温倾岛

消极情绪来临时我们会用什么样的词藻描述，感受到极大的幸福是我们会如何分享；怀疑自己时我们会用什么样的话语扭转局面，获得成就感时我们会用什么样的语言留住幸福。

但我想，多对自己说点乐观积极的好话，总归是好事。

-本期听点

00:07 岛岛倾倾的从今天开始

04:13 算了就这样吧与如果当初

09:00 消极也会影响我的所听所见

18:10 今天就是我的奇迹与感恩之日

24:40 我是谁由我来告诉自己

31:01 接收善意也传递善意

34:40 有些话并不需要辨明真假

-声音来源

倾倾&岛岛

-BGM

小王-毛不易

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我常常观望着我所仰望的生活，她看到了他们；我听到了舞台上传出的声音，我看到可她们；我欣赏着一个又一个作品，我同时也看到了她们…

我希望被看见吗？我需要以此来证明自己吗？我甘心于不被看见吗？

让我们来聊聊看见与不被看见。

-本期听点

00:13 岛岛倾倾的雨中日记

04:22 我希望在别人的世界里存在

12:22 被看到就不会完美

17:00 是安全也是不确定

26:50 装饰过的我也是我

31:00 外界的力量和内心的充盈我都想要

38:40 恐惧与希望同时进行

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倾倾&岛岛

-BGM

与我常在-陈奕迅

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一些故事发生的开始总是会以意想不到的方式进行，它精彩也无奈，但终将是可以成为谈资的记忆。

在面临天崩开局，是情绪占主导还是对策更优先。

但无论多崩都没关系，我总有办法安慰自己。

-本期听点

00:07 岛岛倾倾的开始日记

05:13 怎么会硬软件都不行啊

11:20 值机时被告知签证没生效？怎么会啊？

37:08 说不定有什么好事发生呢

39:29 心理上的一击会让我平稳

46:50 有些事与人是可遇不可求的

47:57 天崩？那可能就是注定会发生的，道路是曲折的。

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倾倾&岛岛

-BGM

不要想太多-郭顶

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我们不断相遇，我们也不断告别。

说再见是知道一定还会再见还是我知道也许不会再见。

生活总是充满了新旧、来往、你好、再见… 不论是与物还是与人，似乎总在不经意的时刻辞旧也在未料到的瞬间迎新。

构成我们的，是相遇也是分开。

-本期听点

00:09 岛岛倾倾的感谢日记

02:33我们最近“相遇”

11:57我们为分开做足准备

21:19就算终会分别，但我们依旧选择一定要遇见

27:24相遇太美妙啦！

30:54一些我们不辜负相遇的方式

36:44遇见是宿命，再见也是宿命

42:37创造分离是主动选择

46:04相遇和分别构成了倾倾和岛岛

-BGM

勿忘我-陶喆

-声音来源

倾倾&岛岛

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未完成的任务，未实行的计划，永远存在的ddl 和是不是就在拖延的我。

拖延的心态到底是怎样的，拖延带给我的是轻松还是焦虑，拖到什么时候就不能再拖了呢？

让我们今天好好聊聊。

-本期听点

00:09 岛岛倾倾的感谢日记

07:30 我知道不应该拖延但不得不拖

12:57 我到底有没有掌控感

22:29 拖延总有一些原因

20:20 重视和珍视的同时也要允许粗糙出现

36:06 放下完美主义不会妨碍进步

40:00 但是我也允许自己拖延

-BGM

그 밤 그 밤 (那一晚 那一晚)-JANNABI

拖延症-直火帮

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倾倾&岛岛

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转眼到了接近夏天的时刻，我们都在为身材更加努力着，但保持健康体魄的想法不分季节一直存在。

我们在尝试着继续游泳健身，在这个过程中，我们感受自己也发现自己。

今天来聊聊让我们又痛苦的时刻。

-本期听点

00:10 岛岛倾倾的状态日记

07:45 在健身房观望与专注

15:15 身体的变化也要熬时间

20:20 坚持完成运动也是成就之一

30:10 运动是努力就会有成果的事

39:34 运动也需要不断探索

-BGM

change 4 life-8bite

-声音来源

倾倾&岛岛

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精力充沛和身体健康已经成为当今社会很多人追求的目标，但不得不说，或许二者对于天赋有着过高的要求，但也不乏后天习得的高效成果。

