【关于本期】

本期以情人节为契机，探讨如何在现代社会中实现自我成长。这期节目由两位主持人Yoyo和Sisi带来独特的女性视角，通过一系列精彩的旅行故事和生活感悟，展现了现代女性如何在各种角色中找寻自我。从职场到家庭，从都市到荒野，每一段经历都在诠释着「爱自己」的真谛。

特别推荐了《哪吒2》、《沙漠之花》这两部电影和《被讨厌的勇气》这本书，她们都在探讨如何接纳不完美的自己。正如哪吒说的「我若成魔，又如何」，生命的意义不在于迎合他人，而在于寻找真实的自我。无论是职场达人还是全职妈妈，都应该先学会爱自己，才能更好地爱他人。

【Show Notes】

00:00:12 情人节快乐&做播客的初衷

00:00:50 每个人出现在生命里都是有意义的

00:02:04 女孩子真的可以活得很美好

00:03:00 爱自己才是终身浪漫的开始

00:03:46 能量觉醒：精神上富养自己

00:04:58 乌兹别克斯坦的朋友

00:06:31 突破边界：从思考到行动的转变历程

00:06:49 新西兰高空跳伞：15000米的自我突破

00:08:17 英国的skye岛和爱丁堡的文化艺术节

00:11:02 自然疗愈：与沙漠羚羊共进早餐

00:13:29 生活美学：打破常规的叛逆精神

00:15:53 如何面对自己的不完美，怎样成长

00:16:43 阿德勒《被讨厌的勇气》

00:20:47 积极心理：构建个人幸福感

00:24:59 情绪掌控：建立内心防护系统

00:26:53 人生哲思：追寻自由与力量的真谛

【本期推荐】

电影：《哪吒2》《沙漠之花》

书籍：《被讨厌的勇气》

【高光时刻】 （*为引用原文）

让我们一起在人生的旅途中，做自己的光。*

敏感加共情就等于无限内耗，关你屁事加关我屁事就是岁月静好。*

不要总想着我应该怎样，多想想我想要怎样。*

18岁有18岁的美好,28岁有28岁的活力,38岁有38岁的魅力。*

旅行不是逃避，而是换个角度看世界。*

生活没有标准答案，关键是活出自己。*

我对你好不代表你有多好，只是因为我很好。*

每个阶段都有独特的色彩，保持向阳就是最美的姿态。*

先爱自己，才能更好地爱他人。*

就算只剩一缕残魂，也要笑着说「太好了，还剩一点点」。*

当你经济独立、快乐生活时，不要为了婚姻降低生活质量。*

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