Warum bringen uns manche Alltagssituationen plötzlich völlig aus der Fassung, obwohl wir wissen, dass sie eigentlich gar nicht so schlimm sind?

Warum fühlen sich manche Eltern dauerhaft angespannt, erschöpft oder ständig auf Alarm, obwohl sie sich so sehr nach mehr Gelassenheit im Familienalltag sehnen?

In dieser Folge spreche ich mit Desiree Frey über Hochsensibilität, Hypervigilanz und die oft unsichtbaren Schutzprogramme, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen.

Gemeinsam sprechen sie darüber, woran sich Hochsensibilität und Hypervigilanz unterscheiden, warum viele Menschen die beiden Themen miteinander verwechseln und weshalb unser Nervensystem manchmal reagiert, als wären wir in Gefahr, obwohl objektiv gar keine Bedrohung besteht.

Gold Nugget:

Kinder wachsen nicht nur in unseren Worten auf, sondern in der Atmosphäre unseres Nervensystems. Und genau deshalb beginnt Veränderung nicht bei der Erziehung, sondern bei den Schutzprogrammen, die in uns wirken.

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck. Doch je früher du losgehst, desto besser.

Warum reagieren wir manchmal so, obwohl wir es eigentlich ganz anders machen wollten?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie familiäre Prägungen unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen und warum sich bestimmte Muster oft unbewusst wiederholen.

Es geht um Unzufriedenheit, Druck, alte Rollenbilder, emotionale Wiederholungen und die Frage, wie wir erkennen können, was wirklich zu uns gehört und was wir vielleicht nur übernommen haben.

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Was passiert, wenn Selbstständigkeit plötzlich viel mehr wird als nur ein beruflicher Weg?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstständigkeit für viele Frauen vielleicht nicht nur ein Business-Thema ist, sondern ein Cyclebreaking-Thema.

Darüber, wie sich alte Glaubenssätze rund um Sicherheit, Erfolg, Sichtbarkeit und Erlaubnis zeigen können. Warum Entwicklung manchmal bedeutet, sich wieder näherzukommen. Und weshalb Kreativität, Intuition und Verbundenheit vielleicht keine kindlichen Anteile sind, die wir verlieren müssen, sondern genau die, die uns zurück zu uns führen.

Eine Folge über Selbstwert, Demut, Freiheit, Mutterschaft, innere Bewegung und die Frage, wie wir arbeiten wollen, ohne uns selbst dabei zu verlieren.

Gold Nugget:

„Ich wollte nie selbstständig werden.

Vielleicht möchtest du dich einfach von Maries Illustrationen berühren lassen oder einen ihrer Räume nutzen, um dich selbst ein Stück weiter zu ent-wickeln.

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck. Doch je früher du losgehst, desto besser.

Was passiert, wenn der Start ins Leben ganz anders verläuft als erhofft und Eltern plötzlich zwischen Angst, Klinikalltag und Ausnahmezustand funktionieren müssen?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Viola Ludwig über ihre persönliche Geschichte als Frühchenmutter und darüber, wie aus einer tief belastenden Erfahrung heute ein Raum für Unterstützung, Verständnis und echte Begleitung für andere Familien geworden ist.

Viola erzählt offen, wie sich eine Frühgeburt nicht nur auf das Kind, sondern auf das gesamte Familiensystem auswirken kann und warum viele Eltern noch lange nach der Klinikzeit das Gefühl haben, innerlich „festzustecken“.

Gold Nugget:

Für mich war es wichtig, die unterdrückten Gefühle wie Schmerz und Trauer wirklich zu Ende zu fühlen. Dies war für mich im Akzeptanzraum möglich, ein sicherer Raum, in dem ich meine eigene Geschichte erzählen und dabei alle Gefühle aussprechen konnte.

Dort habe ich nicht nur meine Wunden gesehen, sondern habe meine innere Schatzkammer mit meinen Ressourcen entdeckt. Aus meiner eigenen Geschichte heraus ist der Wunsch entstanden, diesen Akzeptanzraum, den ich erfahren durfte, auch für andere zu erschaffen.

Disclaimer: 

Nur weil ich zwei Frühchen nacheinander bekommen habe, bedeutet dies nicht, dass es anderen Mamas genauso ergeht.

Jede Schwangerschaft verläuft individuell, auch bei Geschwistern ist alles möglich.

