Co když to, co se “má”, pro nás nefunguje? V dnešní osobnější epizodě sdílím, co pro mě znamená žít mimo normu – od rozhodnutí o domácím vzdělávání až po každodenní maličkosti, které někomu přijdou nevýznamné, ale pro vysoce citlivého člověka jsou hluboce zakořeněné ve vlastních hodnotách. Mluvím o tom, jak nás svět někdy tlačí do škatulek a jak je těžké (ale důležité) z nich vystoupit.Pokud se někdy cítíte jako bílá růže v zahradě červených, je tahle epizoda pro vás. Příjemný poslech!

V téhle epizodě se ponoříme do dynamiky, kterou možná znáte z vlastního života – jeden ve vztahu všechno zvládá, přebírá zodpovědnost, plánuje a drží svět pohromadě, zatímco druhý jako by se pořád jen nechával vést. Mluvíme o spoluzávislosti, o rolích zachraňujícího a zachraňovaného, o hlubokých vzorcích z dětství, které si do vztahů přenášíme, i o tom, co s tím.

Dozvíte se, jak poznat, že se ve spoluzávislé dynamice nacházíte, proč je tak těžké z ní vystoupit, co se v takových vztazích děje pod povrchem a jak s tím začít pracovat – ať už jste ten, kdo potřebuje zachraňovat druhé, nebo ten, kdo se potřebuje nechat zachránit.

Epizoda není o hledání viníka, ale o hledání porozumění. Pokud se v ní poznáte, opravdu nejste sami. Příjemný poslech!

Ve vztazích často nevědomě hledáme víc než jen lásku. Můžeme v nich toužit po tom, aby zahojily naše stará zranění. V této epizodě mluvíme o přenosu, o nenaplněných potřebách z dětství a o tom, proč po partnerovi někdy chceme mnohem víc, než může jeden člověk unést.Jak poznat, že místo nás promlouvá zraněné dítě? A jak se postupně přestat dívat na vztah jako na náplast na minulost? Příjemný poslech!

Vztahy jsou pro vysoce citlivé lidi často hlubokým prostorem propojení. Ale i místem, kde se můžeme snadno ztratit. V téhle epizodě se zamýšlím nad tím, proč nás tolik vyčerpává snaha být ve vztazích za každou cenu za dobře, proč máme tendenci skenovat nálady druhých a kde leží hranice mezi přirozenou vnímavostí a naučenou hypervigilancí. Povídáme si o tom, jak minulá zranění ovlivňují přítomné vztahy, jak domněnky a ticho mohou vytvořit chaos a jak často v dobré víře zapomínáme sami na sebe. Tahle epizoda je o tom, jak být víc sami sebou a tím si dovolovat opravdovější blízkost. Příjemný poslech!

Jak prožíváme blízkost, co od vztahů očekáváme a co všechno může citlivost přinést do partnerství? V téhle epizodě se díváme na to, jaké vztahy si jako citliví lidé tvoříme, proč nás někdy přitahují protiklady, jakou roli hraje naše minulost a co potřebujeme, abychom ve vztahu mohli růst. Vycházíme z knihy Vysoce citliví lidé a vztahy od Elaine Aron, ale přidávám i svoje postřehy a zkušenosti. Příjemný poslech!

V této epizodě si odkrýváme silné a hluboké téma strachu z opuštění. Tato obava velmi ovlivňuje naše vztahy, myšlení a každodenní život a souvisí s našimi ranými zkušenostmi z dětství a se stylem citové vazby. Řekneme si nejen její projevy, ale také co znamená pojem „vztahová stálost“ a praktické strategie, jak se postupně učit budovat důvěru a bezpečí v mezilidských vztazích. Příjemný poslech!

V téhle epizodě se věnuju tématu, o kterém se moc nemluví, ale které se u vysoce citlivých lidí může objevit překvapivě často – alexitymii. Co když emoce hluboce cítíme, ale nedokážeme je pojmenovat, pochopit nebo sdílet? Co když nás místo vnitřního vedení ovládá zmatek, prázdnota a odpojení?

Povíme si, jak může vzniknout emoční “zablokování”, jak se alexitymie projevuje uvnitř i navenek, jak se liší od autismu nebo deprese a hlavně, co s tím můžeme dělat.

💡 Na závěr vás taky zvu na chystaný webinář o přehnaném přemýšlení – víc info najdete na eshop.vysocecitlivi.cz

Nepřeháníme – jen cítíme jinak. Kolikrát v životě jsme slyšeli větu „Nepřeháněj.“? Možná už od samého dětství, kdy naše okolí neumělo reagovat na naši vnímavost, empatii a hloubavost. Možná nám tuto větu říkali rodiče, učitelé, kamarádi – a možná jsme si ji časem začali říkat i sami. V této epizodě podcastu se podíváme na to, proč vysoká citlivost není přehánění, ale přirozený způsob vnímání světa. Příjemný poslech!

Epizoda podcastu se věnuje problematice spánku u vysoce citlivých lidí. Není neobvyklé, že se nám špatně spí, dlouze usínáme, snadno se probudíme... naše reaktivita spánku bývá vyšší než je obvyklé. Naštěstí to není konec světa – existují různé přístupy i triky, jak si pomoci, aby náš spánek skutečně byl kvalitnější a dostupnější. Příjemný poslech!

V této epizodě se pověnujeme vyhoření a syndromu vyhoření z pohledu vysoké citlivosti. Bohužel, naše vysoká vnímavost, empatie a potřeba vše zpracovat do hloubky nás v chaotických, náročných a jinak nevhodných podmínkách činí velmi zranitelné vůči vyhoření. Proto se v podcastu dělím jak o tipy, tak i o základní kámen dlouhé cesty z vyhoření. Příjemný poslech!