L’allégorie du tabouret vient nous expliquer en quoi et comment nous pouvons équilibrer notre couple.

Nous remercions le docteur Nasio d’avoir pu développer cette belle image où communication, sexualité, admiration, et projet viennent mettre le doigt sur ce qui peut dysfonctionner voir être absent dans une relation de couple. L’équilibre d’une relation tiendrait selon lui sur ces quatre piliers. Ces dernières représentent la stabilité du couple, celle qu’il va falloir aller chercher pour faire durer la relation.

Je vous emmène redécouvrir ces quatre piliers, avec quelques pistes à aller explorer comme la communication non-violente, ou les différentes sexualité existantes….

Si vous avez envie de mieux comprendre pourquoi votre relation a du mal à fonctionner, suivez-moi dans cet épisode : vous y trouverez peut-être des pistes.

Belle écoute ❤️

Les conflits font partie de la vie, par moment ils deviennent même notre quotidien.

Savez-vous ce qui peut vous aider à apaiser vos relations?

Dans ce podcast, j’aborde la responsabilité émotionnelle, celle qui va vous permettre de reprendre pleinement possession de vos émotions, sans projeter la responsabilité sur l’autre. L’idée dans cette nouvelle écoute est de prendre conscience avant toute chose.

Le registre relationnel n’est pas simple et dans cet épisode, j’aborde ce qui se passe dans la plupart des cas.

Lorsque je parle d’émotions et du temps qu’elles restent dans le cerveau, je ne parle bien évidemment pas des stress post-traumatiques.

Vous pouvez apaiser vos relations en reconsidérant le rapport à vos émotions. Il suffit de conscientiser ce qui se passe vraiment quand vous ressentez ce que vous ressentez et que vous êtes la seule personne à le ressentir.

Vous pouvez transformer vos relations en reprenant le plein pouvoir sur votre ressenti personnel et en choisissant ce que vous voulez apprendre à ressentir.

Si vos relations vous amènent des déclencheurs trop réguliers qui provoquent en vous des émotions trop négatives alors il vous appartiendra de reconsidérer ces relations en question.

Belle écoute à vous🧚🥰

Les angoisses peuvent vous empêcher de vivre.

Avec ce nouveau podcast, je vous propose de réfléchir à conscientiser ce qui se passe, qui ou quoi déclenche ces angoisses?

Pouvez-vous comprendre en quoi vous êtes en accord ou non avec la vie que vous menez?

Identifier pour mieux choisir et pour apprendre d’elles différemment, mieux comprendre celles qui vous font parfois perdre pied dans la réalité, de manière à les appréhender comme des messagères. Les prévenir pour moins les subir.

Introduction

2:01 Quelques symptômes en bref et ce que dit l’angoisse.

3:52

1/ Comment identifier ce qui déclenche l’angoisse étape cruciale pour prévenir la prochaine angoisse.

4:40 Ce mental qui intensifie l’angoisse.

5:25 Choisir d’accueillir votre angoisse sans résister même quand ça fait peur, pour qu’elle s’en aille.

6:00

2/ Respirez

7:08 Observation et réflexion

9:40

3/ Investir un bijou ou un vêtement pour se sentir en sécurité quand l’angoisse arrive.

11:01 Devenir votre parent (Agnès Le Guernic l’analyse transactionnelle pour mieux se connaître et améliorer ses relations)

11:28 Les parties du Moi en analyse transactionnelle

12:47 4/ La méthode de l’ancrage portatif (PNL)

17:14 Conclusion

Belle écoute 🧚🥰

Allez bien au travail, ce n’est pas toujours possible. Cet épisode vous propose de repenser votre état émotionnel actuel en relation avec votre travail.

Changer de travail, ce n’est peut-être pas à votre portée actuellement ou peut-être y avez-vous pensé ?

Je vous invite ici à réfléchir à vos valeurs professionnelles , à reprendre les rênes de votre vie, et à redonner du sens à votre existence en incarnant vos valeurs, celles que vous n’avez pas l’occasion ou l’opportunité de remplir au sein de votre travail.

🧚

Introduction

3:38 État des lieux …

Est-ce judicieux de changer de travail ?

Ou comment composer avec ce mal-être au travail ?

6:09 Avez-vous pris conscience de votre état de bien-être au travail ?

