Veränderung beginnt nicht immer erst mit einer Entscheidung. Oft ist die Veränderung längst in uns in Bewegung, bevor wir sie im Aussen sichtbar machen.

In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, warum Entscheidungen uns verunsichern können, weshalb Veränderung auch Angst machen darf und wie wir uns Schritt für Schritt mit einem möglichen neuen Weg vertraut machen können.

Denn je mehr wir uns mit unserem Traum beschäftigen, desto näher kommen wir ihm. Und manchmal fühlt sich eine Entscheidung dadurch irgendwann gar nicht mehr so gross an.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, deiner nächsten Veränderung ein Stück sicherer entgegenzugehen. 💚

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Was macht eine Fussreflexzonen-Massage für mich so besonders? Es ist weit mehr als nur eine Massage.

In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, warum unsere Füsse etwas Gutes verdient haben, welche Rolle ätherische Öle dabei spielen, weshalb eine bewusste Auszeit so wertvoll ist und was die Reflexzonen mit unserem Körper zu tun haben. Ausserdem spreche ich darüber, warum nachhaltige Entspannung mehr braucht als eine kurzfristige Lösung und wie wir Stress auf verschiedenen Ebenen begegnen können.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, dir selbst wieder etwas mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken. 💚

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Hättest du mir vor ein paar Jahren gesagt, dass ich Stress einfach wegatmen kann, hätte ich dich vermutlich ziemlich komisch angeschaut.

In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, warum unser Atem so viel Einfluss auf unser Nervensystem hat, stelle dir zwei einfache Atemübungen vor und erzähle, weshalb echte Veränderung nur dann möglich ist, wenn wir bereit sind, auch etwas zu verändern.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken oder eine Übung, die dir hilft, in stressigen Momenten wieder etwas mehr bei dir selbst anzukommen. 💚

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Hast du dich schon einmal gefragt, warum dir manche Dinge leichtfallen und andere immer wieder schwer erscheinen?

In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, was Glaubenssätze eigentlich sind, wie sie entstehen und weshalb sie unser Leben oft stärker beeinflussen, als uns bewusst ist. Ich erzähle von meinen eigenen gelösten und noch ungelösten Glaubenssätzen.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, deinen eigenen Glaubenssätzen etwas bewusster zu begegnen. 💚

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Wie viele verschiedene Rollen übernimmst du jeden Tag? Und weisst du noch, wer du bist, wenn all diese Rollen einmal wegfallen?

In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, wie wir uns je nach Situation unterschiedlich verhalten, weshalb sich manche Rollen schwer anfühlen und warum es so wichtig ist, auch einen Ort zu haben, an dem wir einfach wir selbst sein dürfen.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, dir selbst wieder ein Stück näherzukommen. 💚

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Wie oft sagst du: «Mir geht's gut. Ich bin nur etwas müde.»?

In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, warum wir so oft funktionieren, obwohl unsere Energie längst erschöpft ist. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen und weshalb ich gelernt habe, mich selbst an die erste Stelle zu setzen, auch wenn im Aussen gerade viel passiert.

Denn nur wenn wir gut für uns sorgen, können wir auch langfristig für andere da sein.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, dir selbst wieder etwas wichtiger zu werden. 💚

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Lange konnte ich mit dem Wort «Glücklichsein» nur wenig anfangen. Erst mit der Zeit habe ich erkannt, dass Glück oft viel näher ist, als wir denken.

In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, wie Dankbarkeit und Achtsamkeit mein Verständnis von Glück verändert haben und warum ich heute auch meinem Körper bewusster Sorge tragen möchte.

Glücklichsein muss nichts Grosses sein. Manchmal zeigt es sich in den kleinen Momenten, die wir erst wahrnehmen, wenn wir beginnen, genauer hinzuschauen.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, dein eigenes Glück im Alltag bewusster wahrzunehmen. 💚

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Entscheidungen zu treffen ist oft gar nicht das Schwierige. Viel schwieriger ist es, der eigenen Entscheidung zu vertrauen.

In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, warum zu viele Meinungen uns eher verunsichern, weshalb unser Kärper oft schon längst eine Antwort kennt und wie du Menschen auswählst, deren Rat dir wirklich weiterhilft.

Manchmal gibt es kein richtig oder falsch. Es gibt nur den nächsten Schritt, der sich für dich stimmig anfühlt.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, deiner nächsten Entscheidung etwas mehr zu vertrauen. 💚

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Nein zu sagen fällt oft schwer, obwohl du eigentlich spürst, dass es das Richtige wäre.

In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, warum uns das Nein sagen oft so schwerfällt und was mir persönlich geholfen hat, besser auf meine eigenen Grenzen zu achten.

Denn Nein sagen ist nichts, was von heute auf morgen gelingt. Es ist ein Prozess, der mit vielen kleinen Schritten beginnt.

In dieser Folge findest du Ideen, die dir helfen können, dein nächstes Nein etwas leichter auszusprechen und damit öfter Ja zu dir selbst zu sagen. 💚

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Selbstzweifel begleiten viele von uns und viel öfters, als wir es uns bewusst sind.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unseren Wert so oft an Leistung knüpfen, weshalb wir immer wieder an unseren Entscheidungen zweifeln und warum selbst schmerzhafte Veränderungen manchmal genau die richtigen sein können.

Selbstzweifel sind nicht nur ein Hindernis. Sie können auch eine Einladung sein, genauer hinzuschauen, zu lernen und wieder loszulassen 💚

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