más ligero, real y sincero.

💫 Al final, esto no es una receta perfecta… es una conversación entre amigas que también están aprendiendo. Gracias por escucharnos con el corazón abierto. 💗🎙️

Con cariño 🫶 Grisel y Dana

Hoy, inspiradas por un mensaje que recibimos, hablamos de creencias: cómo nacen, cómo moldean tu vida y, sobre todo, cómo transformarlas. Te compartimos ciencia, ejemplos y herramientas para que puedas reescribir tu historia. Con cariño 🫶 Grisel y Dana.