【内容简介】
本期节目聚焦春夏减肥焦虑潮，从节食陷阱到健身迷思，深度拆解8大减脂误区。我们揭秘奥利司他背后的「喷油」真相，剖析生酮饮食对内分泌的隐秘伤害，以及健身圈「蛋白粉神话」的营销本质。分享从90kg到脂包肌的血泪史。

【关键词】：代谢真相、补剂逻辑、体重反弹、食欲博弈、健身智商税

别让体重秤绑架你的快乐，更别让伪科学掏空你的健康。这份反焦虑指南请收好，食物与运动本该是生命的庆典，减脂列车的终点站应是健康，而非社会规训的腰围尺寸。

主播：小栗翔，韵姐

音频后期：小栗翔

封面设计：Ashare

内容策划：Ashare

背景音乐：已购买版权

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