《内心戏精》，一个北京流窜打工人的自言自语频道。

最近十年干得最成功的事儿，应该就是用两年减重50斤，终于走出肥胖困境。第一期内容想复盘总结减重过程，希望能给同样想要改变的朋友带来一些帮助。

本期你将听到：

1.00:00:49 13年体重翻倍，我的惊人肥胖史

2.00:04:17 促使我减肥的三件事

3.00:09:39 怎么减的？管住嘴、迈开腿——亘古不变的减肥真理

4.00:23:20 减肥让我更好了吗？

主播：内心戏精本体 @一只心禾

本期音乐：bbbluelee-Be Alright

               五月天、孙燕姿-温柔

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第一次尝试单人播客，难度远超想象。内容和录制状态都比较拉垮。评论区欢迎给出宝贵建议，嘻嘻。