Vol.029 自我疗愈

现如今，快节奏的生活和高强度的工作让我们感到压力和焦虑，抑或是单身的渴望摆脱孤独，恋爱的酸甜苦辣，结婚的苦于各种鸡毛蒜皮，总之，人生之不如意，十之八九。因此，各种负面情绪和不良影响扑面而来，不论是抑郁、焦虑、自卑还是亚健康、失眠和肥胖，都会让我们陷入更多的不良循环。究其原因，都是我们在生活的繁杂中迷失了自我，乱了心神，有研究表明，科学有效的正念冥想，能让我们重拾内心的宁静，找回自我，同时增强免疫力、提升专注力和改善失眠。因此，身为瑜伽教练的小智，特地制作这张专辑，让我们一起和内在连接，重获内心富足。

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现如今，快节奏的生活和高强度的工作让我们感到压力和焦虑，抑或是单身的渴望摆脱孤独，恋爱的酸甜苦辣，结婚的苦于各种鸡毛蒜皮，总之，人生之不如意，十之八九。因此，各种负面情绪和不良影响扑面而来，不论是抑郁、焦虑、自卑还是亚健康、失眠和肥胖，都会让我们陷入更多的不良循环。究其原因，都是我们在生活的繁杂中迷失了自我，乱了心神，有研究表明，科学有效的正念冥想，能让我们重拾内心的宁静，找回自我，同时增强免疫力、提升专注力和改善失眠。因此，身为瑜伽教练的小智，特地制作这张专辑，让我们一起和内在连接，重获内心富足。

现如今，快节奏的生活和高强度的工作让我们感到压力和焦虑，抑或是单身的渴望摆脱孤独，恋爱的酸甜苦辣，结婚的苦于各种鸡毛蒜皮，总之，人生之不如意，十之八九。因此，各种负面情绪和不良影响扑面而来，不论是抑郁、焦虑、自卑还是亚健康、失眠和肥胖，都会让我们陷入更多的不良循环。究其原因，都是我们在生活的繁杂中迷失了自我，乱了心神，有研究表明，科学有效的正念冥想，能让我们重拾内心的宁静，找回自我，同时增强免疫力、提升专注力和改善失眠。因此，身为瑜伽教练的小智，特地制作这张专辑，让我们一起和内在连接，重获内心富足。

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