nicht entspannen kannst, deine Gedanken ständig an deine Tages To Do Liste abschweift.
Du dich dann ärgerst, das du dich nicht

fokussieren kannst und dir denkst es ja kann ja nicht so schwer sein, einfach mal nichts zu denken.
Oh doch nichts zu denken und uns

auf das nichts zu fokussieren, ist am Anfang deiner Meditationspraxis das schwierigste überhaupt.
Es erfordert regelmässige Übung und Geduld mit dir selber.
Und plötzlich klappt es und es wird ruhig in deinem Kopf, Anfang vielleicht nur für ein paar Sekunden, du nimmst dich wahr und deine Energie um dich herum.
Das ist der magische Moment der Meditation.
Bleib dran und praktiziere regelmässig

Meditationen und es wird dir Tag für Tag einfacher gehen, der magische Moment der Mediation wird kommen, du wirst dich entspannter und ruhiger

fühlen.
Und ja das ist erst der Anfang.... deines neuen Lebens.