8:27 Décider

10:15 On a tendance à s’identifier à qui l’on est professionnellement.

11:40 Quelles sont vos valeurs professionnelles ?

14:42 Quand partir n’est pas possible… Agrandir son rapport à son identité.

Se questionner pour mieux observer ce qui est douloureux.

16:30 Vous êtes bien plus qu’un professionnel.

16:39 Créer une routine pour soi, afin d’incarner davantage toutes les parties de soi.

17:56 Faites appel à votre enfant intérieur.

18:39 Une petite parenthèse.

22:20 Comment nourrir vos valeurs qui ne sont pas remplies dans votre travail ?

23:40 Conclusion

Belle écoute à vous ❤️

Cet épisode vise à vous présenter et l’autrice de ce podcast et le podcast « vivre conscient » en lui-même!

C’est toujours intéressant de savoir qui nous communique sur des sujets, quels qu’ils soient.

Ainsi je prends quelques minutes pour me présenter et pour vous donner à comprendre pourquoi et pour qui je réalise plusieurs fois par mois ces épisodes.

Je vous souhaite une belle écoute et de prendre plaisir 🥰🌸🌻

Dans cet épisode, je vous propose d’apprendre à poser vos limites pour créer une relation authentique avec vous-même et avec les autres.

Vous aurez accès à quelques clés qui peuvent vous aider dans la connaissance de vos limites.

Chacun possède son propre périmètre, les limites sont ainsi propres à chacun.

Bon voyage intérieur au pays de votre véritable « je ».

❤️

Introduction

1 : 04 Pourquoi poser vos limites ? Pour qui le faire ?

6 : 15 Aprendre à dire Non aux autres pour vous dire Oui.

8 : 13 différer votre réponse et vous connecter à ce qui fait vraiment sens pour vous.

9 : 05 Soyez vrai.

10 : 40 Parler ouvertement de vos limites aux autres.

11 : 30 Evaluer vos valeurs, apprendre à se connaître.

14 : 10 Faire le « panier à salade » entre vos valeurs.

17: 00 Conclusion

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Installez-vous dans votre espace au calme, avec des écouteurs de préférence, pour écouter cette méditation de type visualisation. Offrez-vous ce moment de calme où tout devient possible.

La visualisation que je vous propose aujourd’hui vous permet d’ouvrir la porte des possibles et d’entrevoir, de toucher votre objectif, votre rêve.

Vous êtes en sécurité dans votre esprit.

Il est l’heure de réapprendre à rêver.

Beau voyage à vous. ♥️

Clarifier un objectif avec la PNL ☀️

Introduction : Pourquoi clarifier un but ?

Booster votre motivation, comment cela fonctionne-t-il ?

1 : 55 Petit exercice pour comprendre comment ça marche.

4 : 19 Vous questionner simplement et clairement.

Plus votre objectif sera précis, plus vous pourrez-vous mettre en route pour l’atteindre.

Votre objectif doit être affirmatif, je + veux + affirmatif.

- Que voulez-vous ?

- Est-ce que cela dépend de vous ?

- Qu’est-ce que cet objectif va vous apporter d’important pour vous ?

- Où et dans combien de temps vous voulez atteindre votre objectif ?

- Votre objectif est-il matérialisable ?

- À quoi allez-vous savoir que vous avez atteint votre objectif ?

- Y a-t-il des inconvénients à atteindre cet objectif ?

- De quoi avez-vous besoin pour atteindre votre objectif ?

🌸🌻🌷

Épisode 1- Disponibilité psychique 🧚

Vous retrouverez dans ce podcast ma définition de la disponibilité psychique et le pourquoi elle est essentielle dans les relations à soi-même et aux autres.

Apprendre à cueillir l’instant et à se fondre dans le présent nous libère et nous rend la vie plus douce.

C’est ce que je vous propose avec cette première écoute. Vivre la vie de manière plus connectée.

Bande-annonce du podcast

2 : 33 La disponibilité psychique, c’est quoi?

Méthodes

7 : 33 Comment prendre conscience de notre indisponibilité ?

12 : 15 Faire une chose à la fois

14 : 19 Méditer pour prévenir du manque d’attention

17 : 07 Se concentrer sur vos sens

24 : 14 Digital Detox

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