In deze laatste aflevering van 2024 neem ik (Josien) je mee tijdens een ochtendwandeling en deel ik mijn gedachten over de 12 Heilige Nachten. Deze bijzondere periode, tussen Kerst en Driekoningen, biedt een unieke kans om stil te staan bij het oude jaar en bewust naar het nieuwe jaar te kijken.

We bespreken:

• Wat de 12 Heilige Nachten symboliseren en hoe ze je kunnen helpen.
• Het belang van reflecteren en loslaten aan het einde van het jaar.
• Hoe je deze tijd kunt benutten om je visie voor 2025 te verhelderen.

--------------

Hoofdpunten uit deze aflevering:

Wat zijn de 12 Heilige Nachten? Daar ga ik niet superdiep op in, maar neem je mee wat ze voor mij betekenen:

• De symboliek en betekenis van deze bijzondere periode.
• Hoe deze nachten ons uitnodigen tot reflectie en bezinning.

Persoonlijke inzichten en rituelen:

• Hoe wij als gezin deze periode benutten, inclusief onze traditie van visionboards en gesprekken.
• Het belang van vragen stellen zoals: "Wat laat ik achter?" en "Wat neem ik mee?"

Reflecteren en loslaten:

• Waarom het belangrijk is om bewust stil te staan bij wat niet meer dient.
• Praktische manieren om rust en focus te vinden in een drukke wereld.

Vooruitkijken naar 2025:

• Het maken van een visie voor het nieuwe jaar, zowel persoonlijk als professioneel.
• Het betrekken van gezinsleden in het proces van plannen en doelen stellen.

Praktische tips:

• Gebruik de 12 dagen tussen Kerst en Driekoningen om te reflecteren en vooruit te kijken.
• Hoe je tijd creëert voor rust en gesprekken in een druk gezinsleven.

Hoe beleef jij de periode rond de 12 Heilige Nachten? Wat zijn jouw inzichten en plannen voor 2025? Laat het ons weten via een berichtje, review, of mail en deel deze aflevering met iemand die erdoor geïnspireerd kan worden! 

In deze aflevering van de VrijGezin Podcast neem ik (Josien) je mee in ons persoonlijke reflectieproces. Hoe kijk ik terug op het afgelopen jaar? Wat neem ik mee naar het nieuwe jaar, en wat laat ik achter?

Ik deel praktische tips om op een gestructureerde manier te reflecteren en vooruit te plannen, zowel op persoonlijk als professioneel vlak. Wat ter sprake komt:

• Het belang van reflecteren voor groei en balans.
• De kracht van kleine gewoontes die een groot effect hebben.
• Het "grote stenen eerst"-principe om je tijd beter te benutten.

Laat je inspireren om bewust stil te staan bij het afgelopen jaar en creëer ruimte voor een frisse start. Reflecteren hoeft niet lang te duren, maar het kan jouw 2024 (of welk jaar dan ook!) transformeren.

Meer weten of vragen? Deel jouw reflecties en voornemens met ons – we horen graag van je!

----

Hoofdpunten uit deze aflevering:

Waarom reflectie belangrijk is:

Een moment van stilstaan helpt je eerlijk te kijken naar wat goed ging en wat beter kan.

Hoe reflectie je visie voor de toekomst scherper maakt.

Het reflectieproces:

Gebruik je agenda, planner of dagboek om patronen en lessen uit het afgelopen jaar te ontdekken.

Stel jezelf de vraag: wat wil ik achterlaten, en wat neem ik mee?

Persoonlijke inzichten en methoden:

Mijn ervaring met het 365-dagen succesvol programma en de kracht van symbolisch afscheid nemen.

Waarom kleine gewoontes een groot verschil maken.

Praktische tips om te reflecteren en plannen:

Pas het "grote stenen eerst"-principe toe op je agenda.

Kies een moment in december vóór de feestdagen om bewust stil te staan.