Es kann z.B. erst ein Frühchen und dann eine termingerechte Geburt sein oder umgekehrt. 

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck - doch je früher du losgehst, desto besser!

Wut gehört zu den Gefühlen, die wir am liebsten vermeiden und genau deshalb so schwer begleiten können.

In dieser Folge spreche ich mit Mariana über Wut, ein Gefühl, das in Familien, Kitas und Begleitungen oft schneller bewertet als verstanden wird.

Wir schauen gemeinsam darauf, warum Wut nicht bedeutet, dass ein Kind „schwierig“ ist, sondern dass im Nervensystem gerade etwas zu viel wird. Mariana erklärt, warum Wut ein Schutzsignal sein kann, was sie mit Grenzen zu tun hat und weshalb gerade Erwachsene oft so stark auf die Wut von Kindern reagieren.

Gold Nugget:

Die Herausforderung ist nicht die Wut selbst, sondern unser Umgang mit ihr. Viele von uns, auch in pädagogischen und therapeutischen Kontexten, haben nie gelernt, Wut zu regulieren, sondern nur, sie zu unterdrücken oder zu kontrollieren.

Doch genau hier beginnt professionelle Haltung: Wut bewusst wahrzunehmen, sie einzuordnen und Verantwortung für den eigenen Ausdruck zu übernehmen. Denn die Wut, die wir bei Kindern kaum aushalten, berührt oft die Anteile in uns, die selbst nie gehalten wurden.

Angebot für dich:

Wut hört nicht bei den Kindern auf; sie zeigt sich auch bei den Fachkräften, die sie begleiten. Und genau da braucht es Räume, die sicher sind, aber selten selbstverständlich. Deshalb biete ich als Supervisorin und Aufstellungsleiterin i.A. Einzel- und Gruppensupervision für pädagogisch-therapeutische Fachkräfte an – vor Ort in den Einrichtungen oder online.

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Manchmal schlucken wir nicht nur Worte herunter, sondern ganze Gefühle und alte Erfahrungen, die eigentlich gar nicht zu uns gehören.

In dieser Folge spreche ich mit Jennifer über Körperarbeit, Emotionsmanagement und das Gefühl, im eigenen Körper wieder zu Hause anzukommen. Jennifer erzählt, wie früh sie gelernt hat, vieles nicht auszusprechen, sondern herunterzuschlucken und wie sich das später auch körperlich zeigen kann.

Wir schauen darauf, warum reine Kopfarbeit oft nicht ausreicht, wie Verstand und Körper wieder miteinander in Verbindung kommen können und warum innere Arbeit nicht nur schwere Themen sichtbar macht, sondern auch Ressourcen, Schutzmechanismen und gute Anteile.

Gold Nugget: „Es wurde halt so laut im Außen, dass ich nach innen gucken musste. Da habe ich das erste Mal so richtig gemerkt, ich kann hier gerade gar nicht fest stehen, um auch noch wen anderes zu begleiten, weil ich mich gerade gar nicht begleiten kann. Und ich weiß gerade nicht mal, wobei ich mich begleiten muss.

Instagram von Jennifer: 

https://www.instagram.com/entfalte_deine_persoenlichkeit/

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck - doch je früher du losgehst, desto besser!

Viele Männer wollen es anders machen als ihre Väter und merken trotzdem, wie sie immer wieder in alte Muster rutschen.

In dieser Folge spreche ich mit einem Vater, der als erster Mann am FamilienFundament teilgenommen hat und sehr offen von seinem Weg erzählt. Wir sprechen darüber, wie sehr die eigene Kindheit das Familienleben heute prägen kann, warum es oft nicht reicht, nur am Verhalten zu arbeiten, und was sich verändert, wenn ein Mensch beginnt, wirklich Verantwortung für seine Gefühle und inneren Prozesse zu übernehmen.

Es geht um alte Prägungen, emotionale Verantwortung, Mental Load und die Frage, was passiert, wenn Männer anfangen, ehrlich hinzuschauen, statt sich weiter anzupassen oder zurückzuziehen.

Diese Folge zeigt sehr eindrücklich, dass Veränderung möglich ist, auch dann, wenn es lange Zeit nicht so gewirkt hat. Und dass echte Entlastung in Familien nicht nur dann entsteht, wenn Aufgaben verteilt werden, sondern auch dann, wenn emotionale Verantwortung nicht länger unbewusst bei einer Person landet.

