本期节目跟着雨哥的茧房，一起关注一下最近名声不太妙的户外圈，看看究竟在户外能有多少故事，而故事外的雨哥和四万又展开了一些对生命历程的感悟。

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【本期人物】

主播：雨哥、四万

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【本期收听路线】

04:07 20分钟公园效应对雨哥的影响

07:32 拒绝内耗，工作压力统统达咩

13:46 社会框架对我们的规训，是否能靠小家的教育方式推翻？

24:40 浙江台州户外徒步事件

35:09 户外的种种危险故事

47:05 “你”想活出怎样的人生？

54:47 请做好准备，再冲到户外

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【目前收听平台】

小宇宙、喜马拉雅、Podcast。

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【附图】