今週は先週の続きで、「ストレス」についての話しです。ストレスは、万病の素とも言われ、上手な対処が必要になりますが、先週は、ストレスがかかると、私達の身体にどんな変化が起こるのか？と言う「仕組み」についてお伝えしました。ストレスが長期間与えられると、脳の中にあるセロトニンが減ってきます。セロトニンが不足すると精神のバランスが崩れる為、セロトニンを増やすことが、ストレスを取り除く秘訣と言えるのかも？しれません。 今週は、そんなセロトニンの具体的な増やし方、ストレスの解消法をご紹介しちゃいます。