WellKit

Што навистина стои зад burnout-от и чија е одговорноста кога некој ќе прегори?

Во оваа епизода зборуваме за burnout-от или прегорувањето, како настанува, низ кои фази поминува и зошто не е нешто што се случува преку ноќ. Разговорот отвора и едно важно прашање: дали истрошеноста е проблем на индивидуата или и на системот во кој работи?

Разговараме со Елена Стаменковска Стевковска, која има искуство и на високи корпоративни позиции со голема одговорност и како психолог и психотерапевт. Токму ова искуство од двете страни ѝ овозможува да зборува и за тоа што се случува со луѓето кога ќе се најдат под долготраен притисок, но и за улогата што ја имаат компаниите и менаџерите.

Зборуваме за тоа како амбицијата, желбата да се докажеме и постојаната потреба да постигнуваме можат постепено да нè однесат предалеку. Ги следиме промените од занемарување на личните потреби и нарушување на одморот, преку внатрешен конфликт и цинизам, до губење на смислата, празнина и целосен колапс.

Го разгледуваме и системскиот аспект на burnout-от: количината и приоритизацијата на работата, микроменаџментот, недостатокот на автономија, неправедноста во платата и наградувањето, организациската култура и просторот што им се остава на луѓето да бидат свои.

Клучни теми:

• Што е burnout и како се разликува од обична истоштеност

• Како хроничниот стрес постепено води кон прегорување

• Зошто брнаутот не е изолиран настан, туку процес кој може да трае со месеци или години

• Чија е одговорноста за burnout-от

• Како амбицијата и перфекционизмот можат да придонесат кон прегорување

• Фазите низ кои може да помине човекот пред целосно да прегори

• Burnout-от и однесувањето, односите и чувството на личен идентитет

• Како организациската култура може да придонесе кон прегорување

• Влијанието на постојаната достапност и бришењето на границата меѓу работата и приватниот живот

• Како burnout-от влијае врз донесувањето одлуки и преземањето ризик

• Зошто менаџерите треба да имаат основни познавања за човечкото однесување

• Како свесноста и на индивидуата и на компанијата можат да помогнат во превенцијата

• Што значи закрепнувањето од burnout и зошто тоа е постепен процес

Burnout-от не е само проблем на човекот кој не успеал да го издржи притисокот. Тој е тема која ги засега и луѓето и организациите, а превенцијата започнува со поголема свесност, подобра организација на работата и разбирање на луѓето со кои работиме.

Ако оваа тема ви е блиска или препознавате нешто од разговорот во вашата работна средина, слушнете ја целата епизода и отворете разговор за тоа што може да се направи поинаку.

00:00 Вовед05:28 Психологијата и менаџерската работа09:33 Што е burnout (истрошеност) и чиј проблем е?15:34 Влијанието на постојаната достапност на вработените16:29 Како започнува истрошеноста?20:34 Цинизмот и губењето на мотивацијата24:46 Лични искуства и зошто промената на условите е неопходна27:16 Како се мери burnout-от29:33 Фактори во компаниите што придонесуваат за burnout35:03 Што можат компаниите да направат за превенција38:37 Последици од burnout43:26 Закрепнување од burnout48:26 Зошто најдобрите и највредните вработени се особено изложени50:05 Основна психологија за менаџери57:13 Влијанието на менаџерот врз животот на вработените59:32 Одјава

Key Links:

FitKit вебсајт https://fitkit.app/

Следете го FitKit на LinkedIn https://www.linkedin.com/company/fitkitapp/posts/?feedView=all

Елена Стаменковска-Стевковска на LinkedIn https://www.linkedin.com/in/elena-stamenkovska-stevkovska-a177124/ 

Каква врска имаат музиката, уметноста и креативноста со лидерството и на кој начин влијаат за подобрување на лидерските вештини?

Во оваа епизода разговараме со Елена Граматиковска, експерт за трансформациско лидерство, за тоа како уметноста и креативните методи можат да помогнат во работните средини.

Елена го споделува своето необично професионално патување од пијанистка до работа во областа на трансформациското лидерство и објаснува како традиционалното образование често нè насочува кон тесна специјализација, наместо да нè поттикнува да размислуваме пошироко и покреативно.

