我们好像身处在一个快乐既泛滥、又缺乏的时代。泛滥在于很多商品都被包装成各种各样的【快乐】，下午三点半奶茶的快乐，涂上新色号口红出门的快乐，喝一口快乐肥仔水的快乐，似乎【快乐】唾手可得，消费的终极获得都可以是【快乐】。但是，为什么我又总是感觉不快乐呢？

本期和大家一起聊聊关于“快乐”的话题，希望和大家一起“快乐”起来。

• 我们不快乐的原因可能是：快乐的感知能力变低了

03:00 生活在割裂虚浮的时代，很容易失去快乐感知力

10:00 不确定和多变让生活实感变低，更难使人感知确定的幸福

18:00 过度依赖“即时快感”，降低了“延时快乐”的感受力

• 如何让自己开心起来呢？

25:00 隐藏在生活中确定的、微小的瞬间也能让我们感受到开心

29:00 不要过多关注遥远的世界，也不必拘泥于自己的一亩三分地，关注附近，构筑自己的小世界，做一个快乐的“边缘人”。也可以把生活“具体化”，对抗当下的割裂与虚浮。

34:00 避免花过多时间刷短视频，可以多做一些需要花更长时间专注的事情，如看2h的电影，看一本书等。

• 构筑属于自己的“快乐房子”，让自己保持开心。

44:00 每个人都可以建立自己的快乐房子，它想银行一样，你可以把开心的事情存在房子里，时不时拿出来看看，也能让自己更加容易感受到快乐。

NANA「豆瓣是属于我的快乐房子，记录自己看各种内容感受」

33「微信朋友圈是我的快乐房子，它存着我的秘密放着我的所有情绪」

NICOLE「我喜欢用照片来记录生活，特别喜欢发朋友圈，这些照片就是我的快乐房子。有时候回去看看虽然觉得很幼稚很羞耻，但是再看也还是能感受当时开心和温暖」

希望我们的听众都能开心起来，毕竟这里是天气真好。

本期BGM：chatmonchy 「かわいいひと」《可爱的人》