Waldbaden, eine Praxis aus Japan namens "Shinrin-yoku", basiert auf der Idee, dass ein bewusster Aufenthalt im Wald die Gesundheit fördert. 

Studien zeigen, dass das Eintauchen in die Natur Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. 

Shinrin-yoku betont (to emphasize) das Eintauchen (immersion) in die natürliche Umgebung mit allen Sinnen und fördert Achtsamkeit (awareness / mindfulness) und Entspannung. Heute wird Waldbaden weltweit als eine wirksame (effective) Methode zur Förderung (advancement) der Gesundheit und des Wohlbefindens (wellbeing) anerkannt.


Wortschatz:

der Zuhörer / die Zuhörerin - listener 

die Folge - episode

zu meiner Überraschung - to my surprise

der Deutschunterricht - German lesson

der Wald - forest

das Waldbaden - forest bathing (Japanisch: Shinrin-yogu)

aussprechen - to pronounce

gesund - healthy

jemanden inspirieren etwas zu tun - to inspire s.o. to do sth.

fördern - to benefit, to support

der Sauerstoff - oxygen

das Gehirn - brain

die Studie - study

der Stressabbau - stress reduction

die Entspannung - relaxation

die Stimmung - mood

natürlich gewachsen - grown naturally 

sich depressiv fühlen - to feel depressed

das Immunsystem - immune system

der Stoff -  substance

das Phytonzid - phytoncide

die Abwehrkräfte - the body's immune response

der Gewinn - win

etwas belegen - to prove, to attest

der Blutdruck - blood pressure

sinken - to decrease

das Kreislaufsystem - circulatory system

wohltuend - soothing, beneficial

das Gelenk - joint

die Großstadt - big city, metropolis

beschäftigen - to keep busy

zwitschern - to tweet

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