说起健康，不管是创业也好，还是打工也罢，都是息息相关的。它是一个很宽泛的话题，包括身体健康、心理健康、各种方面。

/ 关键词 /

身体、心理、饮食、压力、习惯、专业、北京、皮肤、老师、焦虑、瑜伽、睡眠质量、创业团队、项目强度、睡眠时间、团队运动、创业项目、工作效率

/ 主播 /

Cynthia：声网创业生态高级总监

Austin：声网战略投资人

/ 嘉宾 /

聂儒雪：明心理创始人兼CEO，2021秋季超音速计划永久创业伙伴、Base 南京&北京

李璇，Triplelife 联合创始人，2021秋季超音速计划永久创业伙伴、Base 北京

/ 制作 /

策划：Cynthia

制作：Mochi

配乐：Mochi

设计：鱼豆腐

/ 本期讨论 /

00:01:39 嘉宾介绍

00:04:07 创业者是如何锻炼身体

00:05:50 为爱之人习瑜伽之术

00:10:01 慢节奏的耐力锻炼也是一种运动

00:12:49 Work Life Balance 居家区域划分指南

00:18:42 奥森暴走文化：投资人和创始人之前的暗自较量

00:20:13 规律熬夜不等于熬夜（此条不构成任何专家建议）

00:25:12 熬夜后状态调整小tips分享

00:30:38 “性价比之王”——轻食健康餐

00:36:27 碳水才是人类的主要能量来源

00:45:47 每个人都有属于自己的 Work Schedule

00:51:26 执行动力UP200%：你的 Role Model 是谁？

00:59:01 宠物会让你自动拥有分割生活与工作的DeBuff

01:00:10 激动人心的干货推荐环节

/ 本期提及 /

�‍️ WAY OF LIFE

瑜伽 游泳 跳操 射箭 飞斧 冥想

� BRAND

OptimumNutrition®️

lululemon®️

ASICS®️

Lining®️

迪卡侬®️

/ BGM /

Summer Ukulele - SoundGalleryByDmitryTaras

Summer Chillhop - Anton Vlasov

Chinese Oriental Tune - AntipodeanWriter

Soft Tech - AudioCoffee

/ 这很声活 /

Sound and Life 是一档由声网出品的播客节目。在这档节目里，你会听到创业者用大白话来讲述最酷的创业项目，以及最有爱的日常生活，在这里你也可以听到不一样的创业。本期「这很声活」已在各大播客&音频客户端更新，欢迎大家订阅收听。