In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie – über das Thema Bewegung im Herbst und warum frische Luft die beste Medizin ist.

Der Herbst ist keine Ausrede, drinnen zu bleiben – ganz im Gegenteil!
Jetzt ist die wichtigste Zeit, um dein Immunsystem zu stärken, deine Stimmung zu stabilisieren und dich mental zu erden.

🌿 In dieser Folge erfährst du:

• Warum tägliche Bewegung an der frischen Luft dein Immunsystem aufbaut

• Wie du dich auch bei Regen zum Spazieren oder Joggen motivierst

• Was Ayurveda über Schwitzen und Immunsystem sagt („Einmal täglich schwitzen!“)

• Warum du Bewegung als tägliche Selbstfürsorge betrachten solltest

• Wie du mit kleinen Routinen (Yoga, Pilates, Spazieren) dein Wohlbefinden steigerst

💬 Tipp: Stell dir vor, du hättest einen Hund – und du musst einfach raus.
Egal ob Sonne, Wind oder Regen: Bewegung draußen ist ein Liebesbrief an deinen Körper.

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