冥想时的5分钟，10分钟， 是一段与自己相处的小小“假期” 如果当你发现冥想时， 念头“多如牛毛” 该如何和念头相处？ 冥想时间之外，又有什么方法可以训练我们自己的心 保持在正念。 本期节目，依然， 一起和雪漫老师静心。