Gold Nugget:

„Mir ist aufgefallen, dass ich in dem Moment die Verantwortung für mein Gefühl abgegeben habe. Ich habe innerlich erwartet, dass du etwas tust, damit es mir besser geht, weil meine Bedürfnisse gerade nicht erfüllt waren. Und das ist eigentlich nicht fair dir gegenüber, weil es meine Aufgabe ist, erst mal bei mir selbst zu schauen, was ich gerade brauche.“

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Scham ist kein „kleines“ Gefühl.

Gerade bei Beziehungstraumatisierung entsteht diese Urscham früh:

In dieser Folge schauen wir genau hin:

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0€ Live-Abend für bewusste Eltern “Wunder statt Wunden” am 16.04.26 um 20 Uhr: https://weltvonunten.de/s/weltvonunten/wunderstattwunden

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In dieser Folge spreche ich mit Lyssi über Wut und Female Rage, ein Thema, das oft unterdrückt oder missverstanden wird.

Lyssi teilt ihre persönliche Geschichte rund um Gewalt, Trennung und den Weg zurück zu sich selbst. Wir schauen gemeinsam darauf, warum Wut nicht gegen dich arbeitet, sondern dir zeigt, wo deine Grenzen liegen und was sich verändern darf.

Es geht um Selbstermächtigung, um ehrliches Hinschauen und darum, ein Leben zu führen, das sich wirklich nach dir anfühlt. Außerdem erfährst du, welche Wege helfen können, mit intensiven Emotionen umzugehen und wieder mehr bei dir anzukommen.

Gold Nugget:

Als empathische Frau kannst die „guten Gründe“ hinter dem gewaltvollen Verhalten deines Partners verstehen, aber es liegt nicht in deiner Verantwortung ihn zu heilen und du musst nicht jedes Verhalten – erst recht nicht Gewalt- hinnehmen, sondern du darfst Verantwortung für dich selbst übernehmen und gut für dich sorgen, auch wenn diese Entscheidung intensive innere Arbeit und Erlaubnisarbeit braucht. 

So schwer es auch fallen mag: Die Wut ist deine Verbündete, sie will gut für dich sorgen und dir zeigen, was für dich nicht stimmig ist. Sie kann dir helfen, deinen eigenen Weg und deinen wahren Kern zu erkennen. Die Wut ermöglichst es dir, dich selbst zu ermächtigen, alte Glaubenssätze hinter dir zu lassen, Bedürfnisse klar zu kommunizieren und gesunde Grenzen zu ziehen. Nutze die Kraft deiner Wut, um aus der Harmoniefalle zu entkommen und dich endlich zu entfalten.

Instagram von Lyssi: 

https://www.instagram.com/lets.grow.parenting/ 

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In dieser Folge geht es um Verantwortung im Familiensystem und darum, wie früh übernommene Rollen bis heute unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Julia teilt einen persönlichen Teil ihrer Geschichte und zeigt dabei auf, wie schnell wir als Kinder in Verantwortung rutschen, oft ganz leise und ohne bewusste Entscheidung. Wir schauen gemeinsam darauf, welche Dynamiken dahinter wirken, warum Kinder versuchen, Stabilität ins System zu bringen und wie daraus Überverantwortung im Erwachsenenleben entstehen kann. Außerdem erfährst du, wie systemische Aufstellungsarbeit helfen kann, diese Muster sichtbar zu machen und deine Rolle im Hier und Jetzt neu zu sortieren.

Julias Gold Nugget:

„Ich habe Verantwortung festgehalten, in der Hoffnung, sie wird mir abgenommen. Der Wendepunkt war zu erkennen: Ich darf sie selbst loslassen. Und genau darin liegt meine Handlungsfähigkeit.“

Goodie:

Mein Leitfaden für mehr Leichtigkeit im Alltag & eine 30-minütige Aufstellungseinheit.

Wir visualisieren gemeinsam ein Thema mit Hilfe der Aufstellungsarbeit, damit du einen Einblick von der Arbeit bekommst und ein erster Perspektivwechsel auf dein Thema sichtbar wird.

Begleitungs-Angebot von Julia:

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Instagram von Julia: 

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Website von Julia:

julia-sellin.de

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