In deze aflevering ontdek je waarom vetten onmisbaar zijn in een goed ketoprogramma – en waarom mijn aanpak van keto totaal anders is dan het standaard 'vetfeest'-dieet. Ik leg je stap voor stap uit wat ketose is, wat vetten doen voor je bloedsuiker, je hormonen en je energie, en waarom timing en dosering allesbepalend zijn. Geen hypes, geen extremen – maar een nuchtere kijk op hoe je vet inzet als brandstof én als bouwstof voor herstel. Perfect als je wilt afvallen, je hormonen wilt ondersteunen of gewoon rust wilt in je lijf.

Link naar mijn twee eboeken: https://sh-tshow.jannekedeboer.nl/14-dagen