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113 商字第 0089 號函備查

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✧未來女聲｜張尹瑄

✧職業代表｜永盛健康事業 負責人

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「健康養成不應該是痛苦的，也不該是很急切但短暫的，它應該要慢慢變成你生活的一部分。」

你是不是也一樣？工作壓力大、追求高效率，每天中午特地訂了「健康餐盒」，以為自己很努力在照顧身體，卻發現怎麼吃還是容易累、甚至默默變胖？

尹瑄是一位「拒絕一對一諮詢內耗」的營養師，深知現代人逼自己過度努力的深層焦慮。尹瑄指出，許多健康餐盒為了豐富菜色，悄悄把蔬菜換成了地瓜、南瓜或玉米，讓你無意間掉入「澱粉超量、營養失衡」的陷阱！當身體缺乏足夠的其他營養，就會啟動恐慌的「節能反應」，讓你驚覺自己怎麼「吃什麼都會變胖」。

在這集節目中，尹瑄將分享如何用最簡單、不用算克數的 「211餐盤」 奪回飲食掌控權，更分享她如何跨界融合「中醫節氣、芳療冥想與遊戲卡牌」，把枯燥的營養學變成一場五感體驗。

健康不需要嚴格受虐，讓我們用高 CP 值的方式，把健康變成生活裡美好又有盼望的背景模式吧！

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✧未來女聲｜吳羽喬

✧職業代表｜喬心誌 品牌負責人

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在這個充滿焦慮與比較的時代，我們總是習慣迎合別人的期待，卻忘了把自己放在最重要的位置。

在 IG 擁有 12 萬粉絲的創作者羽喬，總是用最真誠的文字，為讀者帶來溫暖與善意。然而，身為習慣把快樂帶給大家的「快樂小狗」，她曾經總是把苦全往肚裡吞，甚至一度卡在靈魂黑洞裡出不來。直到某天，她看著自己過去寫下的文字，才豁然開朗：原來她最該幫助的不是別人，而是先從幫助自己開始。

「為什麼要因為別人講了一些話，我就覺得自己好像很不重要？」 為了對抗容貌焦慮與他人的評價，羽喬開始練習每天對著鏡子肯定自己：「我真的很好看」，一步步找回屬於自己的強大氣場。她提醒每個人，我們都是自己人生的導演，不該只當個配合別人劇本的演員。只有當你把主導權拿回自己手裡，你才會發現自己有多麼閃耀。

在節目中，羽喬透過抽卡牌的體驗，感性地分享了她對文字力量具象化的深刻體悟：「原來連宇宙都在支持我，都在愛著我，是我自己不愛我自己。」

這集不只要給你心靈的樹洞，更想溫柔地提醒你：不管世界多麼喧囂，請記得好好愛自己，因為你自己，才是最重要的。

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藝術匯流  與光同行

第30屆臺北文化獎熱烈徵件中

尋找點亮城市文化的微光

【好家庭聯播網 名人會客室】 

邀請臺北市文化局長蔡詩萍 深度分享臺北文化獎與光的故事

6月15日前歡迎踴躍自薦與推薦心中的文化推手

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✧未來女聲｜Summer Huang

✧職業代表｜蒔光正好 理理liil 品牌負責人

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「你以為的降級，其實是你要的升級。」

她曾經手握一筆上百萬的精品訂單，如今卻轉行做著一個 280 元的理理包。朋友笑她花大把時間做便宜袋子，但對Summer 來說，放棄百萬精品的理由很簡單——「保母不做了，我想自己參與小朋友成長的時間。」 精品賣的是夢想，但陪伴孩子成長，才是人生最奢侈的精品。

Summer 的人生充滿了打破常理的反差： 從小家境困難，老師點名誰是低收入戶，她卻舉手舉得最高，因為她深知「沒有到谷底，你就不知道下一段在哪裡」； 身為專業的企業家型 AI 顧問，在多數老闆急著用 AI 裁員的時代，她卻會在年底站起來向員工鞠躬。她堅信「人是在跟 AI 協作，不是被工具取代」，因為員工交付給公司的，是無可取代的青春與信任。

