Dein Kopf voll? Dein Terminkalender überfüllt? Zeit, den Rucksack auszupacken!

In dieser Folge zeigen wir dir, wie du den Ballast loswirst und das Jahr entspannt abschließt – mit Leichtigkeit, Humor und Fokus.

In unserer heutigen Episode sprechen wir über ein Thema, das uns allen manchmal schwerfällt: Loslassen. Warum hängen wir an Dingen, Gewohnheiten und Gedanken, die uns belasten? Und vor allem: Wie kommen wir da raus?

Freu dich auf:

🎯 Unsere Erfahrungen, wie wir auf Reisen und im Alltag Ballast losgeworden sind.

💡 3 einfache Strategien für mehr Gelassenheit

✨ Inspiration, wie du sofort anfangen kannst, leichter zu leben – ohne, dass dir alles egal ist.

Perfekt für dich, wenn du mehr Klarheit, Zeit und innere Ruhe möchtest.

Wir freuen uns, wenn du uns begleitest und gemeinsam mit uns ins neue Jahr startest!

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Vreni & Babsi

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Musik: Staycation - Corbyn Kites

Location: VraBsi - Zentrale

Stress, Termine und ständige Geräusche – der Alltag kann überwältigend sein.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir Momente der Stille in unser Leben integrieren und warum das so wichtig ist. Mit praktischen Tipps wie bewusstem Atmen, bildschirmfreier Zeit und dem Finden eines Ruhe-Ortes kannst auch du mehr Entspannung und Fokus finden.

Hör rein und teile uns mit, was dir hilft, den Kopf frei zu bekommen!

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In dieser Episode sprechen wir über das oft schwierige, aber unglaublich wichtige Thema Nein sagen. Warum fällt es uns so schwer? Welche Ängste und Zweifel halten uns zurück? Und wie schaffen wir es, ein Nein freundlich und klar zu formulieren?

Wir teilen persönliche Beispiele, geben dir hilfreiche Tipps und zeigen, wie du durch das Neinsagen mehr Energie, Klarheit und Freude in deinen Alltag bringen kannst.

🎙️ Hör rein und lass uns wissen, wie du das Thema für dich umsetzt. Wir freuen uns auf deine Erfahrungen!

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In dieser Podcast-Folge teilen wir, Vreni und Babsi, warum Zeit zu zweit für uns so wichtig geworden ist und wie sie auch dein Leben bereichern kann. 🎙️

Wir sprechen über:

Die Bedeutung eines fixen Quality-Time-Tags.

Unsere drei Learnings: Energie tanken, Erinnerungen schaffen, Verbindung stärken.

Praktische Tipps, wie du bewusste Zeit in deinen Alltag integrieren kannst – ob in der Beziehung oder alleine.

Tauche ein in unser Gespräch und lass dich inspirieren, neue Rituale für dich oder euch zu entdecken. 💕

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In dieser zehnten und letzten Folge nehmen wir dich noch einmal mit durch unsere Reise der letzten zwei Jahre. Wir sprechen über unsere drei wichtigsten Learnings, die uns geholfen haben, diese herausfordernde Zeit zu meistern: Verständnis, Unterstützung und Geduld. Erfahre, wie wir durch kleine Schritte wieder zueinander gefunden haben und wie es bei uns heute aussieht. Hör rein und lass uns gerne eine Bewertung da!

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Manchmal braucht es Hilfe von außen, um wieder zueinander zu finden. In dieser Folge sprechen wir über unsere Erfahrungen mit Paarberatung und wie sie uns geholfen hat, nach einer schwierigen Phase wieder miteinander zu kommunizieren.

Erfahre, warum wir diesen Schritt fast abgesagt hätten und warum wir es am Ende nicht bereut haben.

Du denkst über Paarberatung nach? Dann hör unbedingt rein und lass dich inspirieren!

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In dieser Episode erzählen wir die Geschichte von Vrenis Weg durch ein Jahr Berufstraining. Nach einer Phase der Erschöpfung und gesundheitlichen Rückschlägen war es schwer, sich eine Rückkehr in den Alltag vorzustellen. Doch das Berufstraining bot die nötige Unterstützung, um kleine Schritte zu gehen und sich langsam wieder an den Arbeitsalltag zu gewöhnen.

Wir sprechen darüber, wie das Training funktioniert, welche Herausforderungen Vreni zu Beginn meistern musste, und warum psychologische Betreuung und flexible Strukturen so wichtig sind. Es war nicht immer leicht, aber die kleinen Erfolge haben gezeigt, dass es der richtige Weg war. Hört rein, um zu erfahren, wie Berufstraining Menschen helfen kann, nach schwierigen Zeiten einen Neustart zu wagen.

Abonniert unseren Podcast, um weiterhin Teil unserer Reise zu sein und mehr über Vrenis Fortschritte zu erfahren.

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In dieser Episode erzählen wir, wie eine kleine Katze namens Giny unser Leben verändert hat. Nach einer schwierigen Phase mit gesundheitlichen Herausforderungen, vor allem Vrenis Weg mit ME-CFS und Depression, entschieden wir uns, eine neue Verantwortung in unser Leben zu bringen – und Giny war die perfekte Wahl.

Wir sprechen darüber, wie Giny Vreni geholfen hat, wieder Struktur im Alltag zu finden, kleine Erfolge zu feiern und wie sie mit ihrer verspielten und liebevollen Art zu einem festen Bestandteil unseres Lebens wurde.

Hört rein, um zu erfahren, wie auch kleine Veränderungen Großes bewirken können. Abonniert unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen und weiterhin Teil unserer Reise zu sein.

In dieser Episode sprechen wir über unseren Weg zur Diagnose Chronic Fatigue Syndrome (CFS) und was es bedeutet, damit zu leben. Nach einer Phase der Besserung nach der Reha blieb Vreni eine ständige, tiefgreifende Erschöpfung erhalten, die selbst kleine Aufgaben fast unmöglich machte. Viele Ärzte schrieben die Müdigkeit der Depression zu, doch es fühlte sich anders an.

Wir erzählen von der Suche nach Antworten, den Schwierigkeiten, eine Diagnose zu bekommen, und schließlich der Erkenntnis, dass es sich um CFS handeln könnte. Auch stellen wir die Technik des “Pacing” vor – eine Methode, die dabei hilft, Energie besser einzuteilen und sich vor Überlastung zu schützen.

Unser Ziel ist es, über CFS aufzuklären und Betroffenen zu zeigen, dass sie nicht allein sind. Vielen Dank fürs Zuhören. Abonniert unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen und weiterhin Teil unserer Reise zu sein.

Link zur Studie von der Med. Universität Wien: https://www.meduniwien.ac.at/web/ueber-uns/news/2024/news-im-februar-2024/chronisches-fatigue-syndrom-doppelt-so-viele-betroffene-durch-covid-19-erwartet/

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In dieser Episode sprechen wir über die ersten Wochen nach Vrenis Rückkehr aus der Reha. Es war eine Zeit voller Herausforderungen, kleinen Erfolgen und wertvoller Erkenntnisse. Der Übergang vom geschützten Umfeld der Reha zurück ins normale Leben brachte uns einige Hürden, die wir nicht erwartet hatten.

Von einem spontanen Kurztrip, der uns beiden half, Abstand zu gewinnen, bis hin zu alltäglichen Aufgaben, die wieder zu kleinen Erfolgserlebnissen wurden – wir erzählen, wie kleine Schritte den Weg zur Genesung ebneten. Kreative Hobbys wie Malen nach Zahlen gaben Vreni die Möglichkeit, Ruhe zu finden und sich auf Neues einzulassen. Auch die Herausforderungen des Alltags, wie Einkaufen und das Erlernen neuer Routinen, haben wir gemeinsam bewältigt.

Wir teilen unsere Erfahrungen, um zu zeigen, dass Geduld und Unterstützung die Schlüssel zur Genesung sind. Abonniert unseren Podcast, um weiterhin Teil unserer Geschichte zu sein.

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