Part 1 近況更新
1-1. 流量密碼的驚喜和驚嚇
◻️ 01:41｜農曆新年八旬嬤逼婚催生影片爆紅
◻️ 02:23｜解鎖「天龍表姐」新角色
◻️ 02:49｜日文大碎念一夕暴增的流量代價
1-2. 難以遵守與自己的約定
◻️ 03:20｜自學日文的力不從心
◻️ 04:15｜隨手拍影片抱怨就被老天爺犒賞了
1-3. 四個月的全職創作者體驗
◻️ 05:08｜剛好在第25集結束人生大休息
◻️ 05:33｜爆拍爆剪與徹底軟爛的交替
◻️ 06:45｜未來呈現：Podcast 輕鬆閒聊、Reels 發瘋吐槽、Threads 嚴肅感慨

Part 2 顯化法的領悟
2-1. 『原來我一直都是被愛著的』
◻️ 08:30｜睡前頌缽聲中的覺醒，對比昔日憤世嫉俗
◻️ 10:41｜換位思考：別人也就是一個人
◻️ 13:04｜從不完美的縫隙中才能看見初心
2-2. 如何接受「我與他人是平等的」
◻️ 13:56｜放棄控制與評判他人的生活方式
◻️ 15:21｜新書閱讀中《顯化而不苦苦追尋》
2-3. 最後一個心魔：減肥！
◻️ 17:50｜寫完「繼續大吃發胖」自己抖了一下
◻️ 18:44｜宇宙反射「匱乏」能量

Part 3 人際關係
3-1. 交友圈淨化
◻️ 21:38｜以為已經整理好的磁場依然有毒
◻️ 23:39｜人會變，課題沒有徹底做完的一天
3-2.戀愛小啟發
◻️ 24:35｜你的競爭對手是對方精彩的單身生活
◻️ 26:13｜不輕易放棄自己的單身狀態
3-3. 好像不該太愛家
◻️ 27:07｜喜歡分享家人卻覺得不對勁
◻️ 29:03｜你沒有錯，只是不小心跟錯的人說


｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads｜Music by Nikola Špoljar from Pixabay

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Part 0：近況更新
『2026 是瘋子稱霸的年代』

Part 1：近期煩惱『安逸的舒適圈』
1-1. 個人成長
◻️ 03:06｜有人說，如果你一直讀一樣的書、交一樣的對象，人生就不會進步。
◻️ 03:32｜試著讀理財和商業思維的書，覺得好硬。
1-2. 工作轉職
◻️ 05:41｜過去累積的一切還有用嗎？教育領域的低薪與情緒內耗。
◻️ 07:12｜對服務業（送餐、結帳、包貨）其實更沒自信的我。
1-3. 感情狀態
◻️ 11:17｜葳老闆的曖昧聊天系列，之前以為不會再用到了。
◻️ 12:10｜往好處想其實是因為之前太有安全感。

Part 2：顯化法＆吸引力法則的初學者心得
◻️ 12:41｜從心理學到哲學的存在主義：無論過去多爛，你的意志是自由的。
◻️ 17:01｜莫名點開 Angel Talks 蔓蔓說，開啟我與顯化的緣分。
◻️ 18:54｜生活中即刻靈驗小事件：現折 100、買一送一、迷路誤打成招。
◻️ 22:29｜顯化不是魔法，而是 Mindset，關鍵是變得更會觀察和感恩。

Part 3：Conclusion
◻️ 23:32｜心臟一直都懸在濕冷空氣中，而現在終於感覺到腳踩在大地上。
◻️ 29:31｜老天爺只是用一個比較直男的方式叫你快跑。
◻️ 30:02｜唐綺陽老師：專注在改變後帶來的美好後續
◻️ 30:35｜飲食控制、跳舞：現在就當作自己「已經是那樣的人」
◻️ 32:28｜Why not just do it now? 我人就存在在那裡，光是這點就值得開心。

｜Music by jumpingbunny from Pixabay｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads｜

ps. 即日起不提供逐字稿囉！改成更詳盡的主題大綱～
畢竟Podcast就是要用聽的，希望自己能更專注於「聲音的傳達」，
而不是被錄音後的編輯行政工作影響到更新的頻率和分享的動力！

