У меня в гостях побывал мой коллега и просто замечательный человек Володя Курсов, психолог и преподаватель практик осознанности, эксперт «Сколково» в области научно доказательного подхода к медитации и осознанности. Поговорили о том, зачем вообще развивать навыки осознанности и как к медитации относится научное сообщество. 

В этом выпуске вы узнаете: 

— Как трактует осознанность наука;

— Что такое руминация и почему она нам вредит;

— Почему не все медитации одинаково полезны; 

— Как медитация помогает работать с зависимостями; 

— Зачем нужно развивать навык управления вниманием;

— Как выбирать преподавателя медитации, на что обращать внимание

и многое другое! 

Было очень много интересной и полезной информации. Мы с Володей на одной волне, так разговорились, что еле точку в разговоре поставили. Хотя я уверена, что это была запятая, и мы еще поговорим 🙌