“年少时觉得孤单很酷，长大后觉得孤单凄凉，现在才懂：孤单从不是宿命，而是与自己对话的开始。

这期播客，小满想和你共读刘瑜的《一个人要像一支队伍》。诗里说，‘对着自己的头脑和心灵招兵买马，不气馁，有召唤，爱自由’—— 这或许是成年人最温柔的生存哲学：我们不必强迫自己成为‘万人迷’，却可以学会做自己最靠谱的战友。

为什么有人能在挫折后‘重新站起来’？如何在独处时听见内心的力量？‘不气馁、有召唤、爱自由’这三个词，藏着怎样的自我成长密码？

我们会聊聊：

• 从‘害怕孤单’到‘享受独处’，需要跨过哪些心理门槛？
• 给心灵‘招兵买马’的具体方式：如何与敏感、焦虑的自己和解？
• 为什么‘原谅自己的不完美’，是活成‘一支队伍’的第一步？

文字是镜子，照见我们与自己的关系；声音是桥梁，连接每个正在修行的灵魂。点击播放，和小满一起，学习做自己队伍里的统帅 —— 不苛责，不慌张，慢慢活成喜欢的模样。”