No episódio #12, nós conversamos sobre a meditação, um hábito que 80% das pessoas bem sucedidas pratica e pode te ajudar a ser mais produtivo.

Notas:

• [1:13] O que é a meditação, o básico
• [3:06] Os ganhos e benefícios da meditação
• [4:26] Como obter os resultados da meditação e a analogia do exercício mental
• [6:35] Segundo estudos, meditar muda seu cérebro fisicamente
• [7:57] Dica de como meditar, com a Stephany
• [9:12] Lugares para meditar e como usar seu tempo inteligentemente
• [12:46] Dados de quanta informação passa por nós todos os dias nas mídias sociais (Instagram, Facebook, Twitter)
• [13:54] Os recursos do episódio sobre a meditação

Links mencionados no episódio de hoje:

Aplicativo Calm

Ferramentas de Titãs - Tim Ferris

Os Recursos

Aplicativo Vivo Meditação

Play list Deep Focus - Spotify

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