Разговараме за тоа што навистина значи лидерство и зошто секој член на тимот може да биде лидер во својот домен доколку ги развива соодветните вештини. Дополнително, откриваме како креативните техники помагаат да се разбијат ригидните модели на размислување во корпоративниот свет и да се дојде до нови решенија за старите проблеми.

Во оваа епизода ќе слушнете:

• Како музиката и уметноста можат да се применат во лидерството

• Зошто креативноста е важна вештина во современите организации

• Како стандардното образование може да ги ограничи нашите потенцијали

• Како се применуваат креативни методи во корпоративна средина

• Што е Теоријата У на Ото Шармер и како се користи во организациите

• Како уметноста помага во намалување на тензиите и отворање нови перспективи

• Зошто креативните луѓе почесто експериментираат и полесно се справуваат со неизвесноста

• Практични активности што може да ги примени секоја компанија

• Какви резултати носат уметничките програми за лидерство

Ако ве интересираат нови пристапи кон лидерството, креативноста на работното место и развојот на луѓето и тимовите, оваа епизода ќе ви понуди поинаква перспектива за тоа како се создаваат подобри лидери и поуспешни организации.

Следете го подкастот за повеќе разговори за лидерство, организациски развој и современи практики во работната средина.

00:00 Вовед

09:06 Трансформациско лидерство

11:11 Уметноста и лидерството

14:28 Примена на креативни методи во корпоративниот свет

17:57 Теоријаta У на Ото Шармер во пракса

21:26 Ефектите на отворањето на креативноста

25:30 Активности што можат да се пробаат во секоја компанија

28:15 Моќта на игривоста, фреквенциите и креативноста

35:45 Резултати од уметничката програма во лидерството

38:42 Одјава

Key Links:

FitKit вебсајт https://fitkit.app/

Следете го FitKit на LinkedIn https://www.linkedin.com/company/fitkitapp/posts/?feedView=all

Елена Граматиковска на LinkedIn https://www.linkedin.com/in/elenagramatikovska/

Дали тим билдинзите навистина помагаат… или само создаваат дополнителен отпор во тимот?

Во оваа епизода разговараме со Павле Зимбаков, консултант за менаџмент и лидерство, за тоа што всушност претставува успешен тим билдинг и зошто многу компании не го добиваат ефектот што го очекуваат. 

Отвараме важни прашања за тоа како се гради вистинска поврзаност меѓу луѓето на работа, меѓу другото и зошто комуникацијата е основата на секој здрав тим и како недостатокот на искрена комуникација често води до конфликти, недоверба и лоша атмосфера. Павле објаснува зошто тим билдинзите не треба да бидат само формалност, туку активности со јасна цел, во кои секој може да се пронајде и учествува.

Опфативме и зошто некои луѓе чувствуваат отпор кон тим билдинзи, колку тие реакции се оправдани како и што треба да се случува после тим билдингот за ефектот да не исчезне веднаш по враќањето во канцеларија.

Во оваа епизода ќе слушнете:

• Зошто е подобро тим билдинг да се организира пред да настанат сериозни конфликти

• Кои се двата типа на конфликти во тимовите

• Што всушност е тим билдинг, а што не е

• Какви активности имаат вистинска вредност

• Зошто многу компании вложуваат во обуки, но ништо не имплементираат понатаму

• Како изгледа успешен тим билдинг

• Колку често треба да се организираат тим билдинзи

• Колкав буџет е реално потребен

Ако сакате подобра комуникација, поздрава тимска атмосфера и тим билдинзи што навистина носат резултати, оваа епизода е за вас.

Следете го подкастот за повеќе разговори за лидерство, комуникација и развој на здрави тимови.

00:00 Вовед

03:13 Колку е важна комуникацијата

06:49 Поврзаноста на комуникацијата со тим билдинзите

09:29 Што е тим билдинг?

13:23 Отпор кон тим билдинг

20:13 Што после тим билдингот

28:48 Каков тим билдинг е добар тим билдинг

36:42 Почитување на различноста

38:26 Најдоброто време за организирање тим билдинг

41:03 Колку пари се потребни за тим билдинг

44:02 Заклучоци и одјава

Key Links:

FitKit вебсајт https://fitkit.app/

Следете го FitKit на LinkedIn https://www.linkedin.com/company/fitkitapp/posts/?feedView=all
Павле Зимбаков на LinkedIn https://www.linkedin.com/in/pavlezimbakov/

What’s really going on inside your team?

