Denne meditation guider dig gennem en proces med at tilgive dine forældre som voksenbarn.

Den begynder med en åndedrætsøvelse for at skabe grounding og ro. Herefter følger en visualisering, hvor du enten møder dit yngre selv eller en af dine forældre i en tryg, imaginær ramme.

Gennem denne visualisering får du mulighed for at udtrykke dine følelser og opleve en helingsproces.

Meditationen afsluttes med Sindsrobønnen, som understøtter accept og forandring.