Der Beckenboden ist ein Schlüsselbereich des gesamten Körpers. Wer ihn anspannen, entspannen und kräftigen will, muss zuerst lernen, ihn zu spüren und wahrzunehmen. Denn man kann nur an- und entspannen, was man spürt.
Den Beckenboden gut wahrnehmen zu können ist eine wichtige Voraussetzung, um ihn vorbeugend bei Belastung anspannen, aber dann auch wieder entspannen zu können. 
Das ist sowohl für einen gesunden Rücken als auch für gesunde Beckenorgane wichtig.
Probleme wie Inkontinenz können einerseits durch ein zu viel an Spannung entstehen. Andererseits aber auch dadurch, dass man nicht weiß, wo genau der Beckenboden ist, wie er sich anfühlt und wie man ihn anspannen kann.