In this episode, we go beyond surface-level leadership and dive into the subtle but powerful skills that separate average managers from truly effective leaders (from reading the room to understanding unspoken emotions at work, this conversation unpacks how great leadership is less about control… and more about awareness).

Our guest is Iliyana Tarnina, a former HR Director turned leadership expert who helps professionals read people, influence outcomes and lead with clarity. As the founder of SheCircle, she blends deep corporate experience with a sharp understanding of human behaviour in the workplace.

We talk about why assumptions and quick judgments quietly damage team culture and how workplace politics and fear block real progress. Plus, what it actually takes to build trust and psychological safety within a team.

We also explore the art of identifying informal leaders (the real influencers in your workplace), how to adapt your leadership style to different personalities and why putting your ego aside might be the most powerful move you can make as a leader.

Key topics covered:

• Why reading the room is a critical leadership skill

• How to uncover what employees are really thinking and feeling

• The danger of assumptions and snap judgments at work

• How fear and workplace politics sabotage performance

• What great leaders do differently to build trust and engagement

• How to identify and work with informal leaders

• Practical ways to make employees feel seen, heard and valued

• How to manage and lead different personality types effectively

If you’re ready to dismantle the assumptions holding you back as a leader and start building real trust within your team, this episode is for you. Leading with clarity starts here.

Follow the show for more practical insights, and share this episode with your team to start better conversations today.

Timestamps:

00:00 Intro05:08 What’s really going on in your team06:02 Reading the room

08:33 Reading individuals effectively15:25 The biggest leadership mistake17:25 What great leaders actually do24:19 Leading different personality types34:30 Making employees feel seen35:25 Fixed vs growth mindset37:25 Iliyana’s leadership tips & programmes40:50 Outro

Iliyana is an established professional with 20+ years of hands-on and strategic

leadership experience in mid-sized and large corporate organizations, such as Microsoft,

Paysafe, or the second biggest German bank – Commerzbank.

Years before leaving the corporate world, Iliyana starts working on herself and becomes a

passionate researcher and practitioner of human behavior and profiling. Further she

moves to studying the tiniest details of facial microexpressions and starts studying in

addition physiognomy and most importantly psychology.

Certified by Paul Ekman International in reading facial microexpressions and detecting

truthfulness and credibility, Iliyana applies evidence-based techniques in corporate

environments, transforming the way professionals interview, negotiate, and build presence and relationships.

“Read people. Influence outcomes.” is her slogan and she brings it to life to everyone who

touches this amazing knowledge with simple, easy to understand and practical techniques.

Key Links:

FitKit Website https://fitkit.app/ 

Follow FitKit on LinkedIn https://www.linkedin.com/company/fitkitapp/posts/?feedView=all 

Iliyana Tarnina on LinkedIn https://www.linkedin.com/in/iliyanatarnina/

The She Circle https://www.shecircle.net/

Раѓањето на дете не е само нов почеток за бебето - тоа е длабока трансформација и за мајката. Во оваа епизода на WellKit, зборуваме за мајчинството како животна пресвртница што носи биолошки, психолошки и социјални промени, за тоа како жените го градат својот нов идентитет кога стануваат мајки, како се менуваат односите со околината и со кои предизвици се соочуваат кога треба повторно да се вратат на работа по породилното отсуство.Епизодата отвора и важни прашања за пазарот на труд: 

зошто мајките често се неформални негувателки, 

како недостатокот на градинки влијае на нивната кариера и 

што можат да направат компаниите за подобра поддршка на родителите.Истовремено, зборуваме и за една често занемарена вистина а тоа е дека мајчинството не е пречка за професионалниот развој, туку може да донесе нови вештини, зрелост и лидерство на работното место.

