¿Sentís que nunca alcanza?¿Que siempre podrías haber hecho más, mejor o distinto?

En este episodio hablamos del juez interno: esa voz que te evalúa, te exige, te recuerda lo que “deberías” estar haciendo y te deja con la sensación constante de estar en falta, incluso cuando cumplís con todo.

Desde la Terapia Cognitivo Conductual exploramos cómo se forma esta autoexigencia, por qué no aparece de la nada y cómo empezar a flexibilizar esa voz interna para dejar de vivir en juicio permanente y construir una relación más justa con vos mismo.

En mi libro Terapia de bolsillo vas a encontrar herramientas prácticas para regular la autoexigencia, reducir la culpa por descansar y empezar a tratarte con más amabilidad.