你有没有发现？没遇上啥大事，胸口却总闷得慌，像压了块小石头，忍不住老叹气；有时候一点小事就炸毛，发完火又特别后悔；要么没胃口吃不下，要么吃点就腹胀，连大便都黏糊糊的……

这可能不是你矫情，大概率是中医说的“肝郁”在作祟！肝郁也分好几种类型，到底咋判断自己是哪种？看情绪还是看身体症状？怎么调才有效？别再乱补气，先搞清是“堵”还是“虚”。运动、呼吸、生活方式，简单方法帮你疏肝解郁，找回高能量状态。

想要详细了解如何解决肝郁的，可以+v（nideijiankang）

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往期精彩回顾：

1、气血亏虚如何补？可以点击这里进行收听！

2、脾虚脸垮？肾亏骨松？如何实现气血逆袭？可以点击这里进行收听！

3、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！

本期时间轴

00:16 高能量vs低能量，为啥有人越活越有劲，有人总内耗疲惫？

03:40 别再怪自己矫情！情绪低落可能是肝气不舒搞的鬼！

05:30 你是情绪外放的，还是内敛的？

08:30 别忽视老一辈的心情！委屈自己的他们更需情绪关怀！

10:25 心里堵、胃也胀，胸闷还腹胀？都是肝郁气滞闹的～

12:30 振奋情绪不用愁！运动才是“特效药”，比写写画画管用多了！

14:50 想调身体？试试中医导引术，老祖宗的高级办法！

16:40 疏肝理气新姿势：针灸按摩刮痧拔罐+猩猩式捶胸顿足！

21:18 胸闷腹胀肝郁气滞？玫瑰陈皮茶+佛手茶安排上！

24:05 肝郁化火易暴躁？决明子和栀子来帮忙！

26:02 肝郁化火易上火，小心长出“橘子眼”！可以试试夏桑菊颗粒！

28:26 美食也有“小脾气”：辣椒、甜食、坚果易引发上火不适！

29:20 逍遥丸不挑性别！肝郁气滞重、乳房/两胁胀痛都能用！

31:02 情绪差+没胃口、大便黏（肝郁脾虚）？疏肝健脾双管齐下！

35:28 小心！生冷黏滑的南瓜山药红薯，吃多易堵肠胃～