Во оваа епизода ќе слушнете:

• Како раѓањето на дете го менува фокусот и приоритетите на мајката

• Мајчинството како развоен процес и градење нов личен идентитет

• Биолошките, психолошките и социјалните промени што ги носи мајчинството

• Предизвиците при враќање на работа по породилното отсуство

• Диспропорцијата на пазарот на труд и причините за тоа

• Што можат да направат компаниите за подобра поддршка на мајките

• Предностите на хибридниот модел на работа за родители

• Зошто е важно да постои социјална заштита и ограничување на прекумерна работа и ноќни смени

• Како мајчинството ги подобрува менаџерските и организациските вештини на жените на работното место

Мајчинството не е само лична трансформација - тоа е општествен процес што бара поддршка од семејството, работното место и институциите. Кога мајките добиваат услови за баланс помеѓу родителството и кариерата, придобивките се чувствуваат и на индивидуално и на општествено ниво.

00:00 Вовед

02:18 Почетоците на истражувањата на Даниела

03:36 Транзиција на жената кон мајчинство

10:47 Ставот кон мајчинството кај нас

17:33 Причини за диспропорција на пазарот на труд 

27:20 Враќање на работа после породилно отсуство

34:48 Како мајчинството ги подобрува жените на работното место

41:31 Завршни пораки за мајките, татковците и компаниите

Key Links:

FitKit вебсајт https://fitkit.app/

Следете го FitKit на LinkedIn https://www.linkedin.com/company/fitkitapp/posts/?feedView=all

Даниела Неделкова LinkedIn https://www.linkedin.com/in/ndaniela/

Today’s workplace is shifting fast - driven by new technology, changing employee expectations and the growing gap between Gen X and Gen Z. Many HR teams are asking the same question: How do we bring these generations together in a healthy and productive way?

To unpack this, we’re joined by Mihail Kitanovski, an In-House Business Expert and International Consultant who works closely with companies on organisational development, leadership support and workforce transformation. Mihail helps businesses understand how different generations communicate, collaborate, adapt to change and engage with modern work practices.

In this episode, he explains why the expectations of Gen X and Gen Z are so different. We also talk about how technology is reshaping employee experience and what HR professionals can do to reduce resistance, strengthen team cohesion and create a more supportive, well-being-focused workplace. We also explore how competence, soft skills and continuous development drive long-term organisational growth.

Main topics covered:

🔹 How Gen X and Gen Z approach work - and why this impacts culture and performance🔹 The way digital tools and new work trends are changing employee productivity🔹 What successful organisations do to merge generational mindsets🔹 Why “competence as a lifestyle” improves learning, leadership and development🔹 How fun at work boosts engagement, motivation and overall well-being

If you're in HR, leadership, learning & development or building healthier workplaces, this episode offers practical insights for improving company culture and long-term growth. It’s simply a must-listen conversation on the future of work and employee well-being.

Timestamps:

00:00:00 Intro

00:01:49 Gen X vs Gen Z: Different approaches to work

00:06:21 Are companies ready to embrace the Gen Z mindset?

00:11:56 New tools & technologies: How employees can use them to improve performance

00:18:09 Is Gen X keeping up with new workplace trends?

00:24:25 How to support Gen X employees who resist change

00:26:20 Success stories: Companies that blended Gen X & Gen Z effectively

00:29:39 The importance of having fun at work

00:36:00 What “growth” means for people and companies today

00:42:13 Outro

Key Links:

FitKit Website https://fitkit.app/

Follow FitKit on LinkedIn https://www.linkedin.com/company/fitkitapp/posts/?feedView=all

Follow Mihail Kitanovski on LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mihail-kitanovski-cdmp-13762011/ and Facebook https://www.facebook.com/mihail.kitanovski

Kitanovski & D2EM Website https://mk.mihailkitanovski.online/online

Kitanovski & D2EM on LinkedIn https://www.linkedin.com/company/kitanovski-d2em/

Why do so many people end up in the wrong careers and what can HR teams actually do to support healthier, more human-centric career decisions?

In this episode, we sit down with Ivana Dojchinovska Stojanovikj, HR Director at Prudens Consulting, certified career guidance trainer, lecturer and one of the pioneers of structured career counselling in Macedonia.

Together, we go into why career choices go wrong, how modern employees think and what truly drives engagement, motivation and well-being at work.

Ivana talks about the shift toward non-linear career paths. She explains why Gen Z needs more connection and purpose at work. She also shares what helps people make better career choices and what companies can do to support employee well-being at work.