從找不到聯絡簿的育兒崩潰，到創立「為母而生」的親子品牌；從 AI 浪潮的殘酷，到把員工當家人的溫暖領導。這集《未來女聲》，讓我們一起聽聽 Summer 如何在每一個人生轉折處，霸氣地說出：「我為什麼要去委屈自己呢？我就不委屈自己。」

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跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。

男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒)

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✧未來女聲｜林品彣

✧職業代表｜愛滴咖啡實驗室 創辦人

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「每一個小小的絆腳石，都可以成為我們未來前進的養分。」

如果現在給你 5 分鐘，你會選擇做什麼來療癒自己？ 在節奏快到讓人窒息的現代社會，我們總是在趕時間，卻忘了把時間留給自己。

你能想像嗎？這位為大家帶來療癒咖啡香的女孩，曾經因為高壓的生活與飲食，被醫生宣告罹患了極易病變的「巴瑞特氏食道炎」，甚至被下達了「終生禁喝咖啡」的指令。

但這個生命的絆腳石，卻成為了她轉念的契機。她不僅找到了讓自己的健康解方，更打造了一款被稱為「白天的酒」的極致冰滴咖啡。

這不是一杯普通的咖啡。它全程不插電，需要耗時近 80 小時的慢萃與熟成；它背後更隱藏著單親媽媽們用愛澆灌的韌性；最特別的是，這是一杯「聽得到」的咖啡——只要掃描包裝，你就能體驗到音樂如何神奇地改變你舌尖上的味覺。

當生命對你按下暫停鍵時，也許正是重新校準方向的時候。
今天，為自己預留一杯咖啡的時間吧！

✨ 精華時刻 

01:16｜「愛滴」的由來：傳遞愛自己與愛地球
02:40｜越陳越香的冰滴咖啡：白天的酒？！
04:15｜罹患食道炎，遭醫生下達「終生咖啡禁令」
05:15｜遇見精品咖啡：認識抗氧化的綠原酸
06:36｜打破迷思：發霉瑕疵豆才是傷身元兇
08:46｜30小時慢萃＋48小時熟成的極致工法
09:22｜結合公益：為單親媽媽創造彈性收入
10:12｜五感療癒體驗：掃描包裝解鎖專屬音樂
12:08｜科學證實：聽音樂能改變咖啡風味
13:30｜疾病的轉念：將絆腳石變成前進養分
14:42｜未來願景：前進科技園區的循環咖啡
17:09｜哪怕只有5分鐘，也要為自己留一杯療癒的咖啡 

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AMD最新Helios AI平台，一個專為進階AI工作設計的超級系統！專為訓練兆級參數的AI模型而生，不僅提供最大頻寬，還兼顧能源效率。開放的ROCm軟體，部署更簡單，為您帶來可擴充且創新的AI解決方案。 https://fstry.pse.is/95rqyq 點選連結到AMD 官網了解更多

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✧未來女聲｜蘇琮瑜 Cynthia

✧職業代表｜展翅生涯管理顧問有限公司 執行長

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「以前我們懂法律，是要避免去犯錯；他們現在學法律，是要來保護自己的。」 

現代職場最難解的痛點，莫過於「世代價值觀大戰」！老闆抱怨年輕人愛計較，年輕員工卻酸老闆太奴。2008年歷經金融海嘯畢業的琮瑜，從校園就業輔導室走到跨國企業人資，成為了最懂這兩代人心理的「翻譯蒟蒻」。

她不僅擁有極致理性的 CEO 體質，連坐月子餵母奶期間，都能冷靜盤點資源與停損底線，用強大的邏輯說服老公支持她創業；面對百人演講被學生當面拍桌嗆聲、甚至遭 Dcard 網路炎上，她更展現了超硬核的心理素質，用「情緒隔離」與「不失禮貌的微笑」漂亮化解惡意攻擊。

