不承认孤独是不是才是真的孤独，不面对孤独是不是也是不面对自己，想找人陪是不是就不酷了…

我想，你我都会有那么一个时刻，亚行突然的瞬间被孤独笼罩。它总是在不经意间出现但又好像常伴左右，教会我们与其共处。

今天来聊聊我们的孤独，希望大家在这个时刻不孤独。

-本期听点

00:09岛岛倾倾的浪漫日记

08:50孤独是某件事还是某种感觉

14:52孤独是消极情绪但别叠加

37:50“依然有人需要告诉她，孤独也没关系。”

51:10回避孤独或许是在回避自己

-BGM

结婚-逃跑计划

一辈子的孤单-刘若英

-声音来源

倾倾&岛岛

-找到我们

小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

在去年最后一期节目中有提到岛岛终于在毕业6年后开始独居啦！

倾倾本人也是一名独居3年多的“新手”。

新年第一期就由我们对话独居那些事，只有快乐吗？又有那些故事呢？或许和万千独居的女性相同，但也或许不同，来短暂参与我们的生活吧。

-本期听点

0:09岛岛倾倾的开始日记

11:00独居是建立秩序的开始

29:10领地意识出现时也允许无序出现

49:00只想舒服平静地窝在家里

53:20独立也迎接万事万物穿过我

-BGM

我会想念你-张震岳

-声音来源

倾倾&岛岛-找到我们小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

本年度的最后一期，我们决定来闲聊一下。

没有主题，没有大纲，没有逻辑，但有真心，有温暖，有真实。

如果你在此刻需要陪伴，我们都在。

让我们一起来迎接更靠近自己的2026年。

-本期听点

11：30 今年平淡也惊喜

14:00 人？

29:40 30岁我并不期望会一定发生什么

49:40 有执念更要允许自己放下

53:20 2025年最后的对话与祝福

-BGM

Mistletoe-Justin Bieber

闪光的回忆-逃跑计划

给未来的自己-梁静茹

-声音来源

倾倾&岛岛

-找到我们

小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

都说万事开头难，不得不承认，是真的难啊。

起床难，学习难，社交难…第一步总是那么难。

可是，迈出了第一步就下来会怎样发展呢？你我都不知道，那么，先做吧，先迈出去再说吧。

-本期听点

00:15岛岛倾倾的年末日记

04:00开始很难是因为欲望不够强烈吗？

16:00找到难在哪里然后解决它就成功了

20:41只要开头就不会后悔

36:20开始吧，就尽力跟着时间往前走

-BGM

海浪-deca joins

슈퍼스타 -미도와 파라솔

-声音来源

倾倾&岛岛

-找到我们

小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

  只恨当时没有地洞可以让我躲进去逃避、为什么可以闯如此大的祸啊、派一个人来救救我吧…大家的生活中是否有很多这样的瞬间呢？

  丢脸、血脉喷张、难堪、无法收场，在日后想到时自然脸红，但也好笑。那么，到底要丢多少次脸才能获得心理免疫啊？

-本期听点

00:10岛岛倾倾的立冬日记

08:00 有些丢脸就是会让人自我怀疑啊

23:34 别人会觉得我在丢脸？

27:01 就让这个脸继续丢下去吧

32:28 这个面子我也可以不要

43:45 我倒要看看人能闯多大的祸

-BGM

꿍꿍이 -P1Harmony

Bluebird-落日飞车

-声音来源

倾倾&岛岛

-找到我们

小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

天气转凉，寒意来袭，冷冷清清。

用来形容此刻以及即将到来的季节仿佛很合适了。但似乎在秋收冬藏的时刻我们也会与之“对抗”，当然也不止秋冬，它会发生在无数个时刻。

面对此情此景，以及未来的每一刻，我的确想要“冷冷清清的风风火火。”

-本期听点

00:10岛岛倾倾的秋天日记

08:08开始伤感了就是秋冬到了

14:10反差感才是理想状态

30:30冷清与风火，抵抗与沉寂

38:00和人与四季有更多的链接是最优解

-BGM

陀飞轮-陈奕迅

-声音来源

倾倾&岛岛

-找到我们

小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

  听过太多看法接收到很多评价也发表过很多见解，但“不要在乎别人的看法”这似乎很难在你我身上轻易地成立。

  当被误解包围，当被误解戳中神经，当为误解辗转难眠时，“误解”的命题又是否需要真正的破解。它来自于蝉翼般的话语，又如石山压住我们的思绪，但在霎那间却带给我们释怀和轻松。

  既然它随时都可能发生，那如何拥有面对它时的解药。

-本期听点

0:07岛岛倾倾的开始日记

11:00和而不同与同而不和

20:20人为什么会是固定的呢？

31:58存在就会有误解

36:23也是到此为止的契机

48:45让自己过得去是最终目的

-BGM

Flower-Johnny Stimson

-声音来源

倾倾&岛岛

-找到我们

小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

休闲装，运动装，西装，通勤装… 你今天的OOTD是什么样的呢？

衣服让我们美丽也快乐，当然，不同的衣着也赋予我们不同的情绪、心境体验。我们也同样习惯用衣着对另一个个体进行初步“判断”。

无数个因素构成每一个独特的我们，衣着也是。

-本期听点

0:05岛岛倾倾的节前日记

7:20穿上这身我就是女王

18:00不精致？那今天没法儿过了

22:00衣着赋能比我想象中更强大

31:25处在不利地位时可以放弃穿衣自由

46:10服饰也是打破壁垒的方式

53:20拥有了这件衣服就好像拥有了穿上这身衣服的我自己

-BGM

Falling for You-BoyWithUke

-声音来源

倾倾&岛岛

-找到我们

小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

“拒绝”总是在社交场合中扮演着重要的角色。

  但它或许总让我们挣扎，难堪，内耗；也或许拒绝从不是什么难事，但总是或多或少地牵动着我们的神经。

  最近人们对“三明治拒绝法”的“广泛实践”，也让我们婉拒的同时维护好了各自的边界。那门对你我而言，拒绝又承担了什么呢？

-本期听点

00:10岛岛倾倾的快乐日记

06:30拒绝也需要情绪反馈

21:28讨好也要这样做

33:30拒绝与人间冷暖

43:30快速高效地互相理解

-BGM

至少做一件离谱的事-Kiri Twonder 

if she loves me-JVKE

-声音来源

倾倾&岛岛

-找到我们

小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听

本期我们讨论了影片《对不起，宝贝》。它以一种温和平静有力量的方式来讲述着伤痛、无法痊愈以及事件发生的偶然与必然。

有些事需要道歉吗？不需要道歉，但我依然会按照自己方式生活下去。

“无论你经历了多么糟糕的事，请你告诉我，你不会吓跑我，因为我想象比这糟糕一百倍的事。”

-本期听点

0:03岛岛倾倾的回忆日记

04:15“Don"t die.”

09:00 程序与“We're women.”

35:40 有些事情就是会发生

44:20 还需要道歉吗？

-BGM

Save Myself-Ashe

-声音来源

倾倾&岛岛

-找到我们

小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾岛”收听