Main episode topics:

🔹 Why people make the wrong career choices - and how to prevent them

🔹 The shift from linear to non-standard, personalised career paths

🔹 What Gen Z needs from leadership, culture and well-being support

🔹 How HR teams can use career counselling to strengthen retention

🔹 Why investing in employee growth improves well-being and business performance

🔹 The human ripple effect of helping one person transform their path

Tune into this conversation if you happen to be at your own career crossroads or if you are part of the HR team in your company. You’ll find multiple gems on career planning, company culture and HR wellness strategies (not to mention, expert career change advice).

Timestamps:

00:00:00 Intro

00:01:39 Wrong career choices

00:04:27 Is it ever too late to change your job?

00:11:08 The Macedonian Association of Counselors of Career Development (АSК)

00:15:38 What the young generation looks for in a career

00:23:29 Are companies meeting the needs of the modern employee?

00:25:53 How to make the right career choice

00:31:01 The Gen Z employee mindset and problems

00:35:34 HR teams and the role of career counselling

00:36:24 Managing business paradoxes

00:40:54 Should you resign?

00:42:57 What inspires Ivana

00:47:06 Final thoughts and outro

Key Links:

FitKit Website https://fitkit.app/

Follow FitKit on LinkedIn https://www.linkedin.com/company/fitkitapp/posts/?feedView=all

Follow Ivana Dojchinovska Stojanovikj on LinkedIn https://www.linkedin.com/in/ivana-dojchinovska-stojanovikj/

Prudens Consulting Website https://prudens.mk/

Prudens Consulting on LinkedIn https://www.linkedin.com/company/prudens-consulting/, Instagram https://www.instagram.com/prudens_hr_consulting/ and Facebook https://www.facebook.com/PrudensHRConsulting

What if the well-being perks we talk about… aren’t actually what employees value most?

In this episode, we sit down with HR Leader & Co-Founder of Thrivity Dejan Vanevski to get real about what people really want in the workplace and how businesses can support well-being in practical, impactful ways.

From fairness in team-building to salary transparency and leadership accountability, Dejan doesn’t hold back. We explore how companies can move beyond performative wellness and create cultures where people feel valued, supported, and motivated - and how that directly links to productivity and profit.

🔹 Learn why employees are seeking support beyond paycheques

🔹 Hear what’s broken in current hiring practices and what to do differently🔹 Discover the link between leadership, well-being, and business growth🔹 Get inspired by companies already doing it right - and see the results

🎧 Whether you're in HR, leadership, or just want to understand modern workplace culture better, this conversation is a must-listen.

⏰ Timestamps: ⏰

00:00:00 Intro

00:01:53 Guest intro: Dejan’s background and experience

00:04:04 Forming high-performing teams: The key principles

00:08:08 What candidates *want* for well-being - and the salary transparency debate

00:17:18 What people actually need for their well-being

00:21:20 Mental health challenges in the Macedonian job market

00:26:25 Dejan’s approach to securing job well-being for candidates

00:29:09 How Thrivity helps businesses prosper and thrive

00:34:12 Examples of companies’s results after investing in well-being

00:40:54 Why companies resist change - and how owner-centricity plays a role

00:42:43 Practical steps leaders can take to improve workplace well-being

00:50:12 Dejan’s personal well-being - how he maintains it

00:53:40 Outro

👉 Like what you heard? Be sure to like, share, and subscribe for more conversations at the heart of HR, leadership, and well-being.

Key Links:

FitKit Website https://fitkit.app/

Follow FitKit on LinkedIn https://www.linkedin.com/company/fitkitapp/posts/?feedView=all

Follow Dejan Vanevski on LinkedIn https://www.linkedin.com/in/dejan-vanevski-790b94a/

Thrivity Website https://thrivity.com.mk/

Thrivity on LinkedIn https://www.linkedin.com/company/thrivity/, Instagram https://www.instagram.com/thrivityhr/ and Facebook https://www.facebook.com/thrivitymk

What if the key to women thriving at work wasn’t doing more but asking for more?

In this episode, we sit down with Irena Jakimova, Executive and Leadership Coach and Personal Branding Strategist, to explore how women can take charge of their well-being in the workplace without waiting to be “seen.”

