回到精神花园(Spiritual Garden)

Vol.3 挣脱「容貌焦虑」枷锁:不用你来告诉我什么是美!


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晚上好,欢迎回到精神花园~

关于容貌焦虑,我们相信不少朋友从小到大或多或少都经历过。

一直处于被动接收外界审美标准的我们,一定也曾经迷茫过,也为了去够到所谓的标准而付出过努力,哪怕这样的「努力」对我们的身体和心理健康造成了负面的影响。

今天,我们将围绕这个话题,聊一聊自己和身边的人关于容貌焦虑的经历,以及我们可以怎么样一步一步地将自己的双腿从这个泥潭中拔出来。


-本期内容-

00:01:40 容貌焦虑,我们在焦虑什么?

00:04:05 焦点效应让我无法接受自己出门不打底

00:06:49 容貌焦虑让我患上了严重的进食障碍

00:22:08 他人的一句无心的评价会让我嫌弃自己好久

00:23:12 与拥有坚定内核的朋友相处,能学会正确的「爱自己」

00:26:35 建立自己的“支持系统”,远离批判的声音,多听听夸赞的声音

00:37:55 我们需要理性地发现自己身上的闪光点,打造自己专属的美和氛围


最后,希望大家都能善待自己,相信自己是很美好的存在~大家晚安。

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回到精神花园(Spiritual Garden)By 阿堡堡儿