這不只是一堂關於跨世代管理的實戰課，更是一次找回人生掌控權的深度對話。琮瑜將帶領我們剖析「Google 世代」的職涯焦慮，教你如何盤點價值觀，在職場與生活中重新拿回那份帶來心靈自由的「選擇權」。

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✧未來女聲｜邱珮昀 Chloe

✧職業代表｜靜謐森林屋 營運長

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我們總以為，必須拼命向上生長、做到 100 分，才配得上別人的掌聲與認可。
但Chloe卻用她最真實的生命經歷告訴我們：「即使能力剩下不到 50%，你依然值得被溫柔接納。」

曾經，她是一位把主業、副業與生活都完美掌控的拼命三娘。直到一場無差別攻擊的罕見疾病，讓她瞬間失去了前進的力氣，連走出房門都成了奢望。但在這段被迫按下暫停鍵的日子裡，團隊與家人的包容，讓她重新拿回了「再活一次的人生票券」。她赫然發現——原來不必拼命證明自己，存在本身，就已經充滿意義。

「在森林裡，暴風雨來時最先倒下的，不是最高或最弱的樹，而是根不穩的。」

Chloe 將這份從低谷中長出的「倒木哲學」，揉合進了隱身在竹山海拔 400 公尺的靜謐森林屋。這座最初只為了圓阿嬤心願而建的木屋，如今成了一個沒有批判、全然包容的充電基地。

在這裡，空間被巧妙地賦予了選擇權。妳不需要永遠保持熱絡，這是一個允許妳「合法消失」、待在一起卻不強迫社交的避風港。想熱鬧就下樓烤肉，社交電量耗盡了，就躲回閣樓安靜看書。

如果妳最近覺得心很累，總是常常因為達不到自己的高標準而內耗，邀請妳給自己一杯咖啡的時間，聽聽 Chloe 的故事。

別怕外界的風雨，把自己的根扎穩。如果真的累了，在哪裡跌倒，就在那裡躺下也沒關係。
回到森林裡，當一棵樹就好。🌳

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✧未來女聲｜柯蘋宸 Winni

✧職業代表｜緣采國際生技有限公司 iRRMA伊兒瑪 品牌負責人

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「我們是女創業家，我們是老闆，我們不是小姐！」
當 Winni 說出這句話時，語氣裡沒有激動的控訴，只有淬鍊過後的堅定。

這不是一個充滿著奇蹟與光環的創業神話，而是一個真實到令人心疼，卻又無比迷人的女性生命故事。

創業的起點，其實源自於一份「捨不得」。捨不得看到寶寶因為粗糙的濕紙巾而紅屁股 ；捨不得大家只能將就於那些連代工廠業務自己都不敢用的產品 ；甚至捨不得那些皮膚敏感的人，找不到一張真正舒服的濕式衛生紙 。因為這份深具同理心的溫柔，她決定砸下 500 萬積蓄 ，從零開始，只為做出一張真正能讓家人安心使用的好產品 。

然而，當她懷抱著滿腔熱血，面對的卻是堆滿倉庫卻不知賣往何處的貨物 ，以及商場上對女性毫不掩飾的殘酷潛規則。她深刻體會到，一個男性擁有家庭，在商場上叫做「穩定」；但一個女性有了家庭，卻常被貼上「無法兼顧」的標籤而失去機會 。甚至，在那些觥籌交錯的應酬場合中，她還得面臨突如其來的肢體與言語騷擾 。

面對這些委屈與不公，從小被教育「哭是沒有糖吃的」的 Winni ，沒有選擇內耗。她把眼淚收起，化作行動的底氣：產品開口難抽，她就傾聽抱怨、重新開模優化 ；面對不尊重的合作對象，她踩穩邊界感，勇敢說不 。

婚姻與育兒的轉折，沒有成為她的絆腳石，反而激發了她內心深處最不可思議的母性與韌性 。如果你也曾在職場上感到委屈，或是在家庭與自我之間拉扯，聽聽 Winni 的故事吧！你會發現，女性的溫柔與強大從來都不衝突，我們絕對有能力，為自己想要的生活買單。

