大家好，我是瓜娜。

今天是女子醉酒夜聊（下集），上集我们聊了工作、赚钱、生活和一点点成长痛，这集我们再来窥探一下 30+ 姐姐们的精神状态，展开聊聊：观念迭代、自我提升、日常充电，以及女性生理/心理健康相关的那些事儿。

强烈建议大家听到最后，有两个人喝到位了（醉态详见本期封面），🐯🐺之词都给说了。剪完四个半小时的音频，我就一种感觉：咱们女的，不到30也好，30大几也好，长大、变老，都会越来越好！🥂

【本期主掰】

• 🎙️ 丫旺：85后，中国传媒大学广告学院PR专业，北漂15年，有房曾有车，不婚不育，刚有土狗一只。
• 🎙️ 喜咂：85后，北京土著，莫纳什大学国际新闻专业，工作10+年，有房有车，已婚没娃。拥有被动体验派体质，爱好人间观察。
• 🎙️也行：95后，青岛土著，普通一本，工作5年，资深记者，父母同住，未婚。典型ENTP，很少内耗，一旦内耗会变成ESTP来停止自我伤害。
• 🎙️ 瓜娜：95后，东北·青岛·深圳人，香港浸会大学传理学硕士，韩·港·北·深漂，工作3年，高级编辑，租房独居，未婚。INTJ，群星双子，一个人是一支队伍，致力于30岁前解除精神内斗状态。

【急性子传送门】

3:30 30岁后，你失去了哪些年轻时的特质？

05:12 想像三毛一样放浪形骸的人，现在怎么样了？

05:44 想要光鲜亮丽满世界飞的人，现在怎么样了？

08:06 30岁后感情观的巨变

10:25 30岁后事业观的巨变

11:17 30岁后，“焦虑”不再是人生的关键词

16:43 30岁后如何深度学习？

19:57 30岁后如何日常充电？

22:32 2023年度英明决定：一起录制播客❗️

27:06 35岁和25岁的身体有何不同？

32:11 关于女性体检、HPV、TCT的经验谈

38:13 关于爱欲：“三十如🐺四十如🐯”，尊嘟假嘟❓

43:43 酒后真言：向上求索之必要与《非走不可的弯路》

【BGM】

Dancing Queen - ABBA

おとなの掟（成人法则） - Doughnuts Hole

【值得表扬】

主播：丫旺/喜咂/也行/瓜娜

剪辑：瓜娜

视觉设计：瓜娜