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主题:夏天是减肥的天赐良机,听到这集的你,有福啦~
嘉宾:韩医生,执业中医师,全科医师,对当代上班族常见的多种职业疾病有丰富临床经验(友情搭桥:咨询减肥可联系“hys19880701”,注明暗号“意义不大”,不然韩医生可能不通过好友申请哦~)
本期我们要认真地聊聊“减肥”这个话题,首先要声明的是,我们倡导的减肥是以“身体健康”为目标的,而非“卷王们”追逐的那种越瘦越好~因此韩医生会在一开头就告诉大家“肥胖的形成原因是什么?”以及“人为什么会遭遇复胖”、“不吃碳水真的能减肥吗?”相信听懂了这个原理之后,我们的减肥之路会无比畅通,再也不求人~�(知识点很密集,准备好小本本哦~错过今夏,又等一年~)
�打个广告,我们的小穷节目《意义不大》有片头啦~求夸奖️
02:40 铁口直断:肥胖的人,有一个算一个,脏腑大概率是寒凉的~
03:55 反直觉:爱出汗不是因为你“热”,而是因为你“寒”
05:20 脂肪能有什么错?它只是在告诉你,身体出问题了~请勿粗暴闭麦~�
06:50 碳水vs水果,谁才是减肥的绊脚石?
10:00 减肥想成功,“四字箴言”记记牢~
13:20 大震惊!健身房大爆汗,不如躺平吃中药~
14:30 走出误区1:你的“游泳圈”不是久坐造成的
15:50减肥新宠“司美格鲁肽”?打不得打不得~
19:40走出误区2:“喝水都会胖”,说的就是这类人~
22:40 解“口渴”的同时更要解“体渴”,大量喝水可能不会瘦,还会引发“水饮病”~
31:20 走出误区3:减肥的时候要少吃或者不吃?大错特错~不吃饱哪有力气减肥!
34:30 走出误区4:蛋白质、蔬菜、主食,三者要按什么顺序来吃?
39:30 走出误区5:吃面食比吃大米更容易胖?
41:00 夏天到了,会“借势”的人,将实现丝滑减肥~
43:00 三伏天晒背是大补,但这些细节要记牢~
45:00 风靡全球的“16+8”进食法,跟中医减肥有冲突吗?
48:00“产后肥胖”不是简单的肥胖而已,要重视,否则会诱发更严重的病情
51:51 “过劳肥”减肥秘笈:健身不如睡觉,不要跟身体对着干!
56:20 不要一味地追求低体重,你的骨架会不答应的�
58:10 走出误区6:不要对脂肪有偏见,关键时刻,它能救大命~
————感谢陪伴 别忘了记笔记哦————
您可以在以下平台听到我们的声音:
小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客
QQ音乐 | 网易云音乐
主题:夏天是减肥的天赐良机,听到这集的你,有福啦~
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03:55 反直觉:爱出汗不是因为你“热”,而是因为你“寒”
05:20 脂肪能有什么错?它只是在告诉你,身体出问题了~请勿粗暴闭麦~�
06:50 碳水vs水果,谁才是减肥的绊脚石?
10:00 减肥想成功,“四字箴言”记记牢~
13:20 大震惊!健身房大爆汗,不如躺平吃中药~
14:30 走出误区1:你的“游泳圈”不是久坐造成的
15:50减肥新宠“司美格鲁肽”?打不得打不得~
19:40走出误区2:“喝水都会胖”,说的就是这类人~
22:40 解“口渴”的同时更要解“体渴”,大量喝水可能不会瘦,还会引发“水饮病”~
31:20 走出误区3:减肥的时候要少吃或者不吃?大错特错~不吃饱哪有力气减肥!
34:30 走出误区4:蛋白质、蔬菜、主食,三者要按什么顺序来吃?
39:30 走出误区5:吃面食比吃大米更容易胖?
41:00 夏天到了,会“借势”的人,将实现丝滑减肥~
43:00 三伏天晒背是大补,但这些细节要记牢~
45:00 风靡全球的“16+8”进食法,跟中医减肥有冲突吗?
48:00“产后肥胖”不是简单的肥胖而已,要重视,否则会诱发更严重的病情
51:51 “过劳肥”减肥秘笈:健身不如睡觉,不要跟身体对着干!
56:20 不要一味地追求低体重,你的骨架会不答应的�
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