Menyambung obrolan tentang pola diet di episode sebelumnya, kami berdiskusi dengan Aldis tentang seberapa banyak aktifitas fisik yang diperlukan setiap orang. Kami juga berbicara soal gimana caranya menciptakan lingkungan yang kondusif untuk menjalani hidup yang lebih sehat dan apa siasat untuk menyisipkan kebiasaan-kebiasaan kecil yang bermanfaat besar di keseharian kita. 

Aldis adalah seorang konsultan di bidang nutrition and wellness yang memiliki sertifikasi dari American Fitness & Professionals Association. Saat ini Aldis menjabat sebagai Nutrition Sustainability Associate sekaligus Head of Health Committee di PT Nutrifood Indonesia.

"Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity" (World Health Organization)

Menjadi sehat gak cukup hanya fisik, tapi juga mental dan sosial. Dan gak cukup bebas dari penyakit, tapi perlu kebiasaan yang sehat juga. Dalam episode ini Yasmin dan Nadya berdiskusi dengan M. Aldis Rusli (@aldisrusli) tentang gimana caranya untuk menjadi sehat. 

Kami ngobrol tentang apa saja faktor yang harus diperhatikan dalam diet? Mitos-mitos populer seputar diet mana yang benar? Apa sih yang batasan-batasan yang perlu diperhatikan dalam diet kita sehari-hari? Bisa gak ya minum boba dan tetap diet sehat?

Aldis adalah seorang konsultan di bidang nutrition and wellness yang memiliki sertifikasi dari American Fitness & Professionals Association.  Saat ini Aldis menjabat sebagai Nutrition Sustainability Associate sekaligus Head of Health Committee di PT Nutrifood Indonesia.