【本期导言】
2024年的第一期节目，我们想和大家分享坚持了近10年的健身心得。
祝愿大家在新年的伊始，找到一件自己能长期坚持做下去的事情。
【本期关键词】
长期主义 个人成长 健身小白
【背景音乐】
� 동행-赵成宇
【内容指南】
长期主义的收获分享
健身小白如何迈出第一步
是否选择教练？
如何选择专业的教练？
长期坚持健身的心态
【金句分享】
方法错误，方向错误，结果就会错误。
有目标，心态好，选择适合自己的节奏，才能长期坚持。
【The End】
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