Warum reicht Training allein nicht aus? Wieso bringt dich ständiges Durchziehen oft keinen Schritt weiter? In dieser Folge zerlegen wir den Mythos „mehr = besser“ – und zeigen dir, warum echte Fortschritte nur in der Regeneration passieren.

🧠 Themen dieser Folge:

• Was beim Muskelaufbau wirklich zählt

• Wie dein Nervensystem deine Leistung sabotieren kann

• Warum Schlaf und Pausen deine wahre Geheimwaffe sind

• Mentaler Overload & Decision Fatigue erklärt

• Die Biochemie hinter Schlaf, Stress und Wachstum

💡 Fazit: Wenn du nie auf Pause drückst, wirst du nie richtig vorankommen.

🔁 Teile die Folge mit jemandem, der ständig im „Hustle-Modus“ ist – und dringend einen Break braucht.

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