Folge 1: Was ist Longevity? Longevity bedeutet nicht nur, die Lebensdauer zu verlängern, sondern vor allem, die Lebensqualität bis ins hohe Alter zu optimieren. In dieser Episode beleuchten wir, wie kleine Maßnahmen einen messbaren Einfluss auf die Lebenserwartung haben können. Anhand von zwei wissenschaftlichen Studien zeigen wir, welchen Unterschied gesunde Gewohnheiten tatsächlich machen – und welche Stellschrauben am wichtigsten sind. Nachtrag: 1. Der in der zweiten Studie verwendete Ernährungsscore heißt AHEI (Alternate Healthy Eating Index). 2. In der ersten Studie wurde ein hoher Konsum von rotem Fleisch mit >120 g pro Tag definiert. Studie 1: https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/1741-7015-12-59 Studie 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29712712/