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◻️ 00:00｜買了折疊充氣式泡澡桶超讚
◻️ 01:20｜創作能量就像潮汐一樣起落 
◻️ 03:21｜順便教英文慣用語：Running on fumes 
◻️ 05:31｜持續面試中，只能等待的日子
◻️ 08:30｜發現自己開始道心動搖的跡象

最近的狀態真的是大起大落後的休止符，從前兩週創作能量爆棚，到這週突然陷入一種什麼都不想做的低能量狀態。我發現自己以前太常把自己榨乾到極限，所以現在即便是耍廢，內心還是會忍不住有罪惡感。不過，我也在練習順著這種懶惰的感覺，並察覺到當自己出現一直跑去看占星和命理等「向外索求」的行為時，其實是內核不穩的訊號。

——Music by Krzysztof Szymanski from Pixabay——

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◻️ 00:01｜整天沒踏出家門完全廢爛到極致
◻️ 01:37｜最近好多動漫更新超開心看到爆
◻️ 03:42｜竟然可以跟老母和平吃完一頓飯
◻️ 09:41｜修復自我，不再需要父母的認可
◻️ 11:26｜ 此生，你都不一定要跟爸媽和好

今天整天沒出門有夠廢！在家大追劇一波，有陣子沒看直男動畫了，又開始覺得怎麼如此血腥暴力又中二哈哈哈～跟大家更新我和老母最近的相處：沒想到她私下好像滿擔心我的，還一直偷問我妹。以前我跟她絕對無法一起吃完一頓飯，但現在我竟然可以靜靜聽完她的「高見」，還能緩緩地跟她分享不同觀點。關鍵是我把我自己修復好了，不再需要向她尋求認同或稱讚，反而能聽到她碎唸背後的關心！不過，不管你現在跟父母相處得如何，就算一輩子不跟他們修復也沒關係！那是他們自己的課題，因為即使是無心的，他們曾傷到自己的孩子就是事實，留給他們自行面對，而我們只要保護自己的情緒即可。

——Music by Turning Pages from Pixabay——

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◻️ 0:00｜半夜嚷嚷、節目的形式思考 
◻️ 1:42｜帶著遺書的心情留下生命碎片 
◻️ 3:33｜2025不斷學習「握緊後鬆開手」
◻️ 5:33｜感情：其實可以不要在一起 
◻️ 6:37｜職場：其實離開就好了 
◻️ 8:04｜或許2026 年就不需那麼用力

凌晨三點多，想臨時記錄下此時此刻的想法。其實我在做這些 Reels 和 Podcast 時，帶著一點「遺書」的心情，因為覺得人有旦夕禍福，我希望把自己的碎片留在這個宇宙裡，如果哪天我離開了，當大家重複播放時，就好像我又再活了一遍。

2025年，我一直面對「握緊後鬆開手」這件事，以前有很多堅持，總想跟不可控的因素搏鬥，而最後終於妥協的感覺，讓我思考：2026 年的我，能不能從一開始就不要抓得那麼緊？雖然這很不像我的個性，但如果一開始就不那麼用力，或許也能看到更多選擇的可能性。

——Music by John Tramp from Pixabay——

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◻️ 01:11｜近況更新：最近的身心狀態和作息

◻️ 09:04｜月老各司其職？不要把爛桃花撿回來！

◻️ 11:21｜我的月老許願清單：5個外在條件

◻️ 18:42｜5個價值觀及性格條件

◻️ 25:16｜從上述10點反思對自己的期許

最近的生活作息主要是睡到飽、讀日文、做家事、錄Podcast或拍Reels、城市散步。我發現原來以前瘦不下來是因為壓力，自從不用上班後，竟然不知不覺就瘦了4公斤，情緒性進食的問題也消失了，這也讓我開始謹慎思考未來的工作該如何選擇。另外，因為看到月老各司其職的話題，聽了別人Podcast的分享，我也順便整理了我的10個擇偶條件。這個過程並不只是許願，也是反思自我成長的方向。