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✧未來女聲｜安澄

✧職業代表｜中醫診所 院長

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「醫生只是一個幫助你的角色，你的健康要請你自己來守護！」

深耕臨床 20 年的中醫師安澄，給人的第一印象宛如一朵溫潤安定的「百合」，舉手投足間散發著中醫最高境界的「氣定神閒」。

過去的她，並不如現在這般平靜，直到 14 歲的愛貓因中風半身癱瘓，卻依然拖著身軀展現對生存的強烈渴望，這股韌性震撼了她。不久後，母親因心肌梗塞驟逝，慶幸的是，在那之前的三個月，母女倆奇蹟般達成了極大的和解。這場沒有遺憾的告別，讓她徹底看透生死：生命的價值不在於執著與物質，而在於愛與留下的美好。

這場心靈的覺醒，在 2025 年迎來了最真實的考驗。一向照顧病患的她遭遇了嚴重的腳踝骨折，面對打著大石膏、連幫貓咪倒水都極度困難的失控生活，她在病床上做出了一個「反常」的決定——她不專注於痛楚，而是轉念對辛苦工作的身體「凡事謝恩」。沒想到，這份將注意力放回自己身上的感恩之心，竟讓劇痛在短短幾天內奇蹟般消退，連止痛藥都不需要吃。

這不僅是一場關於中醫養生的對談，更是一次找回自我主導權的深刻覺察。安澄醫師將用她淬鍊出的「七星級生活指南」，告訴我們如何在不完美的日常中放過自己。她深信我們都是自由的孩子，來到這個世界，就是為了享受愛與成為光。

為了實踐這個生命藍圖，她未來將打造一座「吾舞仁醫所」。透過結合毛孩中途之家與深度的身心商談，她要把這份愛化為實際的行動，陪伴更多生命找回屬於他們的健康與發光的權利。

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✧未來女聲｜林素寧

✧職業代表｜美商威望 皇冠大使/教育總監

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「強大的品牌不需要話術，只需要真誠。」

曾在 921 那一夜，看著 40 年的家族事業歸零。曾是出門有專車接送的豪門千金，一夕之間變成了要扛起全家債務的鋼鐵玫瑰。在爭議與標籤最多的產業深耕 30 年，素寧姐活出了全台前三名的傲人成績，但她卻說，成功的秘密從來不是技巧。

「最強大的吸引力，來自妳人格的底色。」

這份底色，一部分來自父親對「體面」的堅持，另一部分則深深烙印著「奶奶的公平」。

素寧姐在訪談中提到奶奶教給她的處事哲學：公平，不是齊頭式的分配，而是一份對人的良心。 這份從長輩身上承襲而來的正直，讓她在經營事業時，始終能站在對方的立場思考。這份「不占人便宜」的公平心，後來成了她最無堅不摧的品牌護城河。

這不只是一場關於創業與成功的談話，更是一堂教你如何在低谷中看見真正的品牌、活出真實尊嚴的生命課。

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✧未來女聲｜林麗真
✧職業代表｜水漾年華美容坊 負責人
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「為什麼按摩完不到幾天，肩膀又緊得像石頭？」

在美容界深耕 40 年的麗真姐發現，身體的緊繃其實是內心的「求救信號」。
肩膀的僵硬對應著過重的責任，而無法消化的情緒則會囤積在腹部。

這種「整體美學」的洞察，來自她生命中最深刻的轉折：懷雙胞胎時的焦慮，讓她親眼看見母親的情緒如何直接形塑孩子的性情，從而體悟到——真正的放鬆，必須由內而外。

現在，麗真姐在都市秘境「水漾年華」中，引導客人透過呼吸與自然連結。 她主張每個人都該把自己活成一朵「盛開的花」，盡情閃耀。

這不只是一場關於美容的談話，更是一堂教你如何優雅放慢腳步、找回內在穩定感的人生課。
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