00:48 怎样算情绪稳定？

04:37 情绪崩溃是如何调整情绪 

08:57 你最近有遇到情绪失控的事情吗？

10:51 积极的情绪带来的正向反馈

16:46 疏解情绪的影视作品、书籍推荐

推荐影视作品、书籍如下：

书籍：《被讨厌的勇气》

美剧：《怒呛人生》

国产剧：《我可能遇到了救星》

结尾音乐：Promising future

当生活的波澜汹涌，情绪的风起云涌时，

请为自己留下一刻宁静，让忙碌的脚步暂时停歇，感受每一次呼吸带来的宁静。