——Music by Back_Drop from Pixabay——

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◻️00:01｜台灣特權量表：分析你擁有的社會資本
◻️02:40｜珍奶、牛排、騎馬：來猜我讀哪間貴族學校
◻️06:23｜害怕被當成有錢人？仇富心態的起源？
◻️09:00｜上一代留下來的禮物不該是原罪
◻️11:26｜狂罵Lily許韶恩，怎麼不也罵張愛玲？

今天想來聊聊最近Threads上討論很熱絡的 Privilege 特權。以前我跟我妹對於讀私校這件事超怕被誤解，而這種焦慮其實來自一種莫名的仇富心態。其實每個家族、每一代的起跑點本來就不同，不管是誰，只要不偷不搶，累積下來的財富就是留給後代的禮物，不是拿來否定別人努力的理由。承認自己擁有較多的文化資本，是要讓我們更懂得珍惜，並同理他人的辛苦。

——Music by Artem Pedan from Pixabay——

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◻️00:01｜到底何謂「心理醫師」？照理說沒有這個職稱～
◻️02:04｜看心理醫師＝有病或瘋子？Noooooo
◻️04:01 ｜反思避免濫用自戀型/迴避型人格等專有名詞
◻️06:08 ｜周遭資源用盡，才進入每月一次的心靈保養
◻️10:01｜高效率梳理個人議題，省時也省錢

這集的分享主要來自於：我發現身邊很多人對「心理醫師」這個行業還是有誤解！甚至覺得去看醫生就是瘋了？我自己的諮商齡已經兩年了，目前維持一個月一次當作「心靈保養」。如果擔心預算問題，我會建議先利用諮商師出的書籍、Podcast、YouTube影片或線上課程，做基本的反思和書寫練習，充分了解自己的盲點之後，再帶著整理好的思緒進諮商室。

——Music by Jasmine_TramAnh from Pixabay——

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◻️00:01｜Elva的2026跨年表演紀錄片超感人
◻️03:48｜拾起心碎的宣言：遺失的心跳、突然想起你
◻️06:53｜自信自在的宣言 ：代言人、一個人的精彩
◻️13:00｜高調敢愛的宣言：L.O.V.E、瀟灑小姐
◻️20:21｜此時此刻此年紀，在對的時機我終於理解這些作品

今天想來聊聊 Elva 蕭亞軒～最近剛結束一段四年感情的我，在 33 歲這個當下重新去讀她的歌詞，我才真正聽懂她的愛情宣言。她一直都在告訴我們：失戀時不要當受害者，要把自己撿回來。另外，在一段感情裡待久了，真的很容易為了配合對方而忘記自己原本有多耀眼，要記得維持那份清晰的自我。最後，要像她這樣直球告白、不管別人嫉妒的酸言酸語，真的要很有勇氣！現在的我已經把分手的裂痕填補好，整合回一顆完整的水晶球了，所以我也很期待當下一段愛情再來的時候，我一定能做得更好。

——Music by Oleksii Holubiev from Pixabay——

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◻️00:00｜跨年倒數那一刻，蕭雜某按鈕正式爆開
◻️01:31｜隨著肌肉一起酸痛的身心：下意識抗拒激烈運動
◻️03:32｜從小胖到大、月經不見嚇到、夜晚的操場跑步
◻️07:23｜重訓教練課帳單害我被老媽狂罵三個月
◻️09:42｜跑步一練到5K疫情就來了
◻️14:28｜又遇到感情爛貨而怒回歸健身房每天看健人蓋伊
◻️18:18｜最愛河堤單車路線、瑜伽課直接連三
◻️25:42｜各時期所迷上的運動，都是出自當下的身心需求

這集跟大家聊聊我的運動經歷，以及我在飲食和體態管理方面遇到的困境。我從小就算是胖的，甚至胖到月經一度差點消失，大四的時候才真正為了健康開始飲食控制、半夜去操場跑步。出社會之後，我發現運動對我來說是有「功能性」的，我總是在某個時期會超級沉迷與某一項運動。當我充滿能量且需要新目標時，我就去重訓。當我思緒亂到爆炸時，我就去跑步，聆聽自己的呼吸。心累到快瘋掉時，我就投入瑜伽。但這兩週，我發現身體在抗拒高強度訓練，練完反而更累，沒有像之前充滿腦內啡和多巴胺的感覺，可能整個人真的已經超載了！

——Music by Misselle from Pixabay——

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