Што е за тебе совршен изглед? Дали се стремиш да изгледаш совршено? Колку изгледот придонесува за позитивно мислење за себе си?

Софија Манчева, психолог и фитнес тренер, ги спојува менталното здравје и фитнесот за да постигне целосна трансформација со нејзините програми. Тоа ја прави повеќе од квалификувана да зборува на овие теми кои што на многумина од нас ни се актуелни.

Слушни го разговорот и дознај повеќе за основите на перцепцијата за себе, влијанието на социјалните медиуми, потенцијалните проблеми, како и начините како да се надминат.

Интересни моменти:

[06:49] За темелите на себе прецепцијата од детството и адолесценцијата

[10:04] Како да постапува и разговара родителот со детето на тема исхрана и изглед?

[16:21] Колкав удел имаат родителите во проблемот со изгледот кај децата?

[19:12] Дали социјалните мрежи имаат исклучиво негативно влијание на сликата што ја имаме за себе?

[21:01] За трендот на body positivity – колку всушност е добар?

[25:22] Мора ли фитнес тренерот да изгледа совршено?

[27:38] За моментот кога некој ќе каже: сакам да изгледам вака!

[29:54] Дисморфија – како настанува, и кои се сигналите по кои ќе ја препознаеме?

[32:29] Дали естетските корекции се оправдани?

[34:54] Како човек да се справи со тешките периоди? Софија зборува за несреќата и како го надмина тој период.

[40:29] Зошто кај жените повеќе се става акцент на изгледот? И колку мажите се оптеретени со својот изглед?

[45:48] Колку изгледот може да допринесе за наметнување ограничувања во животот?

[52:02] Дали покажувањето ранливост помага во формирањето здрава перцепција за себе си?

[55:16] Дали програмата на Софија содржи делови/видеа за ментална хигиена?

Корисни линкови:

Софија Манчева веб-сајт

Софија Манчева на Facebook и Instagram

Можно ли е да имам нарушување во исхраната? (подкаст)

Кога вежбањето е губење на време? (подкаст)

Колку исхраната влијае на менталното здравје? (подкаст)

Јосиф Дамјанов веб-сајт

Јосиф Дамјанов на Facebook, Youtube и Instagram

Фитнес мобилна апликација FitKit

Здрава храна Coach Foods

Емисијата ја поддржа Феникс - Домови за стари лица. Голема благодарност до нив.