我们是如何管理精力保护大脑的呢？高精力人和低精力人注定会是两条平行线吗？

其实不是，我们也经历着同样的幸福与痛苦。

关于精力，我们想要分享的有很多。

-本期听点

08:00 岛岛倾倾的立夏日记

08:24 原来我们在观望并想要改变成另一种人

18:40 高精力是体验，低精力是沉浸

28:20会存在真正的上位者吗？

39:00 秩序感属于所有人

43:35 精力管理的秘诀：有所谓与无所谓

53:15 共同目标是达成人生主导

-BGM

你都不知道 自己有多好-Gareth.T

小美满-周深

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倾倾&岛岛

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当AI形象铺天盖地，当新兴科技化的产品充满着人们的生活，当我们需要认真辨别真真假假…

在这种情景之下，我希望什么得以永生，我希望什么样的真实，我又希望留下些什么？

本期，我们就来聊聊，对“真”的渴望。

-本期听点

07:00岛岛倾倾的不错日记

05:38不想太依赖AI与得心应手运用之间的反复

11:01我会一直追求语言行动背后的温度

20:24无关AI取代，而是“我是谁”

30:10我会要求真实的人类完美无缺吗？

35:35永远被真实的生命力折服

41:05我希望为未来留下的是：疑问与忧虑

-BGM

在日落前拥抱-尕尔东/戈桑玛

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本期是一期倾倾的Solotrip 分享。

在春节期间独自前往老挝琅勃拉邦，为期6天的旅行带给了我怎样的体验，又为什么在达到的一刻就已感觉到不舍。

本期分享将从交通、安全、食物、行程等方面展开说说，但极具个人特色，大家按需听取～

-本期听点

00:03 岛岛倾倾的开始日记

05:35十年之后我的愿望都实现了

06:00独自的交通、安全、食物与住宿

29:30每天都感到幸福

36:38抵挡不住出发前的焦虑

39:38相遇的人就留住相遇的时刻

52:00我可以去到任何我想去的地方、就在当下以及被允许

-BGM

走走－林家谦

Let's just run-Tim Halperin

-声音来源

倾倾&岛岛

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本期是我们进行的第一次三人对谈，邀请到了我们的“艺术家”朋友。

朵朵：

（和我们一样能折腾也敢于尝试）始终如一不曾动摇地追寻舞蹈梦想，集天赋与努力于一身，从旅游管理专业本科成功跨考进舞蹈专业的研究生，同时也在25年毕业之际努力考公至今，但放下执念后也重获新生和机会。

从考研人数的巅峰时刻上岸文科专业，到如今加入考公大军，她会如何诠释自己的选择、现状与未来。坚持，坚韧，动摇，怀疑，不安，鞭策……或许是对她的生动体现，也是千万个你我的代名词。要在什么路上走下去？会好起来吗？

从身边熟悉的人窥见无数个似曾相识的你我。今天让我们听听她的故事。

-本期听点

00:37 重量嘉宾艺术家朵朵来啦！

04:30 本科期间很多个第一名告诉我“我热爱的就是我擅长的”

08:35 第一次考研：坚定地想要成为名正言顺的舞蹈工作者是坎坷的开始

15:40 第二次考研：从分崩离析的自己到涅槃重生的蜕变

20:20 沉浸与热爱：如果有一天我可以光明正大地跳舞，我愿意付出一切

26:11 弯路无法避免：最需要的VS最想要的，是思绪里永恒的矛盾

34:14 AI与文科：未知的美的力量无法被取代

39:30 考公：或许可以满足我踏实跳舞的要求，但失败的次数更多

56:00 每一次尝试失败之后，坚韧的心会崩塌也会重建

64:09 走出去是变好的开始

72:10拥有执念也让我学会放下执念：是快乐

-BGM

人生逃避號-灯诱LampLure

生命的关于-黑豹乐队

-声音来源

朵朵&岛岛&倾倾

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