From the power of asking to setting boundaries and letting go of perfectionism, Irena offers practical strategies for avoiding burnout and creating space for what really matters - rest, physical and mental wellness, purpose, and impact.

We also talk about how companies can build a culture where women don’t just survive but thrive.

Other key topics in the conversation:

🔹 Why women hesitate to apply for roles unless they meet every criterion

🔹 How perfectionism is draining women in leadership

🔹 What well-being at work really looks and feels like

🔹 Small changes that support big shifts in energy, mindset, and performance

🔹 How companies can listen better and support well-being for everyone

⏰ Timestamps: ⏰

00:00 Intro

01:09 Women’s well-being - topic and guest intro

06:05 Defining well-being in the corporate world

07:26 How men and women navigate the workplace differently

10:15 Why women are wired differently

14:15 Women leaders and their well-being in today’s world

18:30 Mindset shifts that lead to healthier work habits

21:31 Prevention of burnout in women leaders

29:30 Boosting productivity with shorter workweeks

31:42 What companies can do to support employee well-being

36:28 Why it’s good to invest in people

38:07 A deeper look at what well-being at work really means

43:37 How to encourage everyone to ask and contribute

45:00 The difference between training, mentoring, and coaching

48:45 Outro

Key Links:

FitKit Website https://fitkit.app/

Follow FitKit on LinkedIn https://www.linkedin.com/company/fitkitapp/posts/?feedView=all

Follow Irena Jakimova on LinkedIn https://www.linkedin.com/in/irena-jakimova-b5736132/

Inspirit Coaching Website https://inspirit.mk/

Inspirit Coaching on LinkedIn https://www.linkedin.com/company/inspirit-coaching/?originalSubdomain=hk, Facebook https://www.facebook.com/coaching.inspirit#, Instagram https://www.instagram.com/inspirit.coaching/ and YouTube https://www.youtube.com/channel/UCZ4hndFautl1ps5Kmfsw-2w

What if emotional intelligence was the real key to happier, high-performing workplaces?

If you’ve ever felt the disconnect between how people behave and how they really feel at work,  this conversation is for you.

In this eye-opening episode, we talk to Biljana Velevska, HR Specialist and Founder of Impulsi, about how emotional intelligence shows up in everyday interactions and why it’s the foundation of leadership, feedback, and trust.

From recognising your own stress triggers to making sure your words match your actions, we’ll explore how EQ can be trained and how it can change everything, from employee retention to sales performance.

Other key topics in the conversation: 🔹 Self-management as step one in building emotional intelligence 🔹 The skill sets emotionally intelligent leaders develop 🔹 Why feedback that’s clear, kind, and actually heard is crucial 🔹 Training EQ as a long game - and why it’s worth it

Here’s a detailed look at what we cover in this episode. Jump in wherever you like.

⏰ Timestamps ⏰

00:00:00 Intro00:03:26 What is emotional intelligence (EQ)?00:07:46 Trustworthiness in leadership and EQ00:09:24 How to support employees by tapping into emotional intelligence00:11:39 Feelings at work - and how to manage them00:12:41 The skills emotionally intelligent people have00:19:05 Why managers struggle with (giving and receiving) feedback00:21:26 How to make decisions with emotional reasoning00:23:53 EQ training: Step by step, not overnight00:28:04 What companies gain by investing in EQ (yes, even sales!)00:34:54 What happens if emotional intelligence is ignored00:38:21 Results from EQ-based strategies00:43:49 Sustaining good behavior at work00:48:46 Final thoughts & outro

👉 Tune in now and start leading with more empathy, trust, and emotional clarity.

Love what you heard? Let’s build something amazing together. Hit Follow, leave us a quick 5-star review, and share this episode with someone who believes in creating more emotionally intelligent workplaces. Every rating and share helps us reach more people who care about making work better for everyone.

Key Links:

FitKit Website https://fitkit.app/

Follow FitKit on LinkedIn https://www.linkedin.com/company/fitkitapp/posts/?feedView=all

Follow Biljana Velevska on LinkedIn https://www.linkedin.com/in/biljana-velevska-b1a0844/

Impulsi on LinkedIn https://www.linkedin.com/company/impulsi-mk/ and Instagram https://www.instagram.com/weareimpulsi/?igsh=MThxazQxdGxzaGhqeg%3D%3D