Hoe reflecteer jij op het afgelopen jaar? Wat zijn jouw grootste inzichten en voornemens? Laat het weten in de reacties of deel deze aflevering met iemand die er baat bij heeft. Een review achterlaten wordt enorm gewaardeerd!

In deze aflevering van de VrijGezin Podcast neem ik je mee tijdens mijn ochtendwandeling en deel ik alles over mijn ochtendritueel.

Hoe is dit ontstaan? Wat is het effect ervan op mijn leven? En hoe kun jij een ochtendroutine creëren die écht werkt voor jou?

We bespreken het concept van de Miracle Morning van Hal Elrod, inclusief de zes pijlers (SAVERS), en hoe kleine dagelijkse gewoontes een groot verschil kunnen maken. Laat je inspireren om bewust je dag te beginnen en ontdek hoe stilte, affirmaties, visualisaties, beweging, lezen, en schrijven jouw focus en rust kunnen vergroten.

Luister mee en deel hoe jouw ochtendritueel eruitziet!

Meer weten of vragen? Heb jij een ochtendritueel dat voor jou werkt? Laat het weten in de reacties of deel deze aflevering met iemand die inspiratie kan gebruiken. Een review achterlaten wordt enorm gewaardeerd! 

-----------------------------

Hoofdpunten uit de aflevering:

• Het belang van een ochtendritueel: Hoe een vast ritme je meer rust en focus geeft.
• Mijn achtergrond en inspiratie: Van onregelmatige diensten bij de politie tot het vinden van balans als ondernemer en ouder. De methode genaamd 'Miracle Morning:'
• Silence (stilte, meditatie of gebed)
• Affirmations (positieve bevestigingen)
• Visualization (je doelen en focus visualiseren)
• Exercise (beweging, hoe klein ook)
• Reading (lezen voor persoonlijke groei)
• Scribing (schrijven of journaling)

Praktische tips: Hoe je deze gewoontes in je eigen routine kunt integreren, zelfs met een druk schema.

Persoonlijke ervaringen: Hoe mijn ochtendroutine mijn dagen en mindset verandert, ook als het niet perfect gaat.

--Links en bronnen:--

Boek: The Miracle Morning van Hal Elrod (er is een NL versie beschikbaar;)

 In deze aflevering van de VrijGezin Podcast nemen we je mee op een reis naar Boston en de prachtige omgeving waar wij onlangs waren. We delen onze ervaringen en vertellen waarom reizen en werken voor ons perfect samengaan.

Als Vrij Gezin streven we naar échte vrijheid en een gezonde balans in alles wat we doen. Reizen speelt daarin een belangrijke rol. 

Hoe combineren we werk en avontuur, en waarom past dit zo goed bij ons leven? Wat heeft 'visie' daarmee te maken? Luister mee en ontdek hoe jij ook vrijheid kunt creëren terwijl je misschien wel de wereld verkent!

In deze aflevering van de VrijGezin Podcast zijn we terug van weggeweest! En duiken meteen in een, voor ons,  belangrijk thema: gezondheid.

Wij geloven dat gezondheid simpel en leuk kan zijn, en dat willen we samen met jou ontdekken. In deze aflevering bespreken we hoe je op een gemakkelijke manier stappen kunt zetten naar meer energie, balans en fitheid. Daarnaast nodigen we je uit voor onze gratis masterclass, waarin we dieper ingaan op hoe je gezondheid kunt verbeteren, nu de 'R' weer in de maand zit is dat geen onbelangrijk punt van aandacht!

Luister mee en (her)ontdek wat gezondheid voor ons betekend én welke stappen jij misschien kan zetten op dit gebied om een vrijer leven te kunnen leiden!

Deze aflevering een solo waarin Josien de voordelen deelt van het meedoen aan een uitwisselingsprogramma als student. 

Denk je erover om ook zo’n avontuur aan te gaan? Ontdek dan hier waarom Josien het iedereen zal aanraden!

24 Jaar geleden kreeg zij zelf die kans om een jaar high school in Amerika te volgen. Een prachtig avontuur wat op haar leven daarna een grote invloed had.

Het kan een levensveranderende ervaring zijn om mee te maken!

Hoe het zo tot stand kwam, de voordelen van blootgesteld worden aan een andere cultuur, taal en buiten je comfortzone gaan in een onbekend land komen aan bod.

Josien werd zelfstandiger, flexibeler en zelfverzekerder. Het is een ervaring die haar gevormd heeft op manieren die zij vooraf nooit bedacht had.

Je hoort dat er nog steeds contact met het gastgezin van toen is, het is alsof je een tweede thuis en familie hebt aan de andere kant van de wereld.

Een bewijs dat de banden die je vormt met je gastgezin, medestudenten of mensen van over de hele wereld een leven lang kunnen meegaan!

Bedankt voor het luisteren naar deze aflevering! Jouw perspectieven en gedachten zijn waardevol voor ons en voor andere luisteraars. We zijn heel benieuwd naar jouw ideeën over een jaar high school en lezen jouw review dan ook erg graag!

Tot de volgende keer!

Welkom bij dit gesprek over Onderwijs!

Het onderwerp wat ons na aan het hart ligt. Als ouders van 4 kinderen zijn we al zo’n 16 jaar 'geconfronteerd' met het huidige onderwijssysteem en vragen ons af hoe dit wellicht kan verbeteren, en ook wat er juist waardevol aan is. 

Een gesprek over ‘onderwijs’ gaat eigenlijk ieder mens aan. Als je tenminste het principe van een ‘Leven Lang Leren’ omarmt zoals wij dat graag doen ;)

• Helpt technologie ons daadwerkelijk om beter te leren of leidt het ons alleen maar af van de essentie van onderwijs
• Staat ons huidige onderwijssysteem nog steeds garant voor de beste leermogelijkheden?
• Of zijn er andere methoden die we moeten overdenken voor een meer holistische leerervaring zoals bijvoorbeeld het Democratisch onderwijs?
• Het beoordelingssysteem: is het een juiste weerspiegeling van het vermogen van een kind?

Allemaal vragen waar wij bij stilstaan in dit gesprek.

De school voor Democratisch Onderwijs die genoemd wordt waar Sven heen gaat is Polderwijs in Nagele.

Het boek wat Richard kort noemt aangaande het verhaal van Ford heeft de titel 'Think and Grow Rich' (Denk groot en wordt rijk) en is geschreven door Napoleon Hill. Overigens een echte aanrader kwa boekentip vinden wij!

Bedankt dat je vandaag de tijd nam om te luisteren. Ons onderwijssysteem vormt de toekomstige generaties, en wij vinden het belangrijk dat we blijven nadenken over hoe we dit kunnen verbeteren. Vergeet niet om je gedachten en ideeën te delen in de comments! Tot de volgende keer!

In deze aflevering duiken we dieper in het sollicitatieproces van Richard en verkennen we het moment waarop hij het belangrijke telefoontje ontving - het verlossende antwoord of hij wel of niet was doorgegaan...

Solliciteren is een reis vol spanning en onzekerheid. We gaan verder met Richard's verhaal, waarbij we nu de emoties en gedachten bespreken die gepaard gaan met het horen van het beslissende nieuws. 

We onderzoeken ook het thema van teleurstelling en vertrouwen in relatie tot sollicitatieprocedures.

In deze aflevering komen de volgende onderwerpen aan bod:

• Het moment van anticipatie: Richard's telefoontje over de uitkomst.
• Het omgaan met goed nieuws en afwijzingen in sollicitatieprocessen.
• Vertrouwen in het pad en geloven dat afwijzingen soms leiden tot betere kansen.
• De emotionele aspecten van solliciteren en het behouden van een positieve mindset.

We hopen dat dit vervolggesprek niet alleen inzichten biedt in Richard's ervaring, maar ook dient als een bron van inspiratie voor iedereen die door vergelijkbare situaties gaat.

Solliciteren is een leerproces dat ons kan vormen en versterken, ongeacht de uitkomst!

Bedankt voor het luisteren naar deze aflevering. Jouw perspectieven en gedachten zijn waardevol voor ons en voor andere luisteraars. Deel je ervaringen en reflecties in de reacties hieronder. Tot de volgende keer!

ps; excuses voor het missen van onze vertrouwde muzikale bijdrage bij de start en aan het eind van deze aflevering; de techniek zat ons even in de weg!

Welkom bij dit gesprek over iets wat Richard onlangs heeft gedaan…een sollicitatiegesprek gevoerd!

Bijna iedereen die een baan heeft zal dit wel eens bij de hand hebben gehad: solliciteren. 

Of je nu aan het begin van je carrière staat of een ervaren professional bent, een sollicitatieproces kan best veel impact hebben.

Het heeft te maken met uitdagingen en kansen en Richard verteld hoe hij dit proces ervaren heeft tot nu toe. Ook deelt hij zijn tips voor iedereen die een sollicitatiegesprek in gaat.

Wat verder voorbij komt:

•  Richard’s voorbereiding en ervaring tijdens het sollicitatieproces.
• Het belang van zelfreflectie en groei, ongeacht het resultaat.
• Hoe om te gaan met verrassende vragen tijdens sollicitatiegesprekken.
• Het vinden van een balans tussen persoonlijke interesses en de vereisten van de functie.
• De waarde van feedback, zowel positief als constructief, ook achteraf.
• De volgende stappen nu hij het gesprek erop heeft zitten.

We hopen dat dit gesprek jouw inspireert om met een frisse kijk naar het sollicitatieproces te kijken. Het is een reis van groei en ontwikkeling!

Dank je wel voor het luisteren naar deze aflevering. Jouw ervaringen en gedachten zijn waardevol voor ons en voor anderen die deze aflevering beluisteren. Deel je inzichten en ideeën in de reacties hieronder, dat helpt ons echt enorm! Bedankt alvast en… tot de volgende keer!

Het sterke punten rapport waar Richard het over heeft kan je via 'Gallup Strenght Finder' ook voor jezelf maken. Via Richard kan je een code ontvangen om dit met korting te doen. Het geeft veel inzichten in je eigen talenten en valkuilen wat super handig kan zijn in een sollicitatie proces!

We hebben het over een super belangrijk onderwerp dat in ieders leven speelt, ongeacht je achtergrond of levenssituatie - en dat is 'Relaties en Communicatie'. We bespreken hoe ze voor ons de basis van verbondenheid vormen.

Het belang van open en eerlijke communicatie, de impact van actief luisteren en hoe je conflicten op een constructieve manier kunt aanpakken zijn allemaal aspecten die aan de orde komen.

We delen onze eigen ervaringen en inzichten, en de lessen die we hebben geleerd over het navigeren in onze relaties als een stel, als ouders, en als ondernemers. 

Of het nu gaat om een persoonlijke relatie met een vriend of familielid, of een professionele relatie met een collega of klant, communicatie is de lijm die mensen samenbindt.

Door effectieve communicatie kunnen we relaties opbouwen en onderhouden. Of het nu gaat om luisteren, spreken, lichaamstaal of zelfs stilte, communicatie is in de wereld van vandaag een krachtig middel om verbinding te creëren en te behouden.

We sluiten niet uit dat we over dit onderwerp nog eens in gesprek gaan! Er zijn tenslotte enorm veel dingen die bij communiceren komen kijken!

Het boek wat genoemd wordt is van van Stephen Covey getiteld: 'De 7 eigenschappen van effectieve families'

Ook de genoemde 'emotionele bankrekening' komt in dit boek naar voren.

We horen graag je feedback. Wat heeft je geraakt? Wat heb je geleerd? Wat is jouw communicatiestijl en hoe brengt dit voor jouw die verbinding? Deel het met ons. Elk stukje feedback helpt ons!

Blijf authentiek, blijf puur, en onthoud dat JIJ het verschil kunt maken in je eigen leven en dat van anderen, één gesprek tegelijk ;)

Ons GRATIS stappenplan downloaden? Klik hier!