节目简介

【关于我们】

「声动电波」是一档关注认知成长与生活的播客节目，希望通过我们的分享，给你带来一点启发，帮助你更好地生活。

【本期提要】

你是否也有过这样的感受：

有时候，也不知道怎么地，就emo了。

心里总是装着事，对于同一件事，不自觉地翻来覆去地想。

情绪的起伏波动大，也容易被别人的情绪所影响。

喜欢按照自己的节奏来做事，不喜欢被人逼着快速给出反应。

在做事的时候，不喜欢旁边有人盯着，因为这让你觉得心烦，而且会影响自己正常发挥。

如果同时要处理很多事，会变得很焦虑，甚至很愤怒。

容易感到有压力和紧张，也很容易感觉疲劳。

不喜欢见陌生人，也不喜欢打电话。

当累的时候，只想找个安静的地方待着，放空自己，或者是睡觉。

同情心和同理心很强，很在意别人的感受，事事都为别人考虑，经常换位思考，对于别人的处境，自己能感同身受。

在光线太强的环境里，不容易睡得着。

如果你的答案是肯定的，那么你很大概率是个高敏感的人。

高敏感这个特点或许也给你带来了一些困扰，但它同时也是你与生俱来的天赋。

怎样让自己活得自在些？希望这一期节目能给你一些启发。

【收听指南】

1、什么是高敏感人群（HSP）？1:23

2、高度敏感是一种精神疾病/心理障碍吗？3:57

3、高敏感人群有什么特征？14:00

4、怎么知道自己是不是高敏感的人？22:49

5、关于高敏感人群，有哪些误解？25:08

6、高敏感的特质是怎么形成的？37:42

7、作为高敏感的人，有哪些困扰？55:21

8、高敏感的人适合/不适合哪些工作？68:28

9、高敏感的人如何改善自己的社交体验？76:15

10、高敏感的人如何让自己活得自在些？84:55

【工具箱】

高敏感人群测量表：https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/

【制作发行】

主播：斯杰/书恒

剪辑